枸杞怎麼吃效果最好 人人都適合吃枸杞嗎

養生保健是大家現在越來越重視的一個問題了，而保健品也就越來越受大家的歡迎，其實我們平時經常吃的枸杞不僅是一種傳統中藥，而且也屬於是保健品之一，生活中我們常見大家泡枸杞水或是吃枸杞來養生保健。不過枸杞怎麼吃效果最好呢?是人人都適合吃枸杞嗎?

連續吃才有效 每天不超30克

連續吃才有效 每天不超30克

枸杞的吃法有很多，不同的人喜愛吃枸杞的方法不同，不過要想有效果是應該要連續吃的，但還要注意每天吃枸杞的克數不能超過30克。枸杞是生活中最常見的一種具有滋補作用的食品之一，在醫學上，通常認為枸杞具有補腎益精，養肝明目，潤肺養陰的功用。李時珍在【本草綱目】記載：“春采枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。”枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、血糖、血脂。

隨着人們養生保健觀念的越來越強，大家對於枸杞這一保健品的功效和好處也是認識的越來越清楚。如果我們往往是想起來的時候才會吃一些。若想讓枸杞達到一定的功效，必須堅持天天吃才行。但是，每天服用枸杞的量，也是有講究的，超量服用，會導致弊大於利。對於想要達到明目效果的人，每天服用10克就可以了;對於想達到補腎效果的人，每天服用15克左右;想達到減肥效果的，可以每天服用30克左右。

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