寒從足底生，樹老根先老，預防腳部生寒很簡單

仰望岐黃 中醫 性命 心靈

導讀：禍從口出，病從口入，寒從腳起。地屬陰，腳接觸的地氣最多，如果不注意足部的保暖，陰寒之氣會從腳，蔓延到腳踝、小腿、膝蓋、大腿，再深入我們的臟腑裏面。當人年老陽氣衰弱時，如果年輕時不注意腳的保暖，會早早拄上拐杖，甚至在輪椅上度過晚年。

寒從足底生，樹老根先老，

預防腳部生寒很簡單

看起來很美，其實是錯滴！

現在穿衣時尚潮流的誤導，會給人們一個錯誤的穿衣方式。無論看各種雜誌，或是朋友圈裏轉發的那些穿衣搭配指南，都是上面穿得保暖，下面穿得『凍人』。

比如在春寒料峭——甚至是冬天的時候，一些美女們在上面穿一件羽絨服，下面穿的是小短裙、長絲襪、露膝蓋或露腳踝。足踩一雙美麗時尚但不保暖的鞋子。

禍從口出，病從口入，寒從腳起

老人們都知道『寒從足底生，樹老根先老。』是因為腳離心臟最遠，血供少且慢，腳的皮下脂肪較薄，保暖性差。

地屬陰，腳接觸的地氣最多，如果不注意足部的保暖，陰寒之氣會從腳，蔓延到腳踝、小腿、膝蓋、大腿，再深入我們的臟腑裏面。當人年老陽氣衰弱時，如果年輕時不注意腳的保暖，會早早拄上拐杖，甚至在輪椅上度過晚年。年輕時遇見寒冷，總覺自己可以咬咬牙抗過去，但到中老年後，各種關節病就會找上門來。

大家可以測試一下，感受下自己的生活日常，看是不是身上有寒氣。比如冬天手腳冰冷，你身上的陽氣只夠溫暖五臟六腑，不達四體末肢。睡一晚起來，腳還是涼的。喝水稍多則小便清長，容易有疲勞感、胃痛、腹瀉、腰腿痛等。

女性容易痛經，月經不調，早春時還離不開電熱毯、熱水袋，小腹隱痛，有子宮肌瘤或者卵巢囊腫。男性出冷汗，腿上的肉發涼，感覺缺失或麻木，性功能減退等。

所以『禍從口出，病從口入，寒從腳起。』

如何防止腳冷引起髒寒？

1、每晚睡覺前用艾葉泡腳

對中醫有些了解的朋友，對艾葉一定不陌生。自古以來，便有『艾治百病』一說。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。因功效多，又被稱為『醫草』，艾是愛的諧音，代表着偉大的母愛，如大地般無私的賜於萬物生命而不求回報。所以它能除陰寒，給人體送來舒適的溫暖。

艾治百病，艾葉用得好，可以治療很多病。上等的艾叫靳艾，服之可走三陰，除一切寒濕，轉肅殺之氣為榮和，灸之則透諸筋逐百種病邪，起沉疴之人為壽康。

台灣流行的『藥草浴』，大多就是選用艾草。用艾葉煮水泡腳可以驅除人體內的寒氣。在每個中藥店都艾葉賣，價格也不貴。

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2、靜坐、站樁

通過靜坐、站樁的方法，使自身寒熱對流，可以上焦的火熱，引到腳上，來暖下焦的寒。因為現代人飲食工作生活習慣等原因，多是上熱下寒體質。其實只要保持我們脊柱呈『直』的狀態任何一種靜態的動作，保持住，都可以使人體產生寒熱對流。

3、跺腳

跺腳是一種簡便的方法。動作要點是，將腳抬離地面四五十厘米，用勁跺下來，使全身得到震動。這樣左腳跺四五十下，再換右腳，每次跺個十幾分鐘。這樣的震動也可以驅除由腳而生的寒氣。

冬天天地之間陰寒大盛，此時更是要注意我們腳部的保暖，免得寒氣從腳往上蔓延。治病不如防病，養生更要護生，學習正確生活理念，糾正保健誤區。