越睡越累？到底出了什麼問題？

導讀：

現在有越來越多的人睡眠質量差、感覺睡覺不能解乏，早晨醒來身體疲憊不堪，這到底是怎麼回事呢？我們的身體有了什麼問題嗎？

經常聽人們說：『為什麼每天睡覺都睡不夠？早晨醒來，感覺就像沒有睡過覺一樣、非常疲憊，這是怎麼回事呢？』 現在這種情況越來越普遍，特別是對於腦力勞動者和白領來說，很多人都是如此。

分析來看，如果一覺醒來感覺身體更加疲憊的人，有以下幾種可能。

肝氣鬱結

現在的社會壓力比較大，競爭激烈，所以肝氣鬱結的人們比較多。人們思慮多、壓力大，因此肝氣鬱結、郁而化火、心肝火旺，到了晚上睡覺的時候就會因為肝火上炎，陰不入陽，血不歸肝，而難以入睡，即便入睡了，也會夢不停，甚至夢像電視連續劇一樣。

所以趙紹琴老先生在給患者診病的時候，往往會問患者夢多嗎？如果是，趙老就會在藥方中加入柴胡、黃芩、川楝子三味藥，來疏肝解郁行氣，解決肝火的問題。

夢多是有肝火的緣故，而根本的病因在於心神沒有得到濡養，肝血沒有得到潛藏。它們一直在空耗着，所以您早晨醒來，自然就會感覺非常疲憊了。

這種夜夢多的情況，建議服用一些玫瑰花茶，可以放鬆心情，也可以閱讀一些輕鬆類的文章，把心結打開，這些都是很好的調理方法。

睡眠質量差、

血虧陰虛

睡眠質量不好，還有可能是血虛和陰虛的緣故。血虛和陰虛是兩個不同的狀態，也是互為因果，陰虛會導致血虛，而血虛也會導致陰虛，因為實際上，『血』只是『陰』的一部分，『陰』還有『津液』等其他內容。

血虛的人，睡覺時血不養心，就會虛煩不眠，即使睡着了，也會似睡非睡、半夢半醒，總是感覺自己好像是在睡覺，但是又感覺沒有睡，腦子仍然有些意識，但是實際上又是在睡覺。這種睡眠質量就會導致早晨醒來，一身的睏倦。

而陰虛之人，會有比較明顯的陰虛內熱，夜裏也會心煩、難以入睡，即使是睡着了，也會多夢、寐不實。這樣的人睡覺時會翻來滾去，胳膊腿亂伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。如此早晨起來，一定是感覺休息不夠充足。

那麼，到底該怎麼辦呢？當然是：血虛的補血，陰虛的養陰了。

陰血虛的人，建議用地黃製品，各類地黃丸中的主藥就是熟地黃：

而這款九制熟地黃，更是補精血佳品：

脾胃虛弱

中醫有句老話『胃不和，則臥不安』，現代的人脾胃往往沒有那麼強壯，而吃的好東西又太多了，特別是在晚上放鬆的時候，喜歡聚會大吃大喝，這樣積累下來，脾胃就變得虛弱，雖然吃的東西多，但是很多難以運化完畢，晚上即使您睡覺了，可是脾胃卻仍然在超負荷運轉，這樣身體必然難以休息得好。一夜下來，身體疲憊不堪，所以，會感覺超級累。

這種情況就需要我們首先是要控制晚上的食量，不要大吃大喝，這是第一位的。可是如果真的吃多了，可以吃點健脾粉、保和丸，或者大山楂丸，效果都是不錯的。

還有一種情況是臟器虛弱有隱患。這個問題，和前面的脾胃問題類似，只是脾胃問題，是偶然被吃多了觸發的，而其他的臟器的虛弱或者有隱患，則不容易被發現。

健脾八珍粉，調理脾胃效果好：

比如，腎臟有問題，則腎功能會被影響，那麼，白天的腎臟，很可能就無法滿負荷工作，這樣，夜裏要加班把多餘的水分過濾出去，所以，一般正常人晚上的夜尿不多，因為白天腎臟工作做好了，而腎衰之人，或者腎功能低下之人，則夜裏腎臟加班，則夜尿很多，這樣，晚上就難以徹底睡好，即使沒有起夜，睡覺也會不踏實，早晨起來會腰酸背痛。

其他臟器，也有這樣的問題，比如肝臟等，如果肝臟有濕熱，則夜裏會表現得難以睡踏實，甚至會出現病情加重的情況，所以如果臟腑有病，則會在夜裏有所體現，這是需要我們警惕的。

睡覺不能解乏

床具有問題

這是也一個重要的原因，例如枕頭過高或過低，床墊過於鬆軟，甚至有的地方塌陷了等，都會導致晚上睡覺時脊柱處於扭曲狀態，或局部用力的狀態，就會引起小關節紊亂、睡眠質量下降，睡起來特別不解乏。

講到這裏，我們該明白了，晨起感覺疲乏不堪，其實只是一個結果。如果僅僅是過幾天就恢復了，我們大可不必太在意，而如果持續的時間非常長久，則我們需要警惕。這是一個信號，是身體在向我們求救呢，大家一定不要疏忽！學會識別身體發出的信號，學會保護自己和家人的健康，是我們每個人的責任！