少林雙龍鐵頭功

  來源: 武林志

　　　　 武術網消息　 少林鐵頭功，具有易練速成的特點。功成後，可百達到頭開啤灑瓶，頭頂開磚、頭斷木棒等。
此功分五步，練法如下：
呼吸：練功時採用的均爲順腹式呼吸法。吸氣，腹部凸起，出氣，腹部凹進，練功時呼吸要深長。
第一式：離牆約一米處，選牆面光滑平整處，雙腳併攏而立，面牆，舌抵上齶，活動頸關節，肩關節，髖關節，膝關節，踝關節，前後左右各七次。然後咬牙怒目，身體前傾，用頭頂頂在牆上，雙腳後跟輕策上抬，腳前掌著地。全身要直，不可下彎處躬 。左手手背貼壓後腰命門穴，勞穴朝外，右手手背壓在左手勞宮穴上，右手勞宮穴朝外。
吸氣：意念內氣自雙腳湧泉穴上升，至頭頂百會空。呼氣時，意念內氣自頭頂百會穴下降至雙腳湧泉穴，如此一呼一吸，一降一升爲一次，練習十分鐘。
收功：頭頂季牆站定，雙手自身體兩側上升，至頭頂合掌下降至腹部。左手在下，右手在上壓在下丹田上。同時意念引頭部內氣上降丹田，頭部內氣要多降幾次，不可將內氣留存頭部。此功自五分鐘開始，漸漸加至十分鐘。
第二式：上式練完，接練第二式,距牆一米左右站定，左腳前伸，成左弓，上身前傾，頭頂對準, 牙怒目。左手手背壓在後腰命門穴上，勞宮穴朝外。右手手背壓在左手勞宮穴上，勞宮穴朝外。
吸氣至丹田，呼氣，意念內氣自頭頂猛衝而出，自鼻孔中向外噴氣，發出短促的哼聲。同時，頭頂向牆撞擊，撞擊由輕到重，由重到輕，意念將牆撞開一洞。頭頂內氣衝出，鼻噴氣發聲，意念頭頂撞擊牆要三者合一，達到意，氣，力同到。如此，一呼一吸一撞爲一次，共撞擊三十六次。功中保持咬牙 怒目。
收功：左腳收回，自然站立，雙手自身體兩側上升至頭頂合掌向下降至腹部，左手在下，右手在上壓在丹田上。同時意念頭部內氣下降，多降幾次，降至丹田。
第三式：雙腳成馬步站立,雙腳間距爲本人腳長三倍，雙手合拿一磚拿一頭，一頭上舉世聞名，下垂於胯下。上身上,彎頭頂下,低咬牙怒目.
吸氣至丹田然後呼氣，呼氣的同時，雙手上舉，用瓠頭上闐截砸向頭頂初練時，可用毛包住磚頭號。同時頭頂向前迎擊瓠頭，意念內氣自頭頂猛衝而出，將磚迎擊的粉碎。用頭面迎擊磚頭的同時，自鼻孔向外猛噴氣，噴氣要發出短促的哼聲。噴氣發聲，頭頂迎擊，雙手用瓠砸頭頂要同時進行，做到意氣力同到。然後 ，雙手下垂，頭梵收回， 行第二次撞擊。如此一呼一吸，一撞一收爲一次，練習三十六次，撞擊由輕到重由重到輕。
收功；莽腳收回半步，將磚入下自然站立。雙手自身體兩側上長，至頭頂合[同下降至腹部，左手在下，右手在上壓在丹田四。 同時，意仿頭頂內氣多降幾次，降至丹田。
第四式：選地面光滑平整的水泥地，頂牆數寸，將頭頂頂在地上，雙手放在頭部兩側，然後，雙腳上起，靠牆倒立咬牙怒目。
吸氣：內氣自頭頂百會穴上升至雙腳湧泉穴，呼氣，內氣自雙腳湧泉穴下降至頭頂百會穴。如此一吸一呼，一升一降次爲一次。初練時，自五分鐘開始，最後延長至十五分鐘。初練時，雙手在頭部兩側按地輔助，至功力增加，將雙手取下，只用頭頂頂地，而將左手入在腹部，右手壓左手上即可。
收功；米下雙手，入一雙腳緩緩起立，上起不可過快。自然站立，意念引頭部內氣多降幾次，降至丹田。雙手十指交叉上舉過頭，勞宮穴朝上，頭部策向上爺，雙臂及頭部盡力上拔七次，雙腿之力下沉，活動頸，肩關節髖關節，膝關節，踝關節，前後左右各七次。
第五式：此式專爲鐵頭功力而高，此式練成，功深者可頭開石碑，頭斷木棒。
選地面光滑平整的水泥地，將頭頂頂在地上，雙手放在頭部兩側，與頭平行，與肩同寬。雙腳丐立，雙腳靠牆倒立，身不靠牆，咬牙怒目。
吸氣，將氣吸至丹田，雙手雙臂同時用力，將頂離開地面。呼氣，雙手下降，用頭頂撞擊地面，同時，意引內氣自頭頂猛衝而出。內氣自頭頂衝出的同時，自鼻孔中噴氣發出哼聲，聲短促。然後吸氣，雙手雙臂用力， 將砂頂離開地面。復行第二次撞擊。如此一呼一吸，一撞一抬爲一次，練習三十六次。頭頂向地面撞擊，內氣自頭頂衝出，與鼻孔發聲噴氣要同時，做到意氣力同一以，撞擊 由輕到重，由重到輕。
收功：放下雙腳緩緩站立，上起不可過快。自然站立，意念頭部內氣多降幾次，降至丹田。雙手十指交叉上舉過頭，勞宮穴朝上，頭部微向上仰，雙臂及頭部說力上拔七次，雙腿之力下沉，活動頸關節，肩關節膝關節，踝關節，前後左右各七次。然後拍打雙臂，拍打雙肩， 打前胸後背，拍打雙肋，拍打前後丹田，拍打雙腿，活動一下即可收功。
註：此功特點：此功前四式練習，約二十五至三十天，至頭頂朝下侄立能延遲至十分鐘時，此時功力可達頂開啤灑瓶及頭頂油錘貫頂，開五磚的硬功水平。如要度功表演，需要有經驗的硬氣功在場指導，自己不可盲目試驗。以免發生意外，因驗功時，還需有力與速度的配合等。如要想達到關斷石碑，頭斷木棒，則要修習第五式方可。