武當太乙雷掌功

  : 武林志

　　 　 　武術網資料 　 太乙雷掌練習共分五層三段。五層功夫分別爲樁功、運勁、松擊、空擊、實擊。三段即練習『雷掌』共分三個階段。第一階段開始先站樁三十天，每次30分鐘，從第三十一天開始改爲每天站樁15分鐘加運勁十五分鐘；從第六十天開始每天站樁十分鐘運勁十分鐘再松擊十分鐘；從第七十天開始每天站樁十分鐘運勁十分鐘再實擊十分鐘；從第八十天開始改爲每天站樁十分鐘運勁十分鐘再空擊十分鐘。到第九十天爲第一階段，此時『雷掌』之功已經可以斷磚易如反掌，也可初步應用於搏擊實戰了，以後可依此程序循環練習。雷掌功夫修煉進入第二階段後，須對五層功夫分別進行深入修煉並進行勁路及心法、步法的變化，這一段約需500天的時間，其時自有另一番功效驗證；然後雷掌功夫即可由此進入第三階段練習，第三階段煉習則約需1000日的時間方可達大成。雷掌功夫修成後出手如雷動九天，受之者如遭雷擊，必心神震動而徹底崩潰。


1、雷掌樁功：雷掌樁又稱『大式樁』因其架勢闊大而得名。站時身架不可過低，要以雙腳能迅速移動爲宜，身體重心位於前三後七處。站左式時左腳在前腳尖向前，膝蓋有向前挺之意，右腳在後腳尖斜向右前方，兩腳中間相距約兩腳寬，兩膝均稍彎曲，左胯前挺右胯處撐但不可太用力要留有餘地。上身中正頭要上挺，身體斜向右前方但頭要左扭直看左手，把右頸側大筋撥起下頜微收，左臂向前伸成弓形，左手掌心斜向右前方高與鼻齊，肩要松肘要有墜意，左手五指自然分開，中指與拇指要有雙勾之意，掌心要含而欲吐；右手臂彎曲約九十度高與右下頜部相齊，掌心斜向前下方，中指與拇指仍有對勾之意。右式要求相同唯手足互換而已。


站時要意念自己是一個頂天立地的巨人俯視大地，前手如撥烏雲後手如持霹靂，要有隨時都可發出驚雷之意，呼吸要保持自然平靜。


2、雷掌運勁：雷掌運勁就是一含一吐而已。站樁一段時間後即可進入運勁操作，開始要緩慢進行，先緩緩吸氣將小腹內收胸部隆起，吸氣時意念將腹中熱氣提到胸中，兩手心也同時微內收，然後緩緩呼氣意念將胸中熱氣運向兩手掌心，同時掌心外吐，胸中氣團隨呼氣降下歸入小腹。如此重複進行，一吸一呼爲一遍，左右互換每式最少要做36遍。呼吸時身體不要隨呼吸起伏要始終保持中正自然。熟練後呼吸及掌心吞吐速度可以逐漸加快，但以不會氣喘爲度。


3、雷掌松擊：面對木樁或大樹按『雷掌大式樁』站好，與樹距離以後掌擊出時能發力擊中爲度。所謂松擊就是後手擊出時肩、臂、肘、腕都要放鬆，掌擊到目標時切記不要挺掌根而是要以整個手掌松擊在樁或樹上，要稍挺大掌根部，前手則下壓後捋收回。松擊時也要配合呼吸，先吸氣到胸然後配合呼氣擊掌，擊中目標後又立即放鬆隨呼氣回覆原樁式。手掌擊到木樁或樹上要發出『啪、啪』的脆響，但手掌卻不感到疼痛則正確。要意念，一出手即發出一個個充滿熱火的霹雷。開始練習時擊打無需太重，只求動作的熟練，要保持松擊，一擊即收。開始左右各擊100掌，逐步加到200掌。


4、雷掌實擊：
①此步功夫極爲重視腰腿功夫，如沒有過硬的腰腿功夫是難以練成的。練時雙腳分開與肩同寬挺直，上身放鬆，雙掌撐開虎口相對置於腹前，目視虎口內圓圈，調平呼吸然後貫氣一口，開始作鼓盪動作。鼓當時鼻子仍保持自然呼吸，只是腹部進行鼓盪，一吸一呼共計四九三十六次即可。（鼓盪動作與陰陽術內功中之鼓盪內）鬆氣念哈三次，然後開始做雷掌擊地動作。


由預備式雙掌同時運動，由下向右向上翻掌上托至頭頂；再由頭向左向下彎腰直擊於左腳外側地面上。擊時雙掌腕根放鬆，擊地要發出『啪、啪』的脆響聲方可。此爲左式，右式再起身雙掌仍保持不變，經左至上到頭部翻托再向右擊，下擊於右腳外側地面上。


注意：雙掌擊地一定要保持松沉之力，同時雙腿要保持挺直不曲。如此一左一右各擊地三十二次爲止。
久練此式可將全身前後左右的大筋全部拔開，並使氣血貫通，雙掌沉實有雷震之力。


②經過上階段的練習後即可進入樹樁實擊，開始面向樁或樹以雷掌樁站好，意念面前是一座小山或巨樹而我自身則是一個頂天立地的巨人，我手持霹雷向之發出，雷到山碎樹毀。發掌時先吸氣到胸中收腹，然後突然張口噴氣發『哈』聲，將胸中氣團運到右臂以肩催肘、肘催手擊到目標上。同時小腹外彈氣歸丹田。擊打時不要用掌根擊打而是要用掌心擊打，打上發出『啪、啪』的脆響，一擊即鬆手掌以並不感到疼痛爲宜。口發聲要注意從胸中發出，聲音短促響亮。如此一吸掌收回，一呼發聲發掌，開始不要太快，以正確爲佳，熟練後可逐步加快發掌速度。每手至少要打100掌，再逐步加到200掌。


5、雷掌空擊：仍以『雷掌大式樁』站好，只是向前空擊後掌，擊時仍要配合呼吸。先鼻吸氣到胸收腹，後手擊出時改爲以口短促噴氣發『哈』聲，前手下壓後捋收回，同時氣沉丹田。要意念後手持火雷發出，一擊一炸響。後手一擊即回仍以鼻吸氣到胸收腹，然後再隨聲噴氣擊出。左右手至少各擊100掌逐漸加到200掌。


以上熟練後可逐步進入活步練習，隨上步同時發掌，左右交替一步一掌，左右各發二十掌；進而後退步發掌，退右步右手向下向後捋同時向前發左掌，再退左步捋左手而同時發右掌，左右各發二十掌。以上即爲太乙雷掌五個層次第一階段的全部練法。到此時以掌擊磚可輕易碎之無礙，用於搏擊中也可令對手心驚膽寒了。如果要再深入練習雷掌功夫，只需每天保持半小時的站樁和運勁時間，再將松擊、實擊、空擊三項交替練習，功夫自然會逐步加深。


注意事項：此功每天應在飯後過一個小時再行練習，建議下午或晚上於無人打擾處練功。練功期間不可掌擊磚石等物，百日後可擊磚驗功，擊打時要掌握用力技巧要發爆發力、冷勁，不可猶豫，掌到聲發，一擊必開。