孫祿堂論八卦拳之入門三害、九要

  : 武林志

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入門三害


三害者何？一曰努氣，二曰拙力，三曰挺胸提腹。


用努氣者，太剛則折，易生胸滿氣逆，肺炸諸症。譬之心君不和，百官自失其位。


用拙力者四肢百骸，血脈不能流通，經絡不能舒暢，陰火上升，心爲拙氣所滯，滯於何處，何處爲病，輕者肉中發跳，重者攻之疼痛，甚之可以結成瘡毒諸害。


挺胸提腹腹逆氣上行，不歸丹田，兩足無根，輕如浮萍，拳體不和，即萬法亦不能處時中地步。


故三害不明，練之可以傷身，明之自能引人入聖，必精心果力，剔除淨盡，始得拳學入門要道，故書云：樹德務滋，除惡務本。練習諸君，慎之慎之。


入門九要


九要者何？曰：塌、扣、提、頂、裹、松、垂、縮、起鑽落翻分明。
塌者，腰往下塌勁，尾閭上提督脈之理；
扣者，開胸順氣，陰氣下降任脈之理也；
提者，谷道內提也；
頂者，舌頂上齶，頭頂，手頂是也；
裹者，兩肘往裡裹勁，如兩手心向上托物，必得往裡裹勁也；
松者，鬆開兩肩如拉弓然，不使膀尖外露也；
垂者，兩手往外翻之時，兩肘極力往下垂勁也；
縮者，兩肩與兩胯里根，極力往回縮勁也；
起落鑽翻者，起爲鑽，落爲翻，起爲橫，落爲順，起鑽是穿，落翻是打，起亦打，落亦打，打起落，如機輪之循環無間也。
以丹田爲用根，以意氣力爲用，以九要爲準則，遵而行之，雖不中不遠矣。