春三月養生

黃帝內經關於春季三月養生有哪些提示呢？

1.春三月，此謂發陳，

2.天地俱生，萬物以榮，

3.夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，

4.生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，

5.此春氣之應養生之道也。

6.逆之則傷肝，夏爲寒變，奉長者少。

——【黃帝內經·四氣調神大論】

1.春天的這三個月的節律特徵，這叫做生發與推陳。發，指春三月這個階段，天地萬物的氣層面的特徵、趨向是生，是發；陳，指形質層面的推陳更新。

2.春三月，天（以氣爲主）地（以形質層面爲主）都處於生的狀態趨向中，則氣形一體的自然萬物，因此而開始榮（榮，氣灌注到形中，使得形滋潤，飽滿，充沛，充實的過程）。

3.到了深夜才上床睡，天一亮就起床，在庭院中舒緩地小跑，跑的範圍越廣越好，頭髮鬆寬地披散開來，身體著裝與行動都要以讓身體舒緩爲標準，這些行止的目的，是爲了讓生命心身舒和，以便生命整體從形到氣的秩序順序中，精從氣神的深層的志向上能萌動起生的趨向來。

4.此時，對生命的氣驅動形發生而言，要助生，而不是殺生；對形質現象上的物質的流動，要給出，而不是奪取；對社會秩序而言，要賞賜，而不是處罰。

5.這是順應天地萬物的彼此感應的精氣神層面的生發特徵，這種順應，即是養我們生命中精氣神內在的生機。這個對生機的養，叫做『道』。

6.違背這個道而行，就會傷害到我們生命中藏於肝這個部位與過程的精氣神，那麼，到了夏季，精氣神就會發生趨向於寒的變化，則主持支撐生命長養的精氣神就會減少。

今天是大年初一，春意盎然，萬象更新，再次向所有的讀者朋友們，亦師亦友的同道們，致以誠摯的新春祝福，祝大家在新的一年裡，開開心心、健健康康、平平安安、吉祥如意。

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