按摩治食滯

　　一些由於飲食不節造成的食滯胃脘，雖然算不上什麼大病，但六腑以通爲順，滯久則傷正，最終會誘發許多疾病。
　　宋代養生學家劉詞在【混俗頤生錄】中寫到：『飽即傷心，傷心即短氣、胸悶』。『飽』字指飲食不節造成的食滯。保持腑道的通順，特別是老年人保持大便通暢是非常重要的養生防病手段。
　　摩腹挺腹法
　　此法可明顯增加胃腸蠕動加快食物的消化、吸收及排泄。
　　摩腹：患者取仰臥位，兩手掌相疊，以神闕穴爲圓心（神闕位於臍中），在中腹、下腹，沿順時針方向摩動，以腹內有熱感爲宜，約2分鐘。
　　挺腹：取站位，兩手自然下垂，用腹式呼吸。當吸氣時，雙手向後甩；呼氣時，雙手向前甩，反覆20餘次。
　　擦腰骶部
　　患者取臥位，醫者用掌根擦搓腰骶部，自上至下，約1~2分鐘。也可取站位，患者兩手掌置於自己腰骶部，自行上下擦搓1～2分鐘，以局部溫熱舒適爲度。
　　點揉支溝穴
　　拇指用力點揉支溝穴，以有脹感爲宜，約1分鐘。此外還可配合點揉足三里、中脘、天樞、氣海等穴。（陳晨）