礦物質之硒元素

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硒和維生素E都是抗氧化劑，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，最少也可以減慢其變化的速度；並且它還具有活化免疫系統、預防癌症的功效，是必要的微量礦物質。
≮功效≯

幫助維持組織的柔軟性；
有助於治療女性更年期的潮熱、煩燥；
有助於預防和治療頭皮屑；
具有中和某些致癌物或預防某些癌症的功能。
≮建議每日攝取量≯

婦女爲50μg，男性爲70μg。妊娠期的婦女需要65μg，哺乳期則需要75μg。但要注意補硒不要過量，每天不要超過450μg。
* E$ N* S1 [7 K. ^9 D& M/ {* T  l≮補充周期≯

建議每日補充。
≮食物來源≯
1 B# ~2 x, Y! i+ q
/ j* f7 C; h/ T) T. N海產品、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。
≮需要人群≯

男性需要更多的硒。因爲供給體內的硒大部公證機關中在生殖器官中，並可與精液一起排出體外。
≮缺乏症≯

. A; g& ], r. b+ S1 N& s未老先衰。
& S0 ^# U" f' P; w7 ^4 }≮過量表現≯

# H  [, Q/ j) t2 d! z$ u批量甲變厚、毛髮脫落。