內養功治好我的頭痛病

  來源: 中醫藥報

　　初學中醫，在緊張的學習過程中，由於沒有注意合理用腦，竟落下一個學習時間稍久便頭痛的毛病，使我不堪其苦。後來，試用氣功的內養功治療，結果，練了不到一個月，頭痛病沒再發作過。現將此功法介紹如下。
　　選擇環境安靜，空氣新鮮之處。清理雜念，寬衣松帶，使身體舒適，血流通暢；取自然立直法，兩腳平行分開，其距離與肩同寬；兩膝微曲，目微閉，口微合，頸微前傾，胸微含，兩肩下垂，兩肘微曲，兩手重疊，手心向上，全身放鬆。練功時，先呼出一口氣，然後用鼻自然呼吸，以柔和、細緩、均勻、深長爲佳。氣隨意沉入丹田，又以意引氣經命門、夾脊、大椎、玉枕，最後氣停留於百會穴。開始，百會穴有麻脹感，待練功數次後就無感覺了。每次練20~30分鐘，一日2次，練功一周就會收到較好效果。
　　丹田穴位於臍下1.5寸，爲『生氣之源』，『性命之根』，能調息全身的精、氣、神，是很重要的意守部位。百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的中點，百會穴爲『諸陽之會』，其下泥丸，直接與腦相通，能升提陽氣，對整個大腦中樞神經系統起協調平衡作用。【靈樞·口問】說：『上氣不足，腦爲之不滿。』氣屬陽，能溫煦頭府；氣能生血，血屬陰，能濡養腦髓。因此，氣聚百會穴，腦也隨之得到溫煦與濡養。故腦清晰，記憶力增強。汪昂【本草備要】曰：『人之記憶，腎在腦中』。我體會內養功能『補其不足，泄其有餘，調其虛實，以通其道，而去其邪』。（王昭垣）