郭蘭英何以『老來俏』

  來源: 中醫藥報

　　郭蘭英演唱的歌曲【南泥灣】、【繡金匾】及【我的祖國】等在全國流傳很廣，成爲民族歌曲中的經典之作。如今這位83歲高齡的老藝術家依然精神飽滿，身體健康，她獨特的養生之道值得借鑑。
　　優美的音樂、樂曲能刺激大腦神經系統，促使體內分泌有益身心健康的生化物質，能愉悅身心、消除疲勞、幫助消化、改善循環和增加血液流量，被譽爲『無形的健身保健藥品』。唱歌能使人心肺功能好，是呼吸系統肌肉的調節性鍛鍊，可與游泳、划船媲美，也是養生的一種好方法。如今郭蘭英83歲了，還堅持上台演唱，可見，她健康的身體與常年演唱生活是分不開的。
　　郭蘭英從小練戲習武，還曾拜在名家門下，她對拳術、刀劍器械樣樣精通。在練習武藝同時，她每天還叩齒、扭秧歌等。郭蘭英還學過中醫和針灸，每天清晨起床後在床上雙手交叉按摩腳心的湧泉穴，這對老年保健大有好處。
　　郭蘭英喜歡土豆、青菜、蘿蔔等平常菜餚。清淡飲食最能體現食物真味，保存食物營養成分。山西出生的郭蘭英用餐時常飲半小碗老陳醋。開胃、增食慾，消食積，還能促進唾液和胃液分泌，幫助消化吸收。郭蘭英還有早餐必喝茶水的習慣，花茶、綠茶、紅茶都喝，但必須要衝濃。茶爲中老年人的最佳飲料。含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。
　　郭蘭英雖然名氣大，卻從不擺架子。閒暇時，她和小區群眾一起扭秧歌。郭蘭英喜畫蘭花，她覺得蘭花的高潔清雅，很符合自己的性格。在郭蘭英看來，一個人要想始終保持旺盛的精力，必須豁達、樂觀地對待人生，要『躲』氣，不要『多』氣。
　　耄耋之年的郭蘭英心態年輕，有時還在舞台和年輕人一起舞動。她特別注重打扮，在她看來，『老來俏』是健康的需要，能使自我感覺良好，心態陽光，更有活力。心理學家認爲，瀟灑大方的儀容常會使人感到年輕。這種『還我年輕』的心理，會給老年人帶來愉悅感和滿足感。國外學者曾對1438名60～80歲平時講究裝飾打扮的老年人進行調查，發現其中90%以上的人比他們實際年齡要年輕得多。並且，注重著裝的老年人患高血壓、潰瘍病、癌症等與精神因素有關的疾病，比不打扮的老年人少30%左右。（薛立永）