美味食譜幫你健康養生

　　飲食上有些食物合理搭配不僅具有養身保健的效果，還有減肥瘦身的功能。所以注重飲食養生對我們來說的hi很重要的，今天我們就推薦幾款養生飯，幫助你健康養生。

　　茶葉飯
　　將適量的茶葉用開水泡幾分鐘，用泡好的茶水煮飯。具有治療心血管疾病，預防胃腸道傳染病及減肥美膚等功效。

　　薑汁牛肉飯
　　把適量的新鮮牛肉切碎並剁成肉末，加入薑汁、醬油、花生油等拌勻，當鍋內的米飯即將煮熟時，將其倒在飯里再燜15分鐘，蒸熟後即可食用。如果經常進食則有祛寒健胃、補中益氣之功效。

　　洋蔥飯
　　將洋蔥切碎，加入少量食鹽，待水開後，連同大米一道放入鍋內，用慢火煮熟即可食用。具有擴張血管，降低血壓和血糖以及預防腸道傳染病、健胃助消化等功效。
　　生活中我們必不可少的飲食，只要合理利用，其養生保健的效果是很好的，所以大家不妨也可以在家自己動手做做看。本文由飛華健康網風濕專題提供，轉載請註明出處。