讓夜跑成爲一種快樂

  來源: 中醫藥報

　　近段時間工作壓力大，一回到家就很疲憊，晚飯後，便躺在床上睡覺，到了下半夜，又睡不著，就這樣睜著眼睛直到天亮。時間一長，腰椎、頸椎受到了牽連。看著醫生開出的診斷單，心裡很無奈，年紀輕輕得了這些毛病。
　　有朋友介紹去晨練，可試了幾次，感到力不從心。後來看電視上說，參加夜跑鍛鍊對身體有很大的好處。我又在網上搜集了資料，夜跑前熱身運動不可少，而且運動時間不能超過一小時，運動完後要及時補充水分。有了這些信息後，我便穿好運動裝備，在小區外開始跑步。
　　一段時間以後，有很多鄰居紛紛加入，夜跑的隊伍漸漸壯大起來。可是，沒過多久，這些立志於通過夜跑改變健康的隊友便打起了退堂鼓。
　　長時間的夜跑使我的身體健康了不少，原來腰椎、頸椎的毛病恢復了正常，更讓我欣喜的是，晚上睡眠很好，基本上一覺睡到天亮。在一次社區的例行體檢中，我的各項指標均正常，這讓鄰居羨慕不已，他們又加入了進來。我還在網上論壇上發帖，把夜跑的好處一一列出來，得到了很多人的響應。
　　如今，這支夜跑隊伍漸漸在擴大，有幾歲的小朋友，有年輕人，還有老年人，我們不僅通過夜跑鍛鍊改變身體健康，還結交到了朋友。
　　生命在於運動，只有堅持運動，才會有健康的體魄和充沛的精力，就讓夜跑成爲一種習慣，成爲一種快樂。（四川成都張松）