防聾自我按摩法

  來源: 中醫藥報

　　鳴天鼓雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。
　　按鼓膜雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞後突然拔出；或雙手掌心緊壓耳郭后突然放開，可感到鼓膜活動及耳內嘣嘣作響，每次20下。
　　掃耳廓將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後將耳背向前推擦，反覆做18次，以兩耳出現熱感爲好。
　　摩耳輪用食指、拇指沿耳郭邊緣上下來回擦摩36下，致耳郭發熱。
　　揉耳垂以雙手食、拇指肚，分別揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅髮熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回覆原形，重複10次。
　　按聽宮以雙手食指肚在張口時按壓耳前凹陷處的聽宮穴，按壓3秒鐘後放開，反覆20次。
　　上述方法簡便易行，中老年朋友可以每天早晚各做一次，持之以恆，對增加內耳血液循環、延緩聽力衰老、防治耳聾耳鳴有一定幫助。