仰望岐黃 中醫 性命 心靈 氣血,中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認爲,氣與血各有其不同作用而又相互依存,以營養臟器組織,維持生命活動。現代很多人都是氣虛、血虛,又或者是氣血兩虛。有人會說,氣血虧虛,吃點補氣血的不就好了嗎? 如果事情就這麼簡單的話,那就不應該有氣血虧虛的人!因爲我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代。生活中雞鴨魚肉,中藥的補品,西藥的補品,各種營養補充劑都太多太多了,這在以前的時代是不可以想像的。 吃了這麼多東西卻還有氣血虧虛的現象,說明問題不是出在這,那到底問題出在哪呢? 很不錯的課程,學點正經中醫防身!限時免費! 現代人氣血虧虛的原因 1、熬夜是消耗氣血的主因 這個大家聽得非常多了,因爲晚上主陰,白天主陽。血就是陰,晚上是養血的時候,你不睡,怎麼可能不氣血虧呢?晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。 洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗。 2、追求刺激也是消耗氣血的 什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量,讓自己興奮起來。比方說,喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票、飲料喝冰的,這些做法都是日常尋求刺激的行爲,極大地透支人體庫存的元氣。 3、快節奏的生活消耗氣血 現在什麼都快,人們說話語速越來越快,交通工具也越來越快,電影的節奏也越來越快,快就要劇烈的消耗能量。 人類的趨勢註定是會越來越快的,因爲工具在發展,技術在發展,但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應該讓自己靜下來,慢下來,這才是一種蓄積能量的狀態,才能夠把氣血養回來。 4、情緒消耗氣血最大 從中醫的角度來說,對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念,謀慮也好,憂思也好,生氣也好,煩惱也好,都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。 營養過剩也會偷走我們的氣血。攝入超過人體所需的營養,人體就要把這些營養垃圾清除掉。好比拿進來一樣東西要費力氣,搬走一樣東西也同樣要費力氣。生活中的垃圾需要集中焚燒,人體的上火多數也是營養垃圾的焚燒。 有人會說,我吃了肉進了補之後,身上有勁兒,精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著,天天進補,去查身體,查出一身病的多的是,還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時候,如果病人的脈象是氣血虧虛,精神卻很亢盛,我們稱之爲逆症,這樣的病是不好治的,如果是感覺精神不好,想睡覺,這樣的病爲順,好治。 中醫補氣血首先不是去下補藥,是調平衡理循環,陰陽平衡了,循環通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完藥之後說感覺很累,想睡覺,我說想睡你就睡,這是氣血虧虛的人該有的反應,說明人體回到蓄養狀態了,氣血虧還燥煩亢奮,這就壞了,可現在這樣的人很多。 到底怎麼補氣血?
補氣血的不二法門就是調理脾胃! 人要有氣血,說到底是脾胃功能要好,因爲只有脾胃吸收了才能長氣血。 【黃帝內經】講的很清楚,胃經主血。就是說胃是氣血生化的源頭,是我們的後天之本。人活著所需要的一切營養物質都要依靠胃腐熟,然後經過脾來將全部精華上輸給心肺等臟器。所以脾在【黃帝內經】中被稱爲『諫議之官,知周出焉』。 這句話是什麼意思呢?就是脾需要了解四方的情況,知道各個臟腑對氣血的需要來保障供應。又被稱爲倉廩之官,所以脾是五腑六髒的後勤部長,胃是氣血原料的製造者。脾胃合起來就是氣血的來源。 既然脾胃是氣血的來源,那麼就說明食物是氣血的原料而非是藥物和補品,因爲胃的存在是爲了讓我們能夠吃飯、活下去,而不是爲了吃補藥吃補品才長出來的。 血的真正來源是脾胃,明白了這一點,您就應該明白吃飯的重要性。不要再去天天惦記著什麼補藥補品能養氣血了。養氣血就是要好好的吃飯,補血最有效的辦法是通過食物來補。 怎麼樣才能健脾胃? 推薦下面這款八珍粉,性味平和,很多人說效果好: 1、健脾胃建議運動 脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才會增長,這是人體自然之作爲,藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度,會適得其反,大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。 另外,上午運動比下午好。因爲上午人體行陽經,順應其生發;下午行陰經,主靜,安靜一點,陰血才蓄養。 2、養脾胃可以用艾灸的方式 足三里、中脘、關元、內關等,是治療脾胃虛寒類胃腸病中常用的穴位。 中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴,有溫中健脾、行氣止痛的功效,爲艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外,還可以配合關元穴以溫腎培 元。 此外,足三里(外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指處)亦是臨床常用保健要穴,爲胃之合穴,有升清降濁、培補後天、益氣昇陽之效,凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個穴位治療。 【灸法】迴旋灸 【時間】15-20分鐘 越是大城市,氣血虧虛的人越多;往往是在小城市,偏遠山區,相對閉塞的地方,氣血功能好的,身體健康的人會多一些。越是所謂發達的地方,人的心越複雜,活得越累; 城裡的小孩,零食很多,比大人還能吃麻辣,冰飲料冰西瓜家裡常備著,還沒上小學就進行各種教育和培訓,去調動心智,所以現在氣血虧虛的小孩也特別多。 所以,不管是大人還是小孩都要警惕,不要讓不良的生活習慣悄悄偷走我們的氣血!同時,補氣血也要用正確的方法才能事半功倍哦。 減少思慮,清淡適量的飲食,再有適度的運動,規律的作息幫你恢復氣血! |