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前段時間，教育部提出了『史上最嚴減負』，孩子上課時間推到了早八點，有了更多的休息時間。 很多爸媽會說：這多出來的時間沒啥用。別鬧了！這時間用的好，你家娃能多長十公分！！ 兩個長高黃金期 必須要知道 身高發育過程中的兩個「黃金期」，分別爲3歲前和青春期： 這可是不小的差距啊！ 睡多久 才算睡得夠 充足睡眠促進生長的道理爸媽們都懂，但具體要睡多久，估計答的上來的人不多。 不同年齡段孩子需要的睡眠時長大概如下： 新生兒：14~20小時 1~3歲：12~14小時 幼兒園：11~12小時 小學生：10小時 初中生：9小時 高中生：8小時
比比，你家娃睡夠了嗎？ 除了睡眠 還能做些什麼？ 1、吃得營養吃飯可不是吃飽那麼簡單，還有營養上的要求，孩子太胖或者太瘦都是營養不均衡的表現。 奶類是新生兒生長發育的關鍵，每天要保證600ml左右的飲奶量。 添加輔食後，可以優先考慮含鐵的紅肉、含鈣的蔬菜、含鋅的水產品。 對青少年，除均衡營養外還要注意維生素D的補充，維生素D和鈣可是好搭檔，能促進骨骼生長。 2、玩得開心適當的運動可以促進生長激素的分泌。 1~3歲寶寶，要保證每天至少1小時的戶外活動，3歲後則增加到至少2小時。 天氣不好的話，室內小遊戲也是可以的，只要有運動量就行。 世界衛生組認爲，5~17歲的孩子每周要至少鍛鍊3次，每次累計大概1小時的中、高強度運動。 忽然想起那些年，總是有事不在被換課的體育老師... 現在明白教育部的良苦用心了吧，我們可以用一生的時間來學習，但長高的機會錯過可就沒有了哦。 - 分享後，孩子長更高 - | 
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