俗話說『十胃九病』，胃作爲人體重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎麼來的，都是這些壞習慣導致的，想要命，別再一錯再錯啦！
俗話說『十胃九病』，胃作爲人體重要的消化器官，是非常容易得病的。
胃的健康，常常被認爲是每個人的通病而忽視。即使出現問題也不知道如何調養，很多人因此成爲胃病『接班人』。殊不知，胃是人體第一個接觸外界的消化系統，因此一旦出現某種狀況，那麼胃是第一個受到影響的。 同時胃也是人體能量和營養的第一站，第一站沒有把控好，那麼身體的其他臟器也會出現問題。 健脾八珍粉，顧護脾胃第一方： 最傷胃的行爲 1.邊吃邊說 食不言，寢不語，這是古話。放到現在，爲了細嚼慢咽，也要避免吃飯時說話或大口吞咽。
最傷胃的行爲 1.邊吃邊說
邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。 2.口味重 烤制或醃製的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。 而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。 3.吃水果不講究 水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。 因此，對於中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。 4.愛喝高度酒 小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。飲酒時儘量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。
最傷胃的行爲 愛喝高度酒
5.吸菸 抽菸的人以爲尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。 引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。 6.藥物刺激 很多人在吃藥後，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了，常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。 7.飲食不衛生 不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。 不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。 8.吃飯沒準點 『廢寢忘食』似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。 胃是一個嚴格遵守『時間表』的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。 9.暴飲暴食 早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。
最傷胃的行爲 暴飲暴食
因爲暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此以往會誘發胰腺炎。 10.愛咖啡，也愛濃茶 當飲濃茶、喝咖啡成爲一種流行時，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。 濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃黏膜，導致胃黏膜充血、分泌功能失調、黏膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。 如何養好您的胃 1.自我按摩
如何養好您的胃 1.自我按摩
適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。 兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。 2.運動健胃 最簡單的養胃運動，發生在我們的嘴巴里。每天早晨用舌頭攪動出津液並吞下去，有生津和胃的功效。 經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。 腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。 3.經常喝粥 稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。
如何養好您的胃 經常喝粥
針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。 紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。 4.首選圓白菜 圓白菜被譽爲天然『胃菜』，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。 胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。 5.按揉沖陽穴 胃不太好且常出現腹瀉時，按揉沖陽穴幾分鐘，就會得到緩解。 沖陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉沖陽穴來補胃，能收到很好的效果。 | 
桂公網安備 45010302003000