產後雞蛋為主食科學嗎 教育新聞熱點

不少產婦均以雞蛋為主食。雞蛋作為營養品之一是正確的，但以其為主食甚至除了吃飯外全部食用雞蛋就不科學了。單一飲食所含營養物質的種類畢竟是有限的，過多食用雞蛋而忽略其它營養素的攝入，可引起消化功能紊亂和身 ...

2005-3-27 23:12 | 查看: 1926|評論: 0

產婦膳食四大寶 教育新聞熱點

婦女分娩後氣血虧損，體質虛弱，面色蒼白，有的可出現貧血和輕度貧血。因此，分娩後的婦女膳食調理要有側重。除了吃些雞肉、豬肉、牛肉、雞蛋外，在1―3個月內要常吃多吃富含鐵的食物，如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等 ...

2005-3-27 23:10 | 查看: 1694|評論: 0

產婦分娩後的食療 教育新聞熱點

產婦經歷了分娩這一緊張。痛苦，消耗體力的過程，身體非常虛弱。產後第2~3 天，乳腺開始分泌乳汁。要使產後乳汁分泌充足，光靠產後食療並不夠，而要從孕期就注意營養攝入，使營養儲備充分。分娩後，營養對於產婦來說 ...

2005-3-27 23:07 | 查看: 1962|評論: 0

介紹幾個催乳食譜 教育新聞熱點

哺乳期的媽媽每天飲食一般應包括：糧食500-700克，蛋類200克（4個），肉類200-250克，豆製品50-100克，牛奶250克，湯水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中綠葉菜不少於250克） 產婦分娩後的食療，也應根據生理變化特 ...

2005-3-27 23:04 | 查看: 2066|評論: 0

產後飲食誤區所帶來的困擾 教育新聞熱點

由於傳統觀念的束縛，許多孕婦在生產之後有着各種各樣的飲食禁忌，許多東西不敢吃，而有些天天食日日補，造成了不小的困擾。 產後多食母雞能強身增乳嗎？ 產婦病房內經常會看見爸爸們進進出出地端湯遞水，一桶一 ...

2005-3-27 23:03 | 查看: 1962|評論: 0

與產後憂鬱說再見 教育新聞熱點

產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡不無關聯，如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。 粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物 ...

2005-3-27 22:55 | 查看: 1827|評論: 0

產後正確的飲食觀念 教育新聞熱點

1、正確觀念 不吃不代表減肥。一個正常的女性每天身體所需的熱量約1500卡，攝取足量的食物，才能維持身體的健康。 了解不同的食物具有多少熱量，適量進食，才能控制良好的身材。減肥原則上是先降低一般卡路里熱 ...

2005-3-27 22:50 | 查看: 1761|評論: 0

煲靚湯，做漂亮媽媽 教育新聞熱點

為人妻為人母的我們，開始比任何時候都更關注營養與保健，即使是呵護自己的身體，我們也開始把目光從眩目奪人的彩妝轉移到傳統經典的湯飲，開始了潤物無聲的滋養，由里而外地散發健康與美麗。 我們特意請擅長煲靚 ...

2005-3-27 22:38 | 查看: 3064|評論: 0

產後全方位食養保健 教育新聞熱點

一般來說，婦女產後應多進食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質之類。據研究，在產後一年之內哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質90克－100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素Ａ3900因際單位，維生素Ｂ116毫克，維生素 ...

2005-3-27 22:35 | 查看: 1810|評論: 0

飲食：女人特殊日子的飲食調理 飲食養生

女性在特殊日子來臨的那幾天身體不舒服，可以通過飲食來進行調理。 月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。 若月經總是遲來 ...

2005-3-27 22:29 | 查看: 1506|評論: 0

營養：孕媽咪產後豆類健康美食 教育新聞熱點

大豆的好處往往得不到重視，然而，大豆中的有益成分，不僅產後媽咪康復需要它，還可經由乳汁給予寶貝，使他們受益終生。有人認為中國人某些腫瘤發病較少與中國乳母進食大豆的習慣有關，這讓孩子很早開始就受到了大豆 ...

2005-3-27 22:23 | 查看: 1632|評論: 0

產後營養食譜：栗子雞塊 教育新聞熱點

此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅及維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等多種營養素。栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、增補五臟的雞相配，補而不膩，還能通 ...

2005-3-27 22:18 | 查看: 1625|評論: 0

產後頭三天如何安排飲食？ 教育新聞熱點

產後頭三天時，產婦的體力尚未恢復，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳，形式為流質或半流質。可食用牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等。不要吃刺激性的食物。 剖腹產的產 ...

2005-3-27 22:16 | 查看: 2171|評論: 0

孕婦產後出血的飲食療法 教育新聞熱點

產婦把胎盤娩出後，1天內出血達到400毫升者，稱為產後出血。此為產科常見的嚴重併發症，為產科危症之一，應特別重視。主要原因為宮縮無力，臨床表現為產道出血急而量多，或持續小量出血，重者可發生休克。同時可伴有 ...

2005-3-27 22:13 | 查看: 1775|評論: 0

新媽媽們的飲食誤區 教育新聞熱點

誤區一 吃母雞不吃公雞：產婦分娩後血中雌、孕激素濃度降低，這有利於催乳素髮揮作用促進乳汁的形成。母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使產婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。而雄雞睾丸中含有雄性激素，具 ...

2005-3-27 22:09 | 查看: 1654|評論: 0

產婦喝肉湯的學問 教育新聞熱點

豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。 但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯 ...

2005-3-27 22:07 | 查看: 1965|評論: 0

新媽咪月子裡的健康飲食 教育新聞熱點

月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩幾天後，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。 一般說，產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、 ...

2005-3-27 22:03 | 查看: 1577|評論: 0

新媽媽營養要補得恰到好處 教育新聞熱點

補充水分很重要 剛剛生完小孩的你，除了生殖系統變化之外，心血管系統、內分泌系統、泌尿系統都會有相應的改變。 同樣，消化系統也有一些特殊的變化。比如產後最初幾天常常感到口渴，食慾不佳，這是你胃液中鹽酸 ...

2005-3-27 22:00 | 查看: 1740|評論: 0

如何預防產後的消化不良？ 教育新聞熱點

一般情況下，產婦臥床時間較長，運動少，容易產生消化不良的現象。產婦要注意飲食結構的平衡，葷素搭配合理，少食油膩食品，過分油膩不僅給消化系統增加負擔，同時也會影響產婦的食慾。飲食要做到少食多餐，飯菜要細 ...

2005-3-27 21:56 | 查看: 1772|評論: 0

新媽媽的10條飲食秘訣 教育新聞熱點

分娩後，新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶，唯獨有一件事情絕不能馬虎――飲食。因為，它不僅關係到新媽媽的身體康復，更牽涉到小寶寶的營養供給。可見，在這個特殊的時期，飲食對新媽媽來說是多麼的重要！ 產 ...

2005-3-27 21:54 | 查看: 1691|評論: 0

妊娠8個月讓我們了解一下妊娠中毒症的食品 教育新聞熱點

當穿鞋時覺得緊，眼睛睜不開，體重急劇增加、感覺不舒服時，那麼就可能為妊娠中毒症，必須到醫院接受醫生診斷。若不嚴重，可按醫生意見在自己家裡靜養，此時，推薦以下食品。 減鹽食品 減輕腎臟負擔，儘量味淡一 ...

2005-3-21 14:18 | 查看: 1758|評論: 0

准媽媽9個月妊娠中吃什麼呢？ 教育新聞熱點

要注意快餐食品的鹽分熱量！在自家做菜最好 吃快餐很方便，價錢也便宜了，也容易吃飽。但是，漢堡包和炸薯條與自家做的菜相比較，鹽分和熱量就高多了。比如吃一個大號漢堡包，就很輕易地超出了一天應攝取的鹽分的 ...

2005-3-21 14:15 | 查看: 1964|評論: 0

孕期吃過多的水果並無益處 教育新聞熱點

對有些孕婦信奉『多吃水果，孩子將來皮膚好』，因而孕期大量進食水果的做法，湖北省婦幼保健院婦產科主任、主任醫師肖梅明確提出了不同意見。她認為，『准媽媽』多吃一些水果是有好處的，但吃過多的水果，並沒有益處 ...

2005-3-21 14:13 | 查看: 1742|評論: 0

營養：孕媽咪幾種消腫營養餐 教育新聞熱點

冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分；魚肉、老鴨等食物，可改善體虛引起的腫脹。為了減少鈉鹽(食鹽、醬油、醃漬食物)的攝入，選擇的 烹調方法最好能替代一般的煎炒烹炸 ...

2005-3-21 14:09 | 查看: 1818|評論: 0

妊娠晚期的營養需要 教育新聞熱點

一、孕婦營養所需的各類食物 糧穀類：主要功能是供給能量。營養素主要是碳水化合物、B族維生素（如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等），還也一些蛋白質、脂肪和無機鹽。每天約需要300－400克。 蔬菜水果類 ...

2005-3-21 14:07 | 查看: 1906|評論: 0

懷孕：孕產媽咪孕期補鋅食譜 教育新聞熱點

產婦分娩時主要靠子宮收縮，而子宮肌肉細胞內ATP酶的活性，取決於產婦的血鋅水平。如果缺鋅，就會降低子宮的收縮力，增加分娩痛苦和出血量；加之產後新陳代謝加快，鋅的消耗增加。因此，孕產媽咪發生缺鋅的幾率高達3 ...

2005-3-21 14:02 | 查看: 1705|評論: 0

營養：產婦及哺乳媽咪補鈣套餐 教育新聞熱點

鈣，是做為準媽媽們孕期必不可缺的營養元素，它不僅能增強孕婦的體質，更能為肚子裡的小寶寶增添力量，有一句話叫『藥補不如食補』，下面就是為各位準媽媽準備的豐盛補鈣大餐： 華彩魚肉 ≮美食原料≯ 魚肉250 ...

2005-3-21 13:59 | 查看: 2069|評論: 0

如何調整孕晚期的飲食結構 教育新聞熱點

看着自己膨隆的大肚子，准媽媽有些不安起來。孕晚期，怎麼吃才科學？ 營養是不是過剩了？ 孕中期的美好時光很快就過去了，亦婷進入了孕晚期，也就是妊娠的最後3個月。亦婷現在大腹便便，行動不如以前靈活了。 懷孕 ...

2005-3-21 13:48 | 查看: 1911|評論: 0

含鋅食物助你自然分娩 教育新聞熱點

最近，國外有研究表明，產婦分娩方式與其妊娠後期飲食中鋅含量有關，每天攝鋅越多，其自然分娩的機會越大，反之，則只能藉助產鉗或剖宮產了。 鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起着極為重要 ...

2005-3-21 11:08 | 查看: 1780|評論: 0

妊娠5個月准媽媽晚餐――核桃拌菠菜 教育新聞熱點

為了製造新鮮血液製作核桃拌菠菜（1人份251千焦 鐵24毫克） ≮美食原料≯ 菠菜：1/4捆（60克），圓白菜：1/4棵（60克），核桃：1個，醬油：1大勺，味霖：1/4大勺。 ≮美食做法≯ 1、將菠菜和圓白菜焯一下， ...

2005-3-21 10:57 | 查看: 1994|評論: 0

妊娠5個月之准媽媽飲食 教育新聞熱點

從現在開始控制體重！遵守我們推薦的食品及數量就不必擔心發胖，想吃就放心吃吧！ 『妊娠反應停止了，什麼都能吃食慾大增』的媽媽很多，眼看着體重增加的勢頭開始了，這時候，要開始考慮控制體重。其實沒什麼難辦 ...

2005-3-21 10:52 | 查看: 1665|評論: 0

妊娠6個月准媽媽妊娠中吃什麼呢？ 教育新聞熱點

妊娠中吃什麼呢？ 常聽老人說，懷孕之後對某一種食物特別偏愛。我在六個月之後反應基本上沒有了，身體也感覺舒服多了，沒想到就在這時我喜歡上了生薑，怎麼吃都不膩，真沒辦法呀！ 積極攝取膽鹼、牛磺酸、糖原、 ...

2005-3-21 10:50 | 查看: 1756|評論: 0

妊娠7個月准媽媽飲食 教育新聞熱點

預防妊娠中毒症，要繼續食用我們推薦的食品並且要很好地咀嚼。 如果你有浮腫、蛋白尿、高血壓這三種症狀中的其中一種，你就有妊娠中毒症的可能。還有，若你的體重在一周內增長500克以上，也要注意。儘管出現妊娠中 ...

2005-3-21 10:48 | 查看: 2087|評論: 0

妊娠中吃什麼呢？ 教育新聞熱點

妊娠中吃什麼呢？ 到5個月時我很小心地控制體重，儘量吃一些低熱量的食品，但還是長了8.5千克，醫生說長8千克是最理想的，唉，還是超重了！ 製造血液的鈷、葉酸、維生素B6、維生素B12 為胎兒製造血液必需的鐵 ...

2005-3-21 10:44 | 查看: 2032|評論: 0

胎兒大腦發育的關鍵性物質 教育新聞熱點

胎兒大腦發達必須具備三個條件： 1、大腦細胞數目要多； 2、大腦細胞體積要大； 3、大腦細胞間相互連通要多。 這三點缺一不可，根據人類大腦發育的特點，腦細胞分裂活躍又分為三個時限階段： 1、妊娠早 ...

2005-3-21 10:40 | 查看: 1739|評論: 0