十種食物請勿多吃 飲食養生

松花蛋 製作松花蛋的原料中有的含有一定量的鉛，經常食用會引起鉛中毒。 臭豆腐 臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，還含有大量揮發性鹽基氨以及硫化氫，對人體有害。 葵花籽 葵花籽中含有不飽和脂 ...

2004-12-14 21:14 | 查看: 1683|評論: 0

你的飲食直覺健康嗎？ 飲食養生

有時候人的直覺是不可思議的。就像人在選擇食物的時候，憑著千萬年的沉澱，我們的直覺爲我們選擇著健康。 紅蘋果還是綠蘋果？ 你一定想也不想的就去咬一大口紅蘋果。也許你只是喜歡它光亮的外表和咬上去清脆的 ...

2004-12-14 21:12 | 查看: 1553|評論: 0

奇妙的美容食譜 飲食養生

愛美，追求美，是每一個人的天性。一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，後天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認爲，美的關鍵應當來自人體內部，許多有益於人體健美的食品，對一個人的健美將會起到意想不到 ...

2004-12-14 21:10 | 查看: 1623|評論: 0

健康飲食四十條 飲食養生

1、就餐姿勢須正確：進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。 2、間隔時間要適宜：一般兩次進餐間隔以4-6小時爲宜。 3、儘可能不極飢時進食：因飢餓時食慾特強，容易一下子吃得多，從而導致 ...

2004-12-14 21:06 | 查看: 1331|評論: 0

熬夜的生活怎樣過 飲食養生

現代人由於工作或職業的原因，都有過晝夜顛倒的時候。晝夜節律顛倒對人體的生理功能和代謝都會產生一定的負面影響。在正常情況下，人體在白天與夜間的生理節律有明顯的不同。白天主要以交感神經活動和物質代謝的分解 ...

2004-12-14 20:57 | 查看: 1597|評論: 0

飯後不要急於吃水果 飲食養生

隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認爲飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家裡就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣. ...

2004-12-14 20:56 | 查看: 1575|評論: 0

西紅柿玫瑰飲 飲食養生

西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。三物同碾碎，取汁過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，不拘時間飲用。西紅柿、黃瓜富含穀胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退或消失，可使面膚細膩白嫩。 ...

2004-12-13 22:44 | 查看: 1373|評論: 0

棗仁桂圓粥 飲食養生

酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前二味洗淨，將桂圓肉切成小粒，一同入鍋，加水1000毫升及粳米同煮成粥。粥熟後調入紅糖，早晚溫熱食用。具有補益心脾，安神潤膚功效。適用於心脾氣血不足所致的肌膚 ...

2004-12-13 22:43 | 查看: 1450|評論: 0

皮膚嫩白，青春亮麗 飲食養生

皮膚的顏色是健美的重要標誌。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整 能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。 少攝入富含酪氨酸的食物。因爲酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸 ...

2004-12-13 22:42 | 查看: 1408|評論: 0

減肥食品之黃瓜 飲食養生

原產於印度，西漢張騫出使西域時把它引入我國。 黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分爲98%，並含有少量的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。 黃 ...

2004-12-13 22:40 | 查看: 1382|評論: 0

食菱角可以美容輕身 飲食養生

中醫學認爲，菱角可健脾、利水、且可健體，是減肥的輔助食品，"不飢輕身"。每百克菱肉中含水分76克、蛋白質2.7克、碳水化合物19.1克、鈣43毫克、磷1.7毫克、鐵2毫克。 丘角菱每百克菱肉中含水分69.2克、蛋白質3.6 ...

2004-12-13 22:38 | 查看: 1344|評論: 0

使皮膚白皙的食品 飲食養生

在中國皮膚的顏色是健美的重要標誌。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整 能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。 1、少攝入富含酪氨酸的食物。因爲酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是 ...

2004-12-13 22:37 | 查看: 1151|評論: 0

減肥者如何建立良好的飲食習慣？ 飲食養生

你感到超重給自己帶來種種困擾嗎？也許你正在試圖改變它，可又遇到諸如"意志力不強"，"天生愛吃甜食"，"對節食無反應的特殊體質"等等一系列的困難。儘管你對自己的體形很不滿意，可又發現很難改變。這時，也許你很喪 ...

2004-12-13 22:34 | 查看: 1626|評論: 0

西瓜減肥 飲食養生

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並 ...

2004-12-13 22:30 | 查看: 1316|評論: 0

乳酪──速成減肥法 飲食養生

如果一個星期後有重要約會，或做伴娘或者出席隆重場合，非減5公斤不可，用這個速成減肥法就最適合。以下菜單要跟足7日，詳列如下： 早餐：水2杯(一醒就飲)，蔬菜汁200毫升，酵素飲品(如益力多)40毫升。 午餐： ...

2004-12-13 22:29 | 查看: 1374|評論: 0

香蕉減肥 飲食養生

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因爲還沒做好調適。若 ...

2004-12-13 22:26 | 查看: 1359|評論: 0

喝水減肥法 飲食養生

喝水減肥法，不用花你一毛錢，身邊的『水』到擒來，輕鬆容易，而且還兼有美膚、健康的作用！在胖子較少的日本，已行之多年，只要根據自己的體質及飲食習慣，選擇最適合自己的「水減肥法」，你會變成所有親朋好友眼裡 ...

2004-12-13 22:25 | 查看: 1572|評論: 0

減肥時能吃巧克力嗎？ 飲食養生

美營養專家新說　巧克力有益心臟 ：巧克力是美味的食品，但卻容易引起許多人的恐懼，尤其是女士們，因爲怕它會令人肥胖，而肥胖在現代人的觀念中，幾乎等同於眾多健康問題的根源。不過，科研人員最新的研究發現，巧 ...

2004-12-13 22:21 | 查看: 1489|評論: 0

保健美顏話大棗 飲食養生

大棗，果肉肥厚，色美味甜，含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養素，尤以糖類和維生素C含量高，在鮮棗中含糖類達20－36％，在干棗中含糖類高達50－80％。至於維生素C，每百克鮮棗內含300－600毫克之多，還含 ...

2004-12-13 22:18 | 查看: 1377|評論: 0

養顏瘦身的冬瓜薏仁湯 飲食養生

在美容時尚流行風潮颳得人們眼花繚亂、目不暇接的今天，女人愛美 的天性一如往昔。美麗的初衷，一直演繹著女人古今不變的夢幻。身爲一個現代時尚女人，有誰甘願落在時代潮流之後？有誰不想擁有漂亮的面孔，魔鬼般的 ...

2004-12-13 22:15 | 查看: 1419|評論: 0

科學家發現人參花蕾藥用價值超過人參根5倍 飲食養生

醫學界日前在證實人參的藥用價值的同時，得出一項驚人發現，那就是，人參最有價值的部分並不是人參根，而是人參花蕾，後者的藥用價值遠遠超過人參根。 美國【明報】12月9日頭版頭條報導，歐洲著名的生命科學研究院 ...

2004-12-13 13:29 | 查看: 1455|評論: 0

飢不擇食時也不要吃的十種食品 飲食養生

『飢不擇食』，是說人餓的時候，食慾強烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因爲有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。 柿子、西紅柿 含有較多的果膠、單寧酸，上述物 ...

2004-12-13 13:14 | 查看: 1335|評論: 0

預防愛滋病的有效食物 飲食養生

愛滋病是一種嚴重危害人類生命的傳染病，目前尚無特效的治療方法，除了在杜絕不潔的性行爲，慎重輸血輸液，講究衛生等方面預防外，還要多吃些抵抗愛滋病毒的食品，及早殺死進入體內的愛滋病病毒，從而預防愛滋病。那 ...

2004-12-13 13:13 | 查看: 1442|評論: 0

冬天給孩子補碘和鐵禦寒 飲食養生

冬天來了，你給孩子穿上了厚厚的棉襖，可是孩子怎麼還冷得發抖？其實，禦寒不能全靠多穿衣服，這裡教給你一招。 對寒冷的耐受力差，原因很多，以下兩種微量元素的缺乏也是其中之一。　 碘 碘是合成甲狀腺素的 ...

2004-12-13 13:08 | 查看: 1367|評論: 0

有損兒童大腦的五類食物 教育新聞熱點

現在兒童一般都有較好的飲食營養，但是有關專家調查結果表明，不少孩子的大腦受到食物的損害，影響了大腦的發育，這是由於平時多吃了下列食物。 一、含鉛食物鉛是腦細胞的一大『殺手』，食物中含鉛量過高會損傷大 ...

2004-12-13 13:06 | 查看: 1872|評論: 0

讓寶寶長高的飲食秘訣 教育新聞熱點

雖然基因的限制讓我們必須『聽天命』，不過醫師和營養師都認爲，從飲食方面著手，再配合規律運動，是『盡人事』最有效的方法。 父母只要把握幾個飲食的秘訣，想讓孩子長高、長壯並不難。 謹守均衡飲食的原則 ...

2004-12-13 13:04 | 查看: 1729|評論: 0

兒童哺育永遠有用的建議 教育新聞熱點

北 京兒童醫院特需門診的義大利兒科專家切奇博士，他發現不少兒童患病與其父母不懂得科學合理的膳食餵養有很大關係，由此他結合中國兒童的發育特點，提出了科學膳食餵養的建議。 一、嬰兒餵養的建議　 孩子在出 ...

2004-12-13 12:58 | 查看: 1798|評論: 0

寶寶吃飯難題全攻略 教育新聞熱點

難題一：邊吃邊玩 我的兒子今年五歲了，非常活潑可愛，可是每逢吃飯就讓我們束手無策。他從來都不好好坐下吃飯，要麼是邊吃邊玩，要麼邊看電視邊吃飯，爲了讓他吃飯，我每次都得跟在他後面邊跑邊喂，經常是吃一頓 ...

2004-12-13 12:54 | 查看: 2856|評論: 0

預防兒童鉛中毒的13種方法 教育新聞熱點

國際上關於兒童鉛中毒的防治，有著名的三句話：環境干預是根本手段，健康教育是主要方法，臨床治療是重要環節。所以，兒童鉛中毒專家爲年輕父母們推薦防鉛13種方法： 培養兒童養成勤洗手的良好習慣，特別注意在進 ...

2004-12-13 12:53 | 查看: 1950|評論: 0

寶寶健康補鈣三步曲 教育新聞熱點

每 位父母都希望未來的寶寶能夠健康成長，但有很多年輕的夫婦在健康育兒方面的知識不多。這裡我們就來談談如何保證新生寶寶有充足的鈣營養。　 第一步：補鈣從父母開始　 爲了給新生兒一個好身體，在胎兒期就要 ...

2004-12-13 12:48 | 查看: 1852|評論: 0

寶寶需要高鐵奶粉嗎 教育新聞熱點

澳洲研究人員針對493位9個月大健康寶寶進行實驗，以了解牛奶、低鐵含量奶粉、高鐵含量奶粉對寶寶發育的影響，直到寶寶滿18個月大爲止。 數據顯示，鐵質強化奶粉雖然可以增高寶寶血液中的鐵含量，但是這3組寶寶的身 ...

2004-12-13 12:46 | 查看: 1687|評論: 0

孩子補鈣需要補到幾歲 教育新聞熱點

面對層出不窮的補鈣廣告，許多媽媽都心存疑問，該給孩子補鈣補到幾歲。根據現行的兒童保健常規，服用鈣製劑補鈣補到孩子兩歲時就可以了。兩歲以後最好通過食物來滿足孩子生長發育所需要的鈣質，才是正確的補鈣方法。 ...

2004-12-13 12:44 | 查看: 1604|評論: 0

寶寶日常菜譜 教育新聞熱點

早 餐 1、生菜豬肝魚茸粥（生菜20克，豬肝10克，魚肉7.5克，大米15克）； 2、油條半根、小饅頭1個（麵粉40克）。 午餐 1、魚柳漢堡包（魚柳50克，麵包125克）； 2、菜心炒牛肉末（菜心100克，牛肉15克，油、鹽 ...

2004-12-13 12:40 | 查看: 1933|評論: 0

寶寶愛吃的多鐵食譜 教育新聞熱點

首先要注意到，年齡較小的寶寶乳牙未出齊，咀嚼能力差，食物要細、軟，這樣才符合孩子的消化特點。含鐵質豐富的動物性食物有肝臟、瘦肉、動物血、蛋黃等、含鐵質豐富的植物性食物有豆製品、綠葉蔬菜、有色水果、海帶 ...

2004-12-13 12:36 | 查看: 2169|評論: 0

綠豆豬肝粥 飲食養生

綠豆50克，豬肝、陳粳米各100克。將綠豆和陳粳米洗淨同入鍋，加水1000 毫升，先旺火後文火煮熬成粥，再放入肝片，肝熟即成。日服3次。具有清熱養血、明目褪黃功效。 ...

2004-12-12 23:42 | 查看: 1341|評論: 0