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柠檬,岂止能美白
柠檬属于柑橘类的水果,含有丰富的维他命C,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外,柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物,不单有美白的疗效,而且其独 ...
2004-12-7 22:38 | 查看: 1516|评论: 0
吃不胖锦囊
食欲就像一只强大的怪兽般打不死,总是奴役着我们的嘴巴和肠胃,不肯让它们有休息的时候,怎么办呢?使出锦囊妙计驾驭食欲怪兽: 妙计1:用小碗盘装食物 小碗盘能盛装的食物分量少,可以让你一次吃下少少的食 ...
2004-12-7 22:34 | 查看: 1367|评论: 0
节食,带着微笑的杀手
先来看一则真实的故事:安小姐现年26岁,是位文字工作者,刚从长达一年的神经性偏食症中康复过来。她以过来人的经验告诉现代女性:盲目的节食瘦身可能对健康造成严重伤害,甚至令你悔不当初。 安小姐身高165厘米 ...
2004-12-7 22:28 | 查看: 1548|评论: 0
吃饭减肥小秘密
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不 信试试看,不过记住:一定要持之以恒! 1、三餐定时定量 2、用小的碗盘装食物 3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...
2004-12-7 22:20 | 查看: 1426|评论: 0
窈窕淑女的保健食谱
身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想:爱吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好进食量,腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢?应当说是有的,只 ...
2004-12-7 22:17 | 查看: 1632|评论: 0
最佳美容食物
美容专家瞩目以下食物: 1、温开水,每天8-10杯,可保健皮肤丰润光泽; 2、 绿色蔬菜,如苋菜、青菜等,含大量维生素与矿物质; 3、西瓜、哈蜜瓜,既补水又供营养; 4、瘦肉、鸡肉、鱼肉,提供丰富蛋白 ...
2004-12-7 22:11 | 查看: 1491|评论: 0
欧美流行“曲线”咖啡瘦身
最近,欧美一带盛行喝一种名为“曲线”瘦身咖啡饮品,透过“诱导生热”原理来减低食欲的方法,既安全又不会令体重反弹。如果你已试过无数减肥法都未能减到理想体重,不妨尝试这种方便快捷的喝咖啡瘦身法。 “生热 ...
2004-12-7 22:09 | 查看: 1798|评论: 0
素食末来的流行时尚
过去被设定为出家人专用的素食,经过时代的演练和推进,如今摇身一变成为时下的流行饮食。而且素食餐厅的纷纷成立,让吃素这件事也越来越方便、愉快。   在多数人的记忆中,以往的素食菜单中,不外乎是几种豆类 ...
2004-12-7 22:07 | 查看: 1536|评论: 0
猕猴桃轻身妙法
猕猴桃(又名杨桃、山洋桃、毛梨桃),富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。 中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利 ...
2004-12-7 22:04 | 查看: 1339|评论: 0
鸡蛋--张玉珊的美容法宝
众所周知,张玉珊拥有一张又白又嫩的脸,她更因为皮肤靓得出众而受到广告商垂爱,成为某美容产品的代言人,为她添了不少的进账。张玉珊说,皮肤好坏除了要讲究先天赋予之外,更重要的是后天护理,因此虽然日忙夜忙, ...
2004-12-7 21:58 | 查看: 1328|评论: 0
腹部过肥有危害
腹部过肥有危害
食物热量过剩时,身上便开始有脂肪堆积;若大腿和臀部长胖,害处不是很大,害处最大者是腰围(腹围)长胖。美国的研究显示,脂肪堆积在上半身(腹部以上)时,提早病亡的机会最大,故有不少学者主张使用“腰臀围比值”(W ...
2004-12-7 21:55 | 查看: 1444|评论: 0
有效减肥行动:控制新陈代谢
任何让你感到难受的食谱都已在专家的分析中破产。同时专家指出了减肥的惟一道路:让每日摄入的热卡小于消耗的热卡。这样看来,加速新陈代谢是个不错的方法。 新陈代谢率是用来衡量一个人每天所消耗的热卡。这种静 ...
2004-12-7 21:48 | 查看: 1281|评论: 0
蔬菜的营养与颜色有关
蔬菜的营养价值与其颜色有密切关系。这是营养学家分析各类蔬菜的营养成分后得出的结论。营养学家发现,青菜、菠菜、韭菜、油菜、芥菜、芹菜等绿色蔬菜的营养价值最高,胡萝卜,莴笋、甘薯、南瓜等黄色蔬菜次之。而竹 ...
2004-12-7 21:47 | 查看: 1612|评论: 0
减肥蔬菜
蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易形成脂肪堆积,常食可减肥。 黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制体内脂肪的合成,因而也能减肥。 韭菜、芹菜中含大量粗纤维,能促进常蠕动 ...
2004-12-7 21:44 | 查看: 1388|评论: 0
肚子大了怎么办?
年龄一到,如果你一直爱吃, 有没有发现你越来越能吃了? 胃口就像一个无底洞, 一顿饭后很快又会有饥饿感,这是否是说明你的肚子变大了? 专家的答复是肯定的,你的肚子,准确地说是胃的容量,它的大或小是由你 ...
2004-12-7 21:40 | 查看: 1385|评论: 0
哪些食物生吃损健美
近年来,天然食物因营养损失少,不含化学添加剂而备受人们的青睐。然而,不是所有天然食物都可生食,某些食物生食不仅提供不了营养素,而且会损害人体健康。 未经加工或烹调过的天然食物,存在一些能阻碍或抑制营 ...
2004-12-7 21:38 | 查看: 1577|评论: 0
菠菜养颜美肤
菠菜被推崇为养颜佳品,与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水,同列为"十大养颜美肤食物"。从而,菠菜颇受渴求健美的人青睐。 菠菜含有人体造血原料之一的铁,常吃菠菜,令人面色 ...
2004-12-7 21:36 | 查看: 1346|评论: 0
保持你身材健美的四种食物
赤小豆 又名红饭豆。是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物。切忌与红豆相混。赤小豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、 铁等营养成分,有消脂减肥的功能。著名的药膳赤小豆鲤鱼汤,就使人在品尝美味佳肴中 ...
2004-12-7 21:33 | 查看: 1491|评论: 0
健美妙法
左手用筷可减肥,你相信吗?最近,日本东京女子医科大学教授阿岸铁三先生根据自己的体验,开发出一种减肥妙法,即在吃饭时改用左手拿筷子。 由于不大习惯,初时非常吃力,尤其是夹起豆腐时要费很大的劲,吃鱼时, ...
2004-12-7 21:31 | 查看: 1380|评论: 0
减肥最新方案
一说到减肥瘦身,人们就老是围着一个“减”字做文章,总是想这不吃什么,减少脂肪摄取、减少进餐量、不吃高脂、高糖食品等等,效果不明显,而且往往会带来身体上的损害。其实,我们完全可以变换一下思维角度,“反其 ...
2004-12-7 21:29 | 查看: 1331|评论: 0
猪蹄也美容
猪蹄中含有丰富的大分子胶原蛋白质,是一种廉价的美容食品。大分子胶原蛋白质,对皮肤具有特殊的营养作用,表现在可促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其中润饱满、平整光滑。 此外,猪蹄肉中的弹 ...
2004-12-7 21:27 | 查看: 1281|评论: 0
以吃制肥,以补瘦身
一说到减肥瘦身,人们就老是围着一个“减”字做文章,总是想到不吃什么,减少脂肪摄取、减少进餐量、不吃高脂、高糖食品等等,效果不明显,而且往往会带来身体上的损害。 其实,我们完全可以变换一下思维角度,“ ...
2004-12-7 21:18 | 查看: 1343|评论: 0
冬季饮食润肤
季节转换,皮肤会干燥、脱皮、出细纹,补救方法不一定是花上一千几百元买来名牌护肤品,正如中西医建议最好以天然食物补充营养,滋润面部、眼睛和唇部不同部位的皮肤。平均一日花十多元,已经有效全面滋润肌肤。 1 ...
2004-12-7 21:13 | 查看: 1634|评论: 0
先生不减肥
仅仅一个夏天,先生的腰围长了三公分,上称一称,整整多了十斤。先生对自己的评价是:每次吃完饭,感觉皮带特紧。 同事见了面也总是说,“老刘,胖了,真的胖了。”我则忙着打开衣柜,翻出四季的所有长裤,先生一一 ...
2004-12-7 21:10 | 查看: 1509|评论: 0
秘诀个性减肥必胜法
1、哪怕多动动,一旦暴饮暴食也会变胖者――惟有改变饮食生活习惯才能成功: 你该调整饮食结构,营养不平衡的话,就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息,于是饮食便过量。首先要正常地吃三餐,不可以省略任 ...
2004-12-7 21:09 | 查看: 1497|评论: 0
蔬菜汁可增白皮肤
日本科学家最近通过动物实验发现,蔬菜汁能够抑制黑色素的生成,从而对皮肤起到增白作用。据此间媒体报道,佐贺大学的科学家龟井勇统用小白鼠做实验,结果证实,胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙等各 ...
2004-12-7 21:01 | 查看: 1462|评论: 0
饮食使你的眼睛更明亮
你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入 ...
2004-12-7 20:58 | 查看: 1373|评论: 0
肥胖宝宝可以吃减肥品吗
专家认为,对于儿童不存在所谓减肥的问题,而是控制体重过度增长,促进其生长发育的问题。 控制儿童体重不应盲目进行。科学的体重控制应该采取综合疗法:以运动处方为基础,以行为矫正为关键技术,父母、家长、儿 ...
2004-12-7 20:55 | 查看: 1454|评论: 0
观皱纹知病变
1、在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”:这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象,这样的人可能有痔疮。 2、眼睛下面出现半月形皱纹:是肾、膀胱和心脏有病的征兆。 3、鼻梁上出现许多十字形皱纹 ...
2004-12-7 20:52 | 查看: 1499|评论: 0
四款美容粥让你容光焕发
春季到了,人的心情也随着天气的变暖而舒畅起来,但是要有好的皮肤,当然要进行一下饮食护理,下面介绍四种春季美容粥供大家选择。 燕窝冰糖粥:燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功效。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状 ...
2004-12-7 20:50 | 查看: 1457|评论: 0
眼睛健美需要哪些营养素?
眼睛的健美不仅能给人增添神采,也是容貌美的标志之一。眼睛的明亮与对事物反应的灵敏度与营养素有密切的关系。 1、蛋白质:视网膜上的杆状细胞,主要为主暗视;锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微 弱光线之所以 ...
2004-12-7 20:42 | 查看: 1376|评论: 0
腰粗肚大,少吃能减吗?
胖人问题1:“仓库”已满还要吃 对于腰部已经开始发胖的男士来说,为了预防多种疾病和改善生活方式,一个最迫切的任务是调理好饮食。食物不可缺,但吃不得当也对身体有害。“吃得过饱”现象已经引起医生的关注。 ...
2004-12-7 20:39 | 查看: 1478|评论: 0
运动减肥与吃饭的关系
减肥方法中运动减肥和饮食减肥占主导地位,但是许多人发现自己的运动减肥收效甚微,其实这与吃饭有着很大的关系。 传统的观点认为,餐后运动可以减肥,其实这种观点是不正确的。负责这项研究的日本京都大学医学专 ...
2004-12-7 20:38 | 查看: 1515|评论: 0
分食法减肥你知道吗?
分食法:就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢?嘿!现在窈窕营养老师来告诉你。因为身体的消化系统,要消化这两种分子的时间是不一样的: 分解蛋白质 Time:6至8小时 分解淀粉 Time:3至4小时 ...
2004-12-7 20:35 | 查看: 1401|评论: 0
消耗脂肪的九妙招
科学研究发现,使人体新陈代谢加快,同样可达到减肥目的,使您拥有备受羡慕的身姿。作法有: 1、勿忘早餐:吃早餐可使代谢早一点开始。 2、散步提点重物,负重一磅走路:每分钟可多消耗3卡路的热量。 3、少 ...
2004-12-7 20:32 | 查看: 1381|评论: 0

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