檸檬，豈止能美白 飲食養生

檸檬屬於柑橘類的水果，含有豐富的維他命C，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等等都十分有幫助。但其實除了強身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當高美容價值的食物，不單有美白的療效，而且其獨 ...

2004-12-7 22:38 | 查看: 1516|評論: 0

吃不胖錦囊 飲食養生

食慾就像一隻強大的怪獸般打不死，總是奴役着我們的嘴巴和腸胃，不肯讓它們有休息的時候，怎麼辦呢？使出錦囊妙計駕馭食慾怪獸： 妙計1：用小碗盤裝食物 小碗盤能盛裝的食物分量少，可以讓你一次吃下少少的食 ...

2004-12-7 22:34 | 查看: 1367|評論: 0

節食，帶着微笑的殺手 飲食養生

先來看一則真實的故事：安小姐現年26歲，是位文字工作者，剛從長達一年的神經性偏食症中康復過來。她以過來人的經驗告訴現代女性：盲目的節食瘦身可能對健康造成嚴重傷害，甚至令你悔不當初。 安小姐身高165厘米 ...

2004-12-7 22:28 | 查看: 1548|評論: 0

吃飯減肥小秘密 飲食養生

下面的20個小秘方對於想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不 信試試看，不過記住：一定要持之以恆！ 1、三餐定時定量 2、用小的碗盤裝食物 3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西 ...

2004-12-7 22:20 | 查看: 1426|評論: 0

窈窕淑女的保健食譜 飲食養生

身為女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好進食量，腰圍就會變得粗起來。那麼有沒有辦法實現這個幻想呢？應當說是有的，只 ...

2004-12-7 22:17 | 查看: 1632|評論: 0

最佳美容食物 飲食養生

美容專家矚目以下食物： 1、溫開水，每天8-10杯，可保健皮膚豐潤光澤； 2、 綠色蔬菜，如莧菜、青菜等，含大量維生素與礦物質； 3、西瓜、哈蜜瓜，既補水又供營養； 4、瘦肉、雞肉、魚肉，提供豐富蛋白 ...

2004-12-7 22:11 | 查看: 1492|評論: 0

歐美流行『曲線』咖啡瘦身 飲食養生

最近，歐美一帶盛行喝一種名為『曲線』瘦身咖啡飲品，透過『誘導生熱』原理來減低食慾的方法，既安全又不會令體重反彈。如果你已試過無數減肥法都未能減到理想體重，不妨嘗試這種方便快捷的喝咖啡瘦身法。 『生熱 ...

2004-12-7 22:09 | 查看: 1798|評論: 0

素食末來的流行時尚 飲食養生

過去被設定為出家人專用的素食，經過時代的演練和推進，如今搖身一變成為時下的流行飲食。而且素食餐廳的紛紛成立，讓吃素這件事也越來越方便、愉快。 　 在多數人的記憶中，以往的素食菜單中，不外乎是幾種豆類 ...

2004-12-7 22:07 | 查看: 1537|評論: 0

獼猴桃輕身妙法 飲食養生

獼猴桃(又名楊桃、山洋桃、毛梨桃)，富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1．6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。 中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利 ...

2004-12-7 22:04 | 查看: 1339|評論: 0

雞蛋--張玉珊的美容法寶 飲食養生

眾所周知，張玉珊擁有一張又白又嫩的臉，她更因為皮膚靚得出眾而受到廣告商垂愛，成為某美容產品的代言人，為她添了不少的進賬。張玉珊說，皮膚好壞除了要講究先天賦予之外，更重要的是後天護理，因此雖然日忙夜忙， ...

2004-12-7 21:58 | 查看: 1328|評論: 0

腹部過肥有危害 飲食養生

食物熱量過剩時，身上便開始有脂肪堆積；若大腿和臀部長胖，害處不是很大，害處最大者是腰圍(腹圍)長胖。美國的研究顯示，脂肪堆積在上半身(腹部以上)時，提早病亡的機會最大，故有不少學者主張使用『腰臀圍比值』(W ...

2004-12-7 21:55 | 查看: 1444|評論: 0

有效減肥行動：控制新陳代謝 飲食養生

任何讓你感到難受的食譜都已在專家的分析中破產。同時專家指出了減肥的惟一道路：讓每日攝入的熱卡小於消耗的熱卡。這樣看來，加速新陳代謝是個不錯的方法。 新陳代謝率是用來衡量一個人每天所消耗的熱卡。這種靜 ...

2004-12-7 21:48 | 查看: 1281|評論: 0

蔬菜的營養與顏色有關 飲食養生

蔬菜的營養價值與其顏色有密切關係。這是營養學家分析各類蔬菜的營養成分後得出的結論。營養學家發現，青菜、菠菜、韭菜、油菜、芥菜、芹菜等綠色蔬菜的營養價值最高，胡蘿蔔，萵筍、甘薯、南瓜等黃色蔬菜次之。而竹 ...

2004-12-7 21:47 | 查看: 1612|評論: 0

減肥蔬菜 飲食養生

蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食後產熱少，不易形成脂肪堆積，常食可減肥。 黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制體內脂肪的合成，因而也能減肥。 韭菜、芹菜中含大量粗纖維，能促進常蠕動 ...

2004-12-7 21:44 | 查看: 1388|評論: 0

肚子大了怎麼辦？ 飲食養生

年齡一到，如果你一直愛吃， 有沒有發現你越來越能吃了？ 胃口就像一個無底洞， 一頓飯後很快又會有飢餓感，這是否是說明你的肚子變大了？ 專家的答覆是肯定的，你的肚子，準確地說是胃的容量，它的大或小是由你 ...

2004-12-7 21:40 | 查看: 1385|評論: 0

哪些食物生吃損健美 飲食養生

近年來，天然食物因營養損失少，不含化學添加劑而備受人們的青睞。然而，不是所有天然食物都可生食，某些食物生食不僅提供不了營養素，而且會損害人體健康。 未經加工或烹調過的天然食物，存在一些能阻礙或抑制營 ...

2004-12-7 21:38 | 查看: 1577|評論: 0

菠菜養顏美膚 飲食養生

菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、小雞、麥芽油、橙子、貝類、金槍魚和白開水，同列為"十大養顏美膚食物"。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 菠菜含有人體造血原料之一的鐵，常吃菠菜，令人面色 ...

2004-12-7 21:36 | 查看: 1346|評論: 0

保持你身材健美的四種食物 飲食養生

赤小豆 又名紅飯豆。是一種可食的模樣似黃豆的紅色豆類食物。切忌與紅豆相混。赤小豆含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、 鐵等營養成分，有消脂減肥的功能。著名的藥膳赤小豆鯉魚湯，就使人在品嘗美味佳餚中 ...

2004-12-7 21:33 | 查看: 1492|評論: 0

健美妙法 飲食養生

左手用筷可減肥，你相信嗎？最近，日本東京女子醫科大學教授阿岸鐵三先生根據自己的體驗，開發出一種減肥妙法，即在吃飯時改用左手拿筷子。 由於不大習慣，初時非常吃力，尤其是夾起豆腐時要費很大的勁，吃魚時， ...

2004-12-7 21:31 | 查看: 1380|評論: 0

減肥最新方案 飲食養生

一說到減肥瘦身，人們就老是圍着一個『減』字做文章，總是想這不吃什麼，減少脂肪攝取、減少進餐量、不吃高脂、高糖食品等等，效果不明顯，而且往往會帶來身體上的損害。其實，我們完全可以變換一下思維角度，『反其 ...

2004-12-7 21:29 | 查看: 1332|評論: 0

豬蹄也美容 飲食養生

豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質，是一種廉價的美容食品。大分子膠原蛋白質，對皮膚具有特殊的營養作用，表現在可促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其中潤飽滿、平整光滑。 此外，豬蹄肉中的彈 ...

2004-12-7 21:27 | 查看: 1281|評論: 0

以吃制肥，以補瘦身 飲食養生

一說到減肥瘦身，人們就老是圍着一個『減』字做文章，總是想到不吃什麼，減少脂肪攝取、減少進餐量、不吃高脂、高糖食品等等，效果不明顯，而且往往會帶來身體上的損害。 其實，我們完全可以變換一下思維角度，『 ...

2004-12-7 21:18 | 查看: 1344|評論: 0

冬季飲食潤膚 飲食養生

季節轉換，皮膚會幹燥、脫皮、出細紋,補救方法不一定是花上一千幾百元買來名牌護膚品，正如中西醫建議最好以天然食物補充營養，滋潤面部、眼睛和唇部不同部位的皮膚。平均一日花十多元，已經有效全面滋潤肌膚。 1 ...

2004-12-7 21:13 | 查看: 1634|評論: 0

先生不減肥 飲食養生

僅僅一個夏天，先生的腰圍長了三公分，上稱一稱，整整多了十斤。先生對自己的評價是：每次吃完飯，感覺皮帶特緊。 同事見了面也總是說，『老劉，胖了，真的胖了。』我則忙着打開衣櫃，翻出四季的所有長褲，先生一一 ...

2004-12-7 21:10 | 查看: 1509|評論: 0

秘訣個性減肥必勝法 飲食養生

1、哪怕多動動，一旦暴飲暴食也會變胖者――惟有改變飲食生活習慣才能成功： 你該調整飲食結構，營養不平衡的話，就算飽了大腦仍繼續傳達『再吃一點』的訊息，於是飲食便過量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任 ...

2004-12-7 21:09 | 查看: 1497|評論: 0

蔬菜汁可增白皮膚 飲食養生

日本科學家最近通過動物實驗發現，蔬菜汁能夠抑制黑色素的生成，從而對皮膚起到增白作用。據此間媒體報道，佐賀大學的科學家龜井勇統用小白鼠做實驗，結果證實，胡蘿蔔、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙等各 ...

2004-12-7 21:01 | 查看: 1462|評論: 0

飲食使你的眼睛更明亮 飲食養生

你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入 ...

2004-12-7 20:58 | 查看: 1373|評論: 0

肥胖寶寶可以吃減肥品嗎 飲食養生

專家認為，對於兒童不存在所謂減肥的問題，而是控制體重過度增長，促進其生長發育的問題。 控制兒童體重不應盲目進行。科學的體重控制應該採取綜合療法：以運動處方為基礎，以行為矯正為關鍵技術，父母、家長、兒 ...

2004-12-7 20:55 | 查看: 1454|評論: 0

觀皺紋知病變 飲食養生

1、在樂觀者的眼睛周圍會出現弧形『笑紋』：這種皺紋是肌體內結締組織弱和聽力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。 2、眼睛下面出現半月形皺紋：是腎、膀胱和心臟有病的徵兆。 3、鼻梁上出現許多十字形皺紋 ...

2004-12-7 20:52 | 查看: 1499|評論: 0

四款美容粥讓你容光煥發 飲食養生

春季到了，人的心情也隨着天氣的變暖而舒暢起來，但是要有好的皮膚，當然要進行一下飲食護理，下面介紹四種春季美容粥供大家選擇。 燕窩冰糖粥：燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功效。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀 ...

2004-12-7 20:50 | 查看: 1458|評論: 0

眼睛健美需要哪些營養素？ 飲食養生

眼睛的健美不僅能給人增添神采，也是容貌美的標誌之一。眼睛的明亮與對事物反應的靈敏度與營養素有密切的關係。 1、蛋白質：視網膜上的杆狀細胞，主要為主暗視；錐狀細胞主要為主明視。杆狀細胞對微 弱光線之所以 ...

2004-12-7 20:42 | 查看: 1376|評論: 0

腰粗肚大，少吃能減嗎? 飲食養生

胖人問題1：『倉庫』已滿還要吃 對於腰部已經開始發胖的男士來說，為了預防多種疾病和改善生活方式，一個最迫切的任務是調理好飲食。食物不可缺，但吃不得當也對身體有害。『吃得過飽』現象已經引起醫生的關注。 ...

2004-12-7 20:39 | 查看: 1478|評論: 0

運動減肥與吃飯的關係 飲食養生

減肥方法中運動減肥和飲食減肥占主導地位，但是許多人發現自己的運動減肥收效甚微，其實這與吃飯有着很大的關係。 傳統的觀點認為，餐後運動可以減肥，其實這種觀點是不正確的。負責這項研究的日本京都大學醫學專 ...

2004-12-7 20:38 | 查看: 1515|評論: 0

分食法減肥你知道嗎？ 飲食養生

分食法：就是蛋白質、澱粉分食的方法。但這跟瘦身有什麼關係呢？嘿！現在窈窕營養老師來告訴你。因為身體的消化系統，要消化這兩種分子的時間是不一樣的： 分解蛋白質 Time：6至8小時 分解澱粉 Time：3至4小時 ...

2004-12-7 20:35 | 查看: 1402|評論: 0

消耗脂肪的九妙招 飲食養生

科學研究發現，使人體新陳代謝加快，同樣可達到減肥目的，使您擁有備受羨慕的身姿。作法有： 1、勿忘早餐：吃早餐可使代謝早一點開始。 2、散步提點重物，負重一磅走路：每分鐘可多消耗3卡路的熱量。 3、少 ...

2004-12-7 20:32 | 查看: 1381|評論: 0