你的午餐怎麼吃 飲食養生

聚餐一族：增進感情，團結融洽 愛吃、挑吃的女孩子總會敏感地搜尋公司附近有哪些美味。她們像是一群美食精靈，哪裡新開了小餐館，哪個餐館出了新菜式，什麼菜滋補，什麼菜可口，她們都一清二楚，就是餐館發宣傳單 ...

2004-11-30 09:20 | 查看: 1591|評論: 0

早餐應該吃點肉 飲食養生

英國最近的一項大型調查顯示，早餐缺乏蛋白質會導致一天中精力不足。 早餐對於保持人一天的精力來說，非常重要。但我們每天都吃的早餐是最科學的嗎，它能否保證足夠的能量供應？據英國【每日電訊報】報道，人們在 ...

2004-11-30 09:19 | 查看: 1613|評論: 0

冷早餐導致抵抗力下降 飲食養生

吃早餐時，很多人為了節約時間，往往來不及將食物加熱。常吃冷的早餐會對身體造成一定的危害。 這是因為，人體永遠喜歡溫暖的環境。身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。清晨，肌肉、神 ...

2004-11-30 09:17 | 查看: 1515|評論: 0

冬季減肥總策略 飲食養生

甜食 喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久 ...

2004-11-29 23:31 | 查看: 1413|評論: 0

危及優生的微量元素 飲食養生

缺碘 碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育。嬰兒出生後生長緩慢、反應遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻梁不陷、舌外 ...

2004-11-27 15:14 | 查看: 1541|評論: 0

點燃男女慾火的食物 飲食養生

情慾是男女的心靈之火，性愛是上帝賜給人類的最好禮物。有了它人類才得以繁衍，有了它人們才更加熱愛生活。 研究發現有些食物與營養素能夠促進性慾、調節性感受和增強性功能，是它們在燃旺男女的心靈之火，充當人 ...

2004-11-27 15:03 | 查看: 1707|評論: 0

哪些水果可以排毒 飲食養生

每個人都離不開吃，可是有很多人不知道，我們每天吃東西時，腸子裡至少會積存3至13公斤的廢物，如果這些毒素在腸內一再被吸收，最後就會影響身體的健康。正因為如此，我們的身體就需要定期清除毒素，用水果排毒自然 ...

2004-11-25 20:45 | 查看: 1641|評論: 0

千萬不能喝的五種水 飲食養生

是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質，人可一日無食但不可一日無水，但是並非所有的水都可以飲用，以下五種水在某種程度下會形成亞硝酸鹽及其他有毒有害物質，會對人體產生一定的危害，因此要引起人們的關注。 ...

2004-11-25 20:42 | 查看: 1750|評論: 0

強化食品，孩子吃還是不吃 飲食養生

綜觀時下的食品市場，強化食品類型繁多，既有強化A、B、B2、C、D等維生素的強化食品；也有添加鈣、磷、鐵等礦物質的強化食品；還有添加蛋白質如賴氨酸、蛋氨酸等的強化食品。強化食品的品種也不少，如牛奶、代乳粉、 ...

2004-11-24 15:29 | 查看: 1671|評論: 0

兒童變聲期少吃蜜餞 飲食養生

處於生長發育時期的兒童，由於體內激素的變化，嗓音會隨之改變。為了使青少年順利度過整個變聲期，生活要有規律，每天要保證必要的營養和充足的睡眠，避免煙、酒、辣椒等刺激性食物，避免上呼吸道感染其中充足的營養 ...

2004-11-24 15:26 | 查看: 1582|評論: 0

寶寶腹瀉，營養跟不上，怎麼辦？ 教育新聞熱點

寶寶腹瀉了，營養跟不上，怎麼辦？這裡給媽媽們一個飲食原則提示： 一、避免食用高纖維食物 大部分的植物纖維均有促進腸蠕動的作用，因此在寶寶腹瀉時，應避免食用纖維較多的食物，如葉菜類、筍類、瓜類、全穀類 ...

2004-11-24 15:19 | 查看: 1747|評論: 0

米類輔食添加順序 教育新聞熱點

在 許多的食物中，家長們應該選擇適合幼兒的輔食品，不當的輔食品可能會引起孩子腸胃不適，或是過敏現象；所以在添加輔食品時，尤其是第一次添加的時候，更應小心謹慎的給予。 家中的寶寶在出生之後最先接觸到的食 ...

2004-11-24 15:16 | 查看: 2049|評論: 0

苦味食品的6個好處 飲食養生

不少的食品保健專家提出建議，多吃點 『苦』 ，對人體健康大有好處。 1 、改變五味失衡狀況：人在通過食物攝取辛甘苦酸咸五種味道時，大致是平衡的。可人們平時攝取的鹹、甜之味過多，並已引發許多疾病，造成體質 ...

2004-11-23 14:28 | 查看: 1683|評論: 0

牛奶的種類與飲奶誤區 飲食養生

牛奶是我們生活中越來越重要的食品之一，但當主婦們站在琳琅滿目的牛奶櫃檯前時，又該怎樣選擇營養和新鮮呢？ 純鮮牛奶對於不同的人群來說都是健康的力量，它不但補充着營養和鈣質，也用它特有的鮮味滋潤着我們的 ...

2004-11-23 14:24 | 查看: 1709|評論: 0

女性吃點肉可抗疲勞 飲食養生

許多女性為了保持苗條的身材或光潔的皮膚，往往拒絕肉類，以蔬菜、水果充飢。也有一些女性因為生活節奏緊張經常省略正餐，用餅乾、零食、方便麵湊合一餐。然而這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易讓人覺得累。因此， ...

2004-11-23 14:23 | 查看: 1559|評論: 0

辣椒的營養與保健 飲食養生

自從吹起辣椒減肥風後，辣椒的營養與保健價值再次引起人們的關注。到底吃辣椒對身體有益還是有害？辣椒具有保健上的功效嗎？我們來仔細的認識一下辣椒。 預防癌症及慢性病 美國夏威夷大學曾有研究顯示，辣椒、 ...

2004-11-23 14:21 | 查看: 1661|評論: 0

男喝牛奶女飲豆漿 飲食養生

牛奶與豆漿，是男女老幼喜愛的高蛋白飲食。最近專家們發現，男人飲牛奶更有益於健康，女人喝豆漿更有利於健美。 據國外醫學專家對3000多名老年男子進行長達22年的研究表明，常飲牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高 ...

2004-11-23 14:17 | 查看: 1749|評論: 0

高血壓病的飲食治療 飲食養生

1、控制熱能的攝入。可使臨床症狀如呼吸困難得到改善。提倡吃複合糖類，如澱粉、標準麵粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動。有利於膽固醇的排泄；少進食葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖， ...

2004-11-23 14:14 | 查看: 1633|評論: 0

不同的魚的不同保健功能 飲食養生

因魚的營養豐富，食之有味，對人體有着較強的保健功能，故人們普遍愛吃魚。但魚的種類繁多，不同的魚具有不同的保健功能，並不是人人清楚。 鯽魚，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮 ...

2004-11-23 14:13 | 查看: 1581|評論: 0

吃出健康好媽媽 教育新聞熱點

快要做媽媽了，是不是十分興奮呢！都說，准媽媽是一個人吃兩個人的東西，所以總是吃得很多，其實如果在進入懷孕期時，沒有節制地吃，可能會糖代謝紊亂；妊娠期間，激素分泌增多，它們有抵抗胰島素的作用。有一些對胰 ...

2004-11-23 14:00 | 查看: 1891|評論: 0

哪些食物不能和牛奶一起吃 飲食養生

常喝牛奶對健康大有裨益，不過，日常生活中我們也要留點神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。 橘子與牛奶 在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。 因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從 ...

2004-11-23 13:52 | 查看: 1410|評論: 0

被忽略的營養食品 飲食養生

豆腐渣 豆腐渣含有大量的鈣質，100克豆腐渣中含鈣100毫克，幾乎與牛奶的含鈣量相等。豆腐渣中的鈣具有極易被人體吸收利用的特點，是最價廉、最易得的補鈣佳品。此外，豆腐渣中的纖維素還能吸附食物中的糖分，減少 ...

2004-11-23 13:50 | 查看: 1591|評論: 0

抗疲勞的美食 飲食養生

鹼性食物如水果、蔬菜。疲勞由環境偏酸造成，多食鹼性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。 含咖啡因食物如茶葉、咖啡、巧克力。咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神 ...

2004-11-23 11:54 | 查看: 1524|評論: 0

腦力工作者首選食品 飲食養生

食品與營養學家們建議，為保證身體健康和提高工作效率，下述一些食品是腦力工作者在選擇食品時最應注意的： 雞蛋 雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一， 它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含 ...

2004-11-23 11:52 | 查看: 1554|評論: 0

酸奶能否加熱飲？ 飲食養生

酸奶最好不加熱。飲用酸奶的適宜溫度應在10-12°C，這個溫度能夠保證酸奶的良好風味與口感，保證酸奶的營養物質不被破壞而得到充分吸收。 酸奶是以優質鮮牛奶為原料，添加活性乳酸菌經發酵後製成的，具有一定的營 ...

2004-11-23 11:20 | 查看: 1459|評論: 0

上午吃水果 賽如吃金果 飲食養生

新鮮的水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素……吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病、養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。 但是，吃 ...

2004-11-23 11:16 | 查看: 1622|評論: 0

豆腐雖好 多吃也弊 飲食養生

豆腐是以黃豆、青豆、黑豆為原料，經浸泡、磨漿、過濾、煮漿、加細、凝固和成型等工序加工而成最廣、最大眾化的烹飪原料之一。豆腐及豆腐製品的蛋白質含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種 ...

2004-11-23 11:15 | 查看: 1354|評論: 0

謹防羊肉串沒熟吃出『布病』 飲食養生

專家提醒市民：涮肉、烤肉務必熟透後食用，被反覆發熱、腰腿疼痛折磨了一個多月的某高校應屆畢業生孫某，近日被黑龍江省農墾總醫院確診為急性布魯氏菌病。調查病因，『罪魁』竟是與同學分別宴上吃下的沒烤熟的羊肉串 ...

2004-11-23 11:13 | 查看: 1620|評論: 0

帶你認識碳酸飲料 飲食養生

碳酸飲料是在一定條件下充入二氧化碳氣的製品，是軟飲料(非酒精飲料)的一種。 按照我國軟飲料的分類標準，碳酸飲料(汽水)分為：果汁型碳酸飲料、果味型碳酸飲料、可樂型碳酸飲料、低熱量型的碳酸飲料和其他型碳酸 ...

2004-11-23 11:11 | 查看: 1507|評論: 0

哪種肉更益健康 飲食養生

肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類：一類色澤鮮紅或暗紅，如豬肉、牛肉、羊肉等，稱為深色肉或紅肉；另一類如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等，肉色嫩白，稱為淺色肉或白肉；還有一類水生貝殼類動物肉，如蛤肉、 ...

2004-11-23 11:08 | 查看: 1543|評論: 0

維生素vs蔬菜 孰輕孰重 飲食養生

眾所周知，蔬菜，尤其是有色蔬菜含有豐富維生素，蔬菜是人體所需維生素的主要來源之一。生活中，很多人在吃蔬菜比較少時，會通過吃維生素製劑來補充一下；還有很多人認為蔬菜中含有豐富維生素，所以根本沒必要吃維生 ...

2004-11-23 11:08 | 查看: 1659|評論: 0

如何挑選牛奶 飲食養生

1、市場上的牛奶飲品品種繁多，一般可分為牛乳和含乳飲料兩大類。含乳飲料的包裝上標有『飲料』、『飲品』、『含乳飲料』等字樣，其配料表除了牛奶外一般還含有水、甜味劑等，其蛋白質含量一般在1%左右；而牛乳製品 ...

2004-11-23 11:06 | 查看: 1546|評論: 0

減肥茶的合理配方 飲食養生

與茶葉相配的各種減肥茶，不僅能提神醒腦、消除疲勞，而且能消脂減肥，但需長期服用，其中療效較好的有以下幾種： 1、三花減肥茶 由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例製成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7 ...

2004-11-23 11:03 | 查看: 1431|評論: 0

牛奶雞蛋並非完美早餐 飲食養生

很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋，吃一些肉片，拿上一個水果便匆匆衝出了家門，感覺起來這樣的早餐營養還不錯。但營養專家指出，如此搭配，蛋白質、脂肪攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。 ...

2004-11-23 11:02 | 查看: 1671|評論: 0

紅皮果蔬有助防癌 飲食養生

新加坡研究人員發現，紅色表皮的水果和蔬菜，有助於預防乳腺癌和前列腺癌，還可能有助於治療癌症病人。 新加坡國家癌症中心的癌症研究員許德弘博士，不久前發表報告說，他從紅皮水果和蔬菜中發現了植物化學素，並 ...

2004-11-23 11:00 | 查看: 1836|評論: 0