保持皮肤的维生素建议 饮食养生

“药补不如食补”，这是人们都知道的基本常识。近十年来，专家研究认为，人们青春常在，体魄健美，年轻有活力，关键在于保持动脉弹性，使血管畅通。要使皮肤保持柔软、洁白、富有弹性，在日常生活中，一方面必须经常 ...

2005-5-17 14:16 | 查看: 1311|评论: 0

美肤与维生素 饮食养生

皮肤滋润是青春常在的象征。那么，维生素与皮肤美有什么联系呢?我们的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织构成的，其中硫酸软骨素、透明质酸和胶原纤维是结缔组织的主要成分。青春年少者透明质酸吸收了许多水分，所以皮肤有 ...

2005-5-17 14:15 | 查看: 1407|评论: 0

维生素A的润肌功效 饮食养生

对于皮肤来说，维生素A具有保证肌肤润泽之功能。在造成皮肤粗糙的众多原因中维生素A缺乏是一主要原因。它的不足是由于抑制了皮脂腺和汗腺的分泌，而令皮肤干燥粗糙失去润泽，使表皮的角质层逐渐硬厚，失去柔润的弹性 ...

2005-5-17 14:10 | 查看: 1329|评论: 0

部分富含维生素的食物不宜同吃 饮食养生

鸡蛋与豆浆不宜同食： 人们经常食用豆浆冲鸡蛋，认为两者都富含蛋白质，食之不宜同食。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能控制人体蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体蛋白质的吸引。 萝卡与橘 ...

2005-5-17 13:58 | 查看: 1456|评论: 0

天然与人工合成的维生素有没有区别 饮食养生

所谓天然维生素，就是食物中所含有的维生素。而科学家通过长期的研究和试验，利用人工合成的方法来制造出的具有相同成分的维生素，即是人工合成的维生素，多作为维生素药物。 据饮食研究所的专家证明，天然与人造 ...

2005-5-17 13:55 | 查看: 1265|评论: 0

维生素和蔬菜能互替吗 饮食养生

众所周知，蔬菜尤其是有色蔬菜含有丰富的维生素，蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一。生活中，很多人在吃蔬菜比较少时，会通过吃维生素制剂来补充营养。还有很多人认为蔬菜中含有丰富维生素，只要摄入足够的蔬菜就 ...

2005-5-17 13:48 | 查看: 1381|评论: 0

维生素的正确服用方法 饮食养生

现在的商店里充满了各种各样的维生素和矿物质补品，这些补品的出售，往往是通过铺天盖地的广告进行的。 但是世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某 ...

2005-5-17 13:45 | 查看: 1696|评论: 0

为什么老年人要防止滥用维生素？ 饮食养生

维生素是参与机体代谢必不可少的六大营养物质(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水)之一。维生素是维持生命的要素，是我们绝对不能缺少的有机化合物。为什么这么说呢?这是因为： 1、在生理功能上，维生 ...

2005-5-17 13:41 | 查看: 1351|评论: 0

何谓营养素？ 饮食养生

我们经常误认为营养素就是维生素，其实营养素不止是维生素。 6种重要的营养素 碳水化合物、蛋白质(即氨基酸的组成成分)、脂肪、矿物质、维生素，水，这6种物质全都是营养素，它们 是食物中的可吸收成分，是人体 ...

2005-5-17 13:35 | 查看: 1562|评论: 0

何谓维生素？ 饮食养生

为了维持生命的延续，我 们就必须从天然食物或营养补品中摄取维生素。 一听到“维生素”，大多数人都会想到“片剂”，并将“片剂”与医生处方中的药物混为一谈。虽然维生素和药品有时候具有同等的效用，但实际上它 ...

2005-5-17 13:33 | 查看: 1350|评论: 0

何谓均衡膳食，您拥有均衡膳食吗？ 饮食养生

所谓平衡膳食，在书本中时时可见，但是在餐桌上就不容易看见。虽然营养素本应分别含在某种食物里，但是会因为土壤贫瘠而缺少，或因为贮藏、食品加工、烹调等因素而破坏了多数的营养素。所以如何摄取营养平衡的膳食这 ...

2005-5-17 13:31 | 查看: 1469|评论: 0

维生素到底是什么？ 饮食养生

维生素就是营养素――生命必需的有机物质。对于我们身体的正常运转是必不可少的。除少数例外，身体内部是不可能生产或合成维生素的。连同其他营养素一起，比如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和水，它们使得孩子能 ...

2005-5-17 13:26 | 查看: 1733|评论: 0

维生素如何发生作用 饮食养生

如果你将人类的身体设想为汽车引擎，而将维生素看做是活塞的话，就可以说你已经对这种神奇的微量食物物质对人体作用有了相当深刻的认识。 维生素经由酶系统来调节人体的代谢功能。 缺乏任何一种维生素都可能危及 ...

2005-5-17 13:23 | 查看: 1435|评论: 0

为什么孩子需要维生素？ 饮食养生

维生素对于你孩子身体、情绪和精神的成长都是必不可少的；实际上，它们和你给予孩子的爱一样重要。也许，惟一的不同就是爱是永远不嫌多的。在出生的第一年，一个孩子的体重相对于刚出生时是呈三倍增长的。只有孩子获 ...

2005-5-17 13:21 | 查看: 1811|评论: 0

服用维生素要注意忌口 饮食养生

服用维生素C时忌食动物肝脏 维生素C容易氧化，如果遇到铜离子，氧化速度可以超出平时的1000倍以上。而动物肝脏中恰恰含有丰富的铜元素。维生素C如果与动物肝脏中的铜元素相遇，则会迅速氧化而失去生物功能。 服 ...

2005-5-17 13:17 | 查看: 1570|评论: 0

中国人最容易缺乏的五种维生素 饮食养生

总体上看，我国55%以上的人缺乏维生素A，50%以上的人缺乏维生素D。最普遍缺乏的维生素是B1、B2、C，特别是中老年人，缺少维生素C的现象尤为严重。上述五种维生素，就是中国人目前最缺乏的维生素。 维生素A被称为“ ...

2005-5-17 13:14 | 查看: 1717|评论: 0

自身原因造成的维生素缺乏 饮食养生

就个人原因而言，造成维生素缺乏的主要原因有以下几种： 膳食中含量不足 主要原因在于经济条件差、膳食结构单调、偏食，从而使得摄入膳食中维生素的量无法满足机体需求。有的地区食物单调(如以玉米为主)，则很容 ...

2005-5-17 13:11 | 查看: 1435|评论: 0

现代快餐易致维生素缺乏症 饮食养生

随着现代生活节奏加快，工作紧张程度增强，不少的中青年人，因没空调理膳食，多以快餐充饥。早餐匆匆抓个馒头或两根油条了事，中餐则不是康师傅方便面做一日和尚撞一天钟是麦当劳快餐。热量、脂肪勉强能够满足人体需 ...

2005-5-17 11:27 | 查看: 1533|评论: 0

维生素是怎样流失的？ 饮食养生

维生素带给我们的不仅是温情脉脉的营养和帮助，它也不总是人类无私的守护神，因为它总是按着自己的特性，在人体内完成着自己的使命，各有着自身的食物来源、体内代谢途径、生理功能等，如果人们对其处理不当，造成它 ...

2005-5-17 11:19 | 查看: 1431|评论: 0

怎样判定缺少哪些维生素 饮食养生

缺维生素A： 指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。 缺维生素B1： 对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。 缺维生素B2： 嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚 ...

2005-5-17 11:13 | 查看: 1332|评论: 0

夏天吃姜五项注意 饮食养生

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。自古以来中医学家和民间都有“生姜治百病”之说。看来，姜在我们生活中的作用还不小呢！在炎热的夏季就要来临的时候，小编就为大家搜罗了一系列夏天吃姜的好处： 夏季吃姜好处 ...

2005-5-12 17:54 | 查看: 1539|评论: 0

吃土豆时一定要削皮 饮食养生

马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素， ...

2005-5-12 17:47 | 查看: 1531|评论: 0

家庭饮食营养的十四大误区 饮食养生

中国素有“美食之邦”的雅喻，有众多美味佳肴驰名中外，关于“吃”的传统和历史更是渊远流长。然而随着科技的发展和人们对健康需求的提高，一些我们日常生活中习以为常却并非健康的饮食方式就被揭示出来，小编在这里 ...

2005-5-12 17:27 | 查看: 1486|评论: 0

胡萝卜最好别生吃 饮食养生

胡萝卜是好东西，几乎地球人都知道，可是如何“吃进肚子，化作营养”，就有很多人不太清楚了。生活中有一些关于吃胡萝卜的误区，让我们来看一看： 1、蔬菜生吃，营养不会跑掉，所以胡萝卜也要生吃才有营养。 错 ...

2005-5-12 14:25 | 查看: 1453|评论: 0

保健康要多吃的十种蔬菜 饮食养生

要想身体健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。 马铃薯 饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。 四季豆 富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。 绍菜 富含维生素C，对肠胃有益。 （绍菜，又 ...

2005-5-12 14:08 | 查看: 1427|评论: 0

早餐冷食损健康 饮食养生

很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 ...

2005-5-12 13:56 | 查看: 1297|评论: 0

你会健康的吃“蛋黄”吗 饮食养生

食物中，蛋类不仅是用途广泛，可制成主菜，也可做为配色用，而且它本身的营养价值更是不容忽视，也可说是最便宜的完全蛋白质之来源，因为每个蛋约可提供6公克的动物性蛋白质，而其价格却比各式肉类要便宜的多呢！ ...

2005-5-12 13:39 | 查看: 1594|评论: 0

何时吃甜食有利健康 饮食养生

运动前： 人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。 过于疲劳与饥饿时： 这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一 ...

2005-5-12 13:21 | 查看: 1440|评论: 0

女性月经不调 可多吃丝瓜 饮食养生

许多女性有月经不顺的问题，月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。 中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒 ...

2005-5-12 13:14 | 查看: 1444|评论: 0

清甜果蔬汁营养一夏 饮食养生

女人似水、水做的女人，女人似乎天生就具备水的纯净与清爽，崇尚自然天成的美丽，爱慕水果与蔬菜的新鲜，于是在这个适合养生的季节，爱吃会吃的女人们又开始以最天然、新鲜的果蔬汁，来实现健康与美浑然天成的传奇。 ...

2005-5-11 23:52 | 查看: 8778|评论: 0

夏令西瓜浑身宝 饮食养生

西瓜为夏令的主要瓜果，所以又称为“夏瓜”；西瓜汁多水分大，又叫“水瓜”；西瓜性寒，能清热解暑，所以又有“寒瓜”之称。 西瓜一身都是宝。西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要 ...

2005-5-11 23:04 | 查看: 1493|评论: 0

夏季饮食要有节 饮食养生

夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥；重视健脾养胃，促进消化吸收功能。 夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱 ...

2005-5-11 23:01 | 查看: 1516|评论: 0

夏季饮食防菌痢 饮食养生

在夏秋季节，细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。这是由于在炎热的夏季，胃肠功能容易失调，一旦痢疾杆菌入侵，就容易失去对病菌的抵抗力，而使痢疾杆菌在肠道中生存繁殖，并产生毒素，发生本病。本病主要表现为腹 ...

2005-5-11 22:59 | 查看: 1571|评论: 0

夏季养生“清”为贵 饮食养生

祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。 思想宜清静盛夏酷暑蒸灼，人容易闷 ...

2005-5-11 22:56 | 查看: 1319|评论: 0

夏季细菌性痢疾的饮食 饮食养生

细菌性痢疾，简称菌痢，是由痢疾杆菌所致的一种常见肠道传染病，临床特征为有全身中毒症状，腹痛，腹泻及排脓血便；潜伏期为数小时至7日，起病较急，患者畏寒发热、体温可达38℃至40℃。本病每年夏季发病率最高，小 ...

2005-5-11 22:53 | 查看: 1375|评论: 0