乳酪──速成减肥法 饮食养生

如果一个星期後有重要约会，或做伴娘或者出席隆重场合，非减5公斤不可，用这个速成减肥法就最适合。以下菜单要跟足7日，详列如下： 早餐：水2杯(一醒就饮)，蔬菜汁200毫升，酵素饮品(如益力多)40毫升。 午餐： ...

2004-12-13 22:29 | 查看: 1450|評論: 0

香蕉减肥 饮食养生

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若 ...

2004-12-13 22:26 | 查看: 1426|評論: 0

喝水减肥法 饮食养生

喝水减肥法，不用花你一毛钱，身边的“水”到擒来，轻松容易，而且还兼有美肤、健康的作用！在胖子较少的日本，已行之多年，只要根据自己的体质及饮食习惯，选择最适合自己的「水减肥法」，你会变成所有亲朋好友眼里 ...

2004-12-13 22:25 | 查看: 1636|評論: 0

减肥时能吃巧克力吗？ 饮食养生

美营养专家新说　巧克力有益心脏 ：巧克力是美味的食品，但却容易引起许多人的恐惧，尤其是女士们，因为怕它会令人肥胖，而肥胖在现代人的观念中，几乎等同於众多健康问题的根源。不过，科研人员最新的研究发现，巧 ...

2004-12-13 22:21 | 查看: 1560|評論: 0

保健美颜话大枣 饮食养生

大枣，果肉肥厚，色美味甜，含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，尤以糖类和维生素C含量高，在鲜枣中含糖类达20－36％，在干枣中含糖类高达50－80％。至于维生素C，每百克鲜枣内含300－600毫克之多，还含 ...

2004-12-13 22:18 | 查看: 1431|評論: 0

养颜瘦身的冬瓜薏仁汤 饮食养生

在美容时尚流行风潮刮得人们眼花缭乱、目不暇接的今天，女人爱美 的天性一如往昔。美丽的初衷，一直演绎着女人古今不变的梦幻。身为一个现代时尚女人，有谁甘愿落在时代潮流之后？有谁不想拥有漂亮的面孔，魔鬼般的 ...

2004-12-13 22:15 | 查看: 1491|評論: 0

科学家发现人参花蕾药用价值超过人参根5倍 饮食养生

医学界日前在证实人参的药用价值的同时，得出一项惊人发现，那就是，人参最有价值的部分并不是人参根，而是人参花蕾，后者的药用价值远远超过人参根。 美国《明报》12月9日头版头条报道，欧洲著名的生命科学研究院 ...

2004-12-13 13:29 | 查看: 1520|評論: 0

饥不择食时也不要吃的十种食品 饮食养生

“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 柿子、西红柿 含有较多的果胶、单宁酸，上述物 ...

2004-12-13 13:14 | 查看: 1385|評論: 0

预防艾滋病的有效食物 饮食养生

艾滋病是一种严重危害人类生命的传染病，目前尚无特效的治疗方法，除了在杜绝不洁的性行为，慎重输血输液，讲究卫生等方面预防外，还要多吃些抵抗艾滋病毒的食品，及早杀死进入体内的艾滋病病毒，从而预防艾滋病。那 ...

2004-12-13 13:13 | 查看: 1498|評論: 0

冬天给孩子补碘和铁御寒 饮食养生

冬天来了，你给孩子穿上了厚厚的棉袄，可是孩子怎么还冷得发抖？其实，御寒不能全靠多穿衣服，这里教给你一招。 对寒冷的耐受力差，原因很多，以下两种微量元素的缺乏也是其中之一。　 碘 碘是合成甲状腺素的 ...

2004-12-13 13:08 | 查看: 1431|評論: 0

绿豆猪肝粥 饮食养生

绿豆50克，猪肝、陈粳米各100克。将绿豆和陈粳米洗净同入锅，加水1000 毫升，先旺火后文火煮熬成粥，再放入肝片，肝熟即成。日服3次。具有清热养血、明目褪黄功效。 ...

2004-12-12 23:42 | 查看: 1397|評論: 0

白领丽人应吃点什么？ 饮食养生

白领丽人是一个令人羡慕的职业,但白领们的工作紧张，出差频繁，经常熬夜，如此日复一日，身体早已不堪重负。因此，白领丽人们确实应该了解一些针对自己职业特点的进食之道。 早晨起晚时 不吃早餐必然会使血糖降低 ...

2004-12-12 23:41 | 查看: 1415|評論: 0

常吃红枣、核桃和蜂蜜能美容 饮食养生

核桃、红枣与蜂蜜是人们喜爱的食品，也是健身美容的佳品。冬春季节合理食用这三种食品，可使人强身健美，尤其能使女性皮肤红润，富有青春魁力。服法：早晨取两汤匙蜂蜜，用温开水冲服；午饭后半小时吃5颗红枣；晚上 ...

2004-12-12 23:39 | 查看: 1329|評論: 0

减肥食品之冬瓜 饮食养生

冬瓜除含水分外，还具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳类1.9克，钙19毫克，磷12毫克，铁0.2毫克及多种维生素。特别是维生素C的含量较高，每百克含有18毫克，为西红柿的1.2倍。 冬瓜中还含有丙 ...

2004-12-12 23:38 | 查看: 1326|評論: 0

减肥食品之竹笋 饮食养生

竹笋的种类繁多，大致可分为冬笋、春笋、鞭笋三类。 竹笋自古被视为"菜中珍品"，清代文人李笠翁把竹笋誉为"蔬菜中第一品"，认为肥羊嫩猪也比不上它。 据分析，每百克冬笋含蛋白质2.6克，脂肪0.2克，碳水化合物 ...

2004-12-12 23:36 | 查看: 1719|評論: 0

黄褐斑食疗法 饮食养生

1、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、 雀斑。(《普济方》) 2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑 芝麻放小磨中磨碎， ...

2004-12-12 23:34 | 查看: 1318|評論: 0

肥胖者如何选择食物品种? 饮食养生

食物中的营养素主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质。纤维素和水，其中提供能量的是前三种。在中国人食谱中，碳水化合物所占比例最大，脂肪次之，蛋白质最少。但从营养学角度讲，则应是高蛋白、适量碳 ...

2004-12-12 23:31 | 查看: 1395|評論: 0

细嚼慢咽可以减肥吗？ 饮食养生

根据日本玛利娜医科大学营养教研室的中村丁次实验表明：减慢进食速度可以减肥。中村曾用同样的食物同样的量进行调查观察，结果发现，肥胖男子用8-10分钟就吃完了，而消瘦者却用了13-16分钟；服胖女子用了11-13分钟， ...

2004-12-12 23:28 | 查看: 1458|評論: 0

苹果──地狱减肥法 饮食养生

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能 ...

2004-12-12 23:25 | 查看: 1382|評論: 0

美颜瘦身粥 饮食养生

黄豆含蛋白质35％、脂肪20％，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：「补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。」 ...

2004-12-12 23:24 | 查看: 1170|評論: 0

赤小豆山楂粥 饮食养生

《本草纲目》中李时珍云：“赤小豆利小便、消水肿脚气。”唐陈士良《食性本草》有「久食瘦人」的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者，更有功效。 适应症：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠 ...

2004-12-12 23:22 | 查看: 1462|評論: 0

一份有效的减肥菜单 饮食养生

此菜单吃三天,然後四天正常饮食,不可过量,然後可在进行下一次的减肥餐,不过要有克制力,在吃减肥餐时不可偷吃其他食物。 第一天 早餐 一片烤面包,两汤匙花生酱,半颗葡萄柚 午餐 半杯水煮鲔鱼,一片烤面包 ...

2004-12-12 23:19 | 查看: 1421|評論: 0

拒绝减肥的错误讯息 饮食养生

在减肥的艰辛道路上，有太多小道消息了，不择手段地想变瘦的胖女孩不得不每种都试试看。可惜小道　消息的错误率实在是有点高，专家们心有余悸地警告：错误的减肥观念比没有减肥观念更糟糕！错误要完全认识喔！ 错 ...

2004-12-12 23:17 | 查看: 1408|評論: 0

食物美容集锦 饮食养生

胡萝卜：用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有植物油的手帕轻轻拍打面部，并每日喝一杯胡萝卜汁，可治脸上的雀斑，使皮肤变白，光润。 西瓜：吃剩下的西瓜皮请不要扔掉，可用来擦洗脸部皮肤。几分 ...

2004-12-12 23:13 | 查看: 1311|評論: 0

白木耳－润肤佳品 饮食养生

人年纪大了，皮肤会产生皱纹，失去了年轻时的光泽。原因很多， 其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。整容医生利用胶 质外物植入皮下，拉平皱纹，固然不失为一个好办法，但是利用 食物延长皮下胶质的寿命，或 ...

2004-12-12 22:51 | 查看: 1396|評論: 0

低脂、无脂饮食减肥 饮食养生

在节食减肥过程中，肥胖者可以充分选择食物。但要记住，无论什么脂类(不管是可见的还是不可见的)都应加以限制。如果需要，肥胖者可以采用低脂或无脂的减肥饮食数月，一直坚持到获得理想体重。然后再计算一下热量，考 ...

2004-12-12 22:50 | 查看: 1365|評論: 0

白领男性要减肥 饮食养生

白领男性更容易发胖，这主要是由于长时间久坐办室缺乏运动和在心情抑郁时从食物或酒精中寻求安慰。 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力 ...

2004-12-12 22:44 | 查看: 1340|評論: 0

厨房中的美肤计划 饮食养生

美肤，几乎是女性永远乐此不疲的话题，居家生活所必需的“油盐糖醋茶”， 其实还是价钱便宜的美肤佳品，我想爱美的女性会对它们感兴趣的。 抹盐美肤 盐是一种很神奇的东西，除了担当炒菜时的作料外，还有意想 ...

2004-12-12 22:42 | 查看: 1474|評論: 0

饭前喝汤 苗条健康 饮食养生

为什么有的人吃得很多却不胖，有的人吃得很少却胖了呢？关键的问题是膳食是否合理。合理与否没有绝对的标准，但是有两条可以参考，一个是体重指数。不管吃多少，只要体重指数超标，那么膳食一定是不合理的。中国人体 ...

2004-12-12 22:41 | 查看: 1172|評論: 0

咀嚼美容法 饮食养生

咀嚼运动是一种常用的美容方法。牙齿在咀嚼东西的时候，用力较大，固而使咀嚼肌剧烈地收缩，面部肌肉也紧张地活动，这些部位的肌肉得到锻炼，肌纤维增粗，逐渐发达起来，于是面部就显得饱满。有些人爱用一例牙齿咀嚼 ...

2004-12-12 22:39 | 查看: 1349|評論: 0

肌肤要“润”常用酸奶 饮食养生

酸奶是许多人的美味饮品，但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手 ...

2004-12-12 22:36 | 查看: 1335|評論: 0

饮水是减肥的关键 饮食养生

虽然当今社会流行减肥热，但为追赶潮流，一味地想使自己的体重减下来，反而会损害身体健康。 健康减肥必须要遵守以下几项原则： 1、早睡早起； 2、节食过程中也要坚持一日吃三餐，不吃零食； 3、不吃夜宵； ...

2004-12-12 22:31 | 查看: 1547|評論: 0

减肥请吃土豆餐 饮食养生

减肥的人们都希望有及保证营养，又不会饿肚子的减肥方法，土豆完全可以满足您的这些需要，以下给出土豆减肥的特点： 首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天 ...

2004-12-12 22:29 | 查看: 1360|評論: 0

多食“白食”可增白 饮食养生

在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。 少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪 ...

2004-12-12 22:27 | 查看: 1320|評論: 0

美食帮你减肥 饮食养生

我们进餐时所吃的东西可以提供营养、维持体力、满足味觉，可许多女性因为畏惧肥胖而饱受美食的"诱惑和折磨"。其实，并非所有你偏爱的美味都会让你发胖！营养学家向我们推荐了一些至少含有55种碳水化合物的食物--水果 ...

2004-12-12 22:25 | 查看: 1433|評論: 0