乳酪──速成減肥法 飲食養生

如果一個星期後有重要約會，或做伴娘或者出席隆重場合，非減5公斤不可，用這個速成減肥法就最適合。以下菜單要跟足7日，詳列如下： 早餐：水2杯(一醒就飲)，蔬菜汁200毫升，酵素飲品(如益力多)40毫升。 午餐： ...

2004-12-13 22:29 | 查看: 1450|評論: 0

香蕉減肥 飲食養生

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若 ...

2004-12-13 22:26 | 查看: 1426|評論: 0

喝水減肥法 飲食養生

喝水減肥法，不用花你一毛錢，身邊的『水』到擒來，輕鬆容易，而且還兼有美膚、健康的作用！在胖子較少的日本，已行之多年，只要根據自己的體質及飲食習慣，選擇最適合自己的「水減肥法」，你會變成所有親朋好友眼裏 ...

2004-12-13 22:25 | 查看: 1636|評論: 0

減肥時能吃巧克力嗎？ 飲食養生

美營養專家新說　巧克力有益心臟 ：巧克力是美味的食品，但卻容易引起許多人的恐懼，尤其是女士們，因為怕它會令人肥胖，而肥胖在現代人的觀念中，幾乎等同於眾多健康問題的根源。不過，科研人員最新的研究發現，巧 ...

2004-12-13 22:21 | 查看: 1560|評論: 0

保健美顏話大棗 飲食養生

大棗，果肉肥厚，色美味甜，含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養素，尤以糖類和維生素C含量高，在鮮棗中含糖類達20－36％，在干棗中含糖類高達50－80％。至於維生素C，每百克鮮棗內含300－600毫克之多，還含 ...

2004-12-13 22:18 | 查看: 1431|評論: 0

養顏瘦身的冬瓜薏仁湯 飲食養生

在美容時尚流行風潮颳得人們眼花繚亂、目不暇接的今天，女人愛美 的天性一如往昔。美麗的初衷，一直演繹着女人古今不變的夢幻。身為一個現代時尚女人，有誰甘願落在時代潮流之後？有誰不想擁有漂亮的面孔，魔鬼般的 ...

2004-12-13 22:15 | 查看: 1491|評論: 0

科學家發現人參花蕾藥用價值超過人參根5倍 飲食養生

醫學界日前在證實人參的藥用價值的同時，得出一項驚人發現，那就是，人參最有價值的部分並不是人參根，而是人參花蕾，後者的藥用價值遠遠超過人參根。 美國【明報】12月9日頭版頭條報道，歐洲著名的生命科學研究院 ...

2004-12-13 13:29 | 查看: 1520|評論: 0

飢不擇食時也不要吃的十種食品 飲食養生

『飢不擇食』，是說人餓的時候，食慾強烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。 柿子、西紅柿 含有較多的果膠、單寧酸，上述物 ...

2004-12-13 13:14 | 查看: 1385|評論: 0

預防愛滋病的有效食物 飲食養生

愛滋病是一種嚴重危害人類生命的傳染病，目前尚無特效的治療方法，除了在杜絕不潔的性行為，慎重輸血輸液，講究衛生等方面預防外，還要多吃些抵抗愛滋病毒的食品，及早殺死進入體內的愛滋病病毒，從而預防愛滋病。那 ...

2004-12-13 13:13 | 查看: 1498|評論: 0

冬天給孩子補碘和鐵禦寒 飲食養生

冬天來了，你給孩子穿上了厚厚的棉襖，可是孩子怎麼還冷得發抖？其實，禦寒不能全靠多穿衣服，這裏教給你一招。 對寒冷的耐受力差，原因很多，以下兩種微量元素的缺乏也是其中之一。　 碘 碘是合成甲狀腺素的 ...

2004-12-13 13:08 | 查看: 1431|評論: 0

綠豆豬肝粥 飲食養生

綠豆50克，豬肝、陳粳米各100克。將綠豆和陳粳米洗淨同入鍋，加水1000 毫升，先旺火後文火煮熬成粥，再放入肝片，肝熟即成。日服3次。具有清熱養血、明目褪黃功效。 ...

2004-12-12 23:42 | 查看: 1397|評論: 0

白領麗人應吃點什麼？ 飲食養生

白領麗人是一個令人羨慕的職業,但白領們的工作緊張，出差頻繁，經常熬夜，如此日復一日，身體早已不堪重負。因此，白領麗人們確實應該了解一些針對自己職業特點的進食之道。 早晨起晚時 不吃早餐必然會使血糖降低 ...

2004-12-12 23:41 | 查看: 1415|評論: 0

常吃紅棗、核桃和蜂蜜能美容 飲食養生

核桃、紅棗與蜂蜜是人們喜愛的食品，也是健身美容的佳品。冬春季節合理食用這三種食品，可使人強身健美，尤其能使女性皮膚紅潤，富有青春魁力。服法：早晨取兩湯匙蜂蜜，用溫開水沖服；午飯後半小時吃5顆紅棗；晚上 ...

2004-12-12 23:39 | 查看: 1329|評論: 0

減肥食品之冬瓜 飲食養生

冬瓜除含水分外，還具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳類1.9克，鈣19毫克，磷12毫克，鐵0.2毫克及多種維生素。特別是維生素C的含量較高，每百克含有18毫克，為西紅柿的1.2倍。 冬瓜中還含有丙 ...

2004-12-12 23:38 | 查看: 1325|評論: 0

減肥食品之竹筍 飲食養生

竹筍的種類繁多，大致可分為冬筍、春筍、鞭筍三類。 竹筍自古被視為"菜中珍品"，清代文人李笠翁把竹筍譽為"蔬菜中第一品"，認為肥羊嫩豬也比不上它。 據分析，每百克冬筍含蛋白質2.6克，脂肪0.2克，碳水化合物 ...

2004-12-12 23:36 | 查看: 1719|評論: 0

黃褐斑食療法 飲食養生

1、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用於面部黑斑、 雀斑。(【普濟方】) 2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑 芝麻放小磨中磨碎， ...

2004-12-12 23:34 | 查看: 1318|評論: 0

肥胖者如何選擇食物品種? 飲食養生

食物中的營養素主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質。纖維素和水，其中提供能量的是前三種。在中國人食譜中，碳水化合物所佔比例最大，脂肪次之，蛋白質最少。但從營養學角度講，則應是高蛋白、適量碳 ...

2004-12-12 23:31 | 查看: 1395|評論: 0

細嚼慢咽可以減肥嗎？ 飲食養生

根據日本瑪利娜醫科大學營養教研室的中村丁次實驗表明：減慢進食速度可以減肥。中村曾用同樣的食物同樣的量進行調查觀察，結果發現，肥胖男子用8-10分鐘就吃完了，而消瘦者卻用了13-16分鐘；服胖女子用了11-13分鐘， ...

2004-12-12 23:28 | 查看: 1458|評論: 0

蘋果──地獄減肥法 飲食養生

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能 ...

2004-12-12 23:25 | 查看: 1382|評論: 0

美顏瘦身粥 飲食養生

黃豆含蛋白質35％、脂肪20％，是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對動脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻，【神農本草經】云：「補五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕身不老。」 ...

2004-12-12 23:24 | 查看: 1170|評論: 0

赤小豆山楂粥 飲食養生

【本草綱目】中李時珍云：『赤小豆利小便、消水腫腳氣。』唐陳士良【食性本草】有「久食瘦人」的說法，對肥胖症也當有一定效果，對治腿部肥腫者，更有功效。 適應症：肥胖症、水腫病、腳濕氣、高血壓、高血脂、冠 ...

2004-12-12 23:22 | 查看: 1462|評論: 0

一份有效的減肥菜單 飲食養生

此菜單吃三天,然後四天正常飲食,不可過量,然後可在進行下一次的減肥餐,不過要有克制力,在吃減肥餐時不可偷吃其他食物。 第一天 早餐 一片烤麵包,兩湯匙花生醬,半顆葡萄柚 午餐 半杯水煮鮪魚,一片烤麵包 ...

2004-12-12 23:19 | 查看: 1421|評論: 0

拒絕減肥的錯誤訊息 飲食養生

在減肥的艱辛道路上，有太多小道消息了，不擇手段地想變瘦的胖女孩不得不每種都試試看。可惜小道　消息的錯誤率實在是有點高，專家們心有餘悸地警告：錯誤的減肥觀念比沒有減肥觀念更糟糕！錯誤要完全認識喔！ 錯 ...

2004-12-12 23:17 | 查看: 1408|評論: 0

食物美容集錦 飲食養生

胡蘿蔔：用鮮胡蘿蔔搗爛擠汁，早晚擦臉數次，待干後，再用塗有植物油的手帕輕輕拍打面部，並每日喝一杯胡蘿蔔汁，可治臉上的雀斑，使皮膚變白，光潤。 西瓜：吃剩下的西瓜皮請不要扔掉，可用來擦洗臉部皮膚。幾分 ...

2004-12-12 23:13 | 查看: 1311|評論: 0

白木耳－潤膚佳品 飲食養生

人年紀大了，皮膚會產生皺紋，失去了年輕時的光澤。原因很多， 其中很重要的一點是皮膚下層的膠質失去彈性。整容醫生利用膠 質外物植入皮下，拉平皺紋，固然不失為一個好辦法，但是利用 食物延長皮下膠質的壽命，或 ...

2004-12-12 22:51 | 查看: 1396|評論: 0

低脂、無脂飲食減肥 飲食養生

在節食減肥過程中，肥胖者可以充分選擇食物。但要記住，無論什麼脂類(不管是可見的還是不可見的)都應加以限制。如果需要，肥胖者可以採用低脂或無脂的減肥飲食數月，一直堅持到獲得理想體重。然後再計算一下熱量，考 ...

2004-12-12 22:50 | 查看: 1364|評論: 0

白領男性要減肥 飲食養生

白領男性更容易發胖，這主要是由於長時間久坐辦室缺乏運動和在心情抑鬱時從食物或酒精中尋求安慰。 體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力 ...

2004-12-12 22:44 | 查看: 1340|評論: 0

廚房中的美膚計劃 飲食養生

美膚，幾乎是女性永遠樂此不疲的話題，居家生活所必需的『油鹽糖醋茶』， 其實還是價錢便宜的美膚佳品，我想愛美的女性會對它們感興趣的。 抹鹽美膚 鹽是一種很神奇的東西，除了擔當炒菜時的作料外，還有意想 ...

2004-12-12 22:42 | 查看: 1474|評論: 0

飯前喝湯 苗條健康 飲食養生

為什麼有的人吃得很多卻不胖，有的人吃得很少卻胖了呢？關鍵的問題是膳食是否合理。合理與否沒有絕對的標準，但是有兩條可以參考，一個是體重指數。不管吃多少，只要體重指數超標，那麼膳食一定是不合理的。中國人體 ...

2004-12-12 22:41 | 查看: 1172|評論: 0

咀嚼美容法 飲食養生

咀嚼運動是一種常用的美容方法。牙齒在咀嚼東西的時候，用力較大，固而使咀嚼肌劇烈地收縮，面部肌肉也緊張地活動，這些部位的肌肉得到鍛煉，肌纖維增粗，逐漸發達起來，於是面部就顯得飽滿。有些人愛用一例牙齒咀嚼 ...

2004-12-12 22:39 | 查看: 1349|評論: 0

肌膚要『潤』常用酸奶 飲食養生

酸奶是許多人的美味飲品，但對酸奶面膜恐怕大多數人並不了解。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，發揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手 ...

2004-12-12 22:36 | 查看: 1335|評論: 0

飲水是減肥的關鍵 飲食養生

雖然當今社會流行減肥熱，但為追趕潮流，一味地想使自己的體重減下來，反而會損害身體健康。 健康減肥必須要遵守以下幾項原則： 1、早睡早起； 2、節食過程中也要堅持一日吃三餐，不吃零食； 3、不吃夜宵； ...

2004-12-12 22:31 | 查看: 1547|評論: 0

減肥請吃土豆餐 飲食養生

減肥的人們都希望有及保證營養，又不會餓肚子的減肥方法，土豆完全可以滿足您的這些需要，以下給出土豆減肥的特點： 首先，吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1％的脂肪；是所有充飢食物望塵莫及的。每天 ...

2004-12-12 22:29 | 查看: 1359|評論: 0

多食『白食』可增白 飲食養生

在中國皮膚的顏色是健美的重要標誌。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。 少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪 ...

2004-12-12 22:27 | 查看: 1320|評論: 0

美食幫你減肥 飲食養生

我們進餐時所吃的東西可以提供營養、維持體力、滿足味覺，可許多女性因為畏懼肥胖而飽受美食的"誘惑和折磨"。其實，並非所有你偏愛的美味都會讓你發胖！營養學家向我們推薦了一些至少含有55種碳水化合物的食物--水果 ...

2004-12-12 22:25 | 查看: 1433|評論: 0