不胖的20个秘方 饮食养生

妙方1：三餐定时定量 妙方2：用小的碗盘装食物 妙方3：先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）再吃其它东西 妙方4：喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒） 妙方5：肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀 ...

2004-12-12 14:31 | 查看: 1510|评论: 0

豆腐渣减肥要诀 饮食养生

豆腐渣因口感差几乎被人们遗忘，但是它含有丰富的蛋白质，而脂肪含量却很低，豆腐渣富含纤维素，纤维素可吸收糖分，从而缓解身体对多余糖分的吸收。豆腐渣可解除饥饿感抑制脂肪生成，故可减肥。 此外豆腐渣中含有 ...

2004-12-12 14:24 | 查看: 1629|评论: 0

饮食调治色斑 饮食养生

既然色素细胞、黑色素单位的活动与饮食也有关系，那么通过调整饮食就应该可以影响色斑的深浅与多寡。上海第二医科大学营养教研室史奎雄教授花了几年时间做了这方面的尝试，并取得了较好效果。他的配方是： 第一、 ...

2004-12-12 14:23 | 查看: 1728|评论: 0

瘦身沙拉制作原则 饮食养生

想减肥的人一定很烦恼天天都只能吃难吃的减肥餐，现在您不必担心了，我们为您介绍自制沙拉的原则，教您们怎么做才爽口不油腻，好吃没烦恼。 瘦身沙拉制作原则： 1、挑选新鲜的蔬菜，所做的沙拉才好吃。 2、多 ...

2004-12-12 14:20 | 查看: 1565|评论: 0

女性健美重在养血 饮食养生

人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。 由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘 ...

2004-12-12 14:18 | 查看: 1564|评论: 0

吃得轻松 长得健美 饮食养生

“四群点数法”是目前日本流行的一种节食减肥方法，其口号是：只要按照每天规定的饮食的质与量，就能吃得轻松、长得健美。 他们按照食物的营养特征将之分为四大群，第一群指牛奶、乳制品、蛋类；第二群为鱼贝、肉 ...

2004-12-12 14:16 | 查看: 1392|评论: 0

利用食物温寒性减肥的技巧 饮食养生

我们可以观察稍胖的人在餐厅或咖啡厅用餐的方式。会发现大多数人，都会选择吃不会令人挥汗如雨的食物。因此，我要告诉大家的是，你所选择的食物以及食用方法的不同，关系着你减肥结果的成功与否。一般说来，在无意识 ...

2004-12-12 14:14 | 查看: 1464|评论: 0

减肥不当恶果多多 饮食养生

恶果之一：招致闭经 近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者因月经不调乃至闭经而就诊，多数为20岁左右的年轻女性，她们限制饮食，使体重在一年内减少5公斤以上。这种因急剧节食减肥造成的闭经称之为体重减轻性闭经 ...

2004-12-12 14:10 | 查看: 1425|评论: 0

体香餐 饮食养生

如今有一种"体香餐"风靡巴黎。其制作者莫尼纳明介绍说，如果经常食用，就会使身体健美并拥有香水般的香味。其实，饮食御体香并不是法国人的发明。而是我国古代达官显贵之妃女早已验证了的成方。早在唐宋时期，官妃御 ...

2004-12-12 14:06 | 查看: 1721|评论: 0

苗条身材的“绝密档案” 饮食养生

希望全年都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”。 愈吃愈苗条 1． 细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥 ...

2004-12-12 14:03 | 查看: 1669|评论: 0

饮食疗法能消除皱纹吗？ 饮食养生

皱纹是皮肤老化的象征，可以通过饮食疗法达到防皱、去皱的目的。有些食物富含某种特殊成分，这些成分有的能延缓皮肤老化过程，有的能强化弹力纤维构成，因而有助于消减皱纹。 保持皮肤弹性的弹力纤维，其主要构成 ...

2004-12-12 14:01 | 查看: 1589|评论: 0

改善肌肤的10种方法 饮食养生

一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化（食物太单一化意味着身体吸收的维他命和矿物质不够），你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧。 二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫克的锌 ...

2004-12-12 13:59 | 查看: 1513|评论: 0

延缓皮肤衰老的食物 饮食养生

皮肤衰老是指皮肤表面粗糙和出现皱纹。随着年龄的增长，皮肤的表皮细胞、皮脂腺和汗腺逐渐衰退，正常的功能和活动也逐渐减弱。 由于皮脂腺和汗腺减少，皮下脂肪层逐渐氧化变薄，致使皮肤变得干松无光泽。患慢性肝 ...

2004-12-12 13:57 | 查看: 1628|评论: 0

陈慧琳的菜篮子美容法 饮食养生

香港著名歌影双栖明星陈慧琳每次购买护肤品时，都发现标签中详列的成分中用了大量的化学材料或香料，久而久之反而令肤质变差。于是开始利用一些天然材料自制护肤品，并配合一些健康食品，内外结合，不仅调节身体机能 ...

2004-12-12 13:54 | 查看: 1477|评论: 0

IT美媚皮肤呵护 饮食养生

如果你每天大部分时间都在电脑跟前，作为IT一族的你会慢慢发现，自己的皮肤变得干燥晦暗，出现斑点，甚至连眼角也可以看见皱纹。你知道吗？这些可能都是电脑惹的祸。你的皮肤保养应注意以下几点： 　 1、养成良好 ...

2004-12-12 13:52 | 查看: 1400|评论: 0

减肥新法宝 ― 口香糖 饮食养生

只听说过嚼口香糖能帮助脸部做运动，可把它和减肥扯在一起，好像有点风马牛不相及。可是，最新的一项研究表明，咀嚼口香糖真有可能帮助爱美人士实现苗条身材的愿望。如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的 ...

2004-12-12 13:48 | 查看: 1516|评论: 0

吃醋的女人最美 饮食养生

吃“醋”原本是人的天性，只要自已用的是真情，不论男人还是女人都会吃。但女人总是将吃“醋”演绎得淋漓尽致，因为一点小事导致花容大变，轻则面无表情、不吭不响，但事事跟你做对，让“肇事者”一头雾水，但仍要小 ...

2004-12-12 13:45 | 查看: 1536|评论: 0

节后吃少油的食物会瘦吗？ 饮食养生

控制食用油炸食物或炒菜等油多的食物，会抑制总的热量，也会使身体远离肥胖。但是，吃油脂多的食物与否，与体脂肪率并无密切关系。 本内脂肪大部分都是体内多余能量的产物。因此，不单单只是脂质，米饭、面包等碳 ...

2004-12-12 13:24 | 查看: 1776|评论: 0

减肥进食的乐趣你享受到了吗？ 饮食养生

减肥中的你，其实可以充分的享受进食的乐趣，你知道减肥进食中究竟有那些乐趣吗?因为减肥中的你由于本来就减少一些容易造成热量的食物，但是，光是重复吃同一种食物又会腻，所以，就可以吃上许多不同种类的食物，这 ...

2004-12-12 13:22 | 查看: 1723|评论: 0

胖子吃菜有讲究 饮食养生

身体胖或担心发胖的朋友总认为在日常饮食中不吃或少吃含脂肪高的，就可以有效地控制体重的增加，而吃蔬菜则不会导致发胖，对蔬菜往往不加，加控制地食用。实际上含碳水化合物过高的蔬菜过多地摄取，过剩的碳水化合物 ...

2004-12-12 13:20 | 查看: 1664|评论: 0

美味减肥菜式三则 饮食养生

以下的几款快餐，让您既不必饱受饥肠辘辘之苦，放心地亲近美味，吃出期盼的那份轻盈…… 希腊蔬菜什锦 ≮美食原料≯ 2个土豆 、50克菜花、3种小洋葱、葱适量 ≮美食做法≯ 1、把土豆煮熟后，去皮。 ...

2004-12-12 13:17 | 查看: 1596|评论: 0

健康排毒常喝鲜菜汁 饮食养生

人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体 ...

2004-12-12 02:29 | 查看: 1727|评论: 0

先喝饮料再涮火锅 饮食养生

涮 火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的： 碳酸饮料 虽然它们除 ...

2004-12-12 02:26 | 查看: 1651|评论: 0

多吃豆腐出翘臀 饮食养生

你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性，那 ...

2004-12-11 15:21 | 查看: 1648|评论: 0

女人吃太少健康受影响 饮食养生

现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会因增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份电子杂志新近刊登了一项研究报告。报告称，控制饥饿的激素同时也对生殖系统起着 ...

2004-12-11 15:09 | 查看: 1869|评论: 0

吃适合你血型的食物 饮食养生

“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德-达达姆医生提出来的。 彼德在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出，为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加 ...

2004-12-11 14:30 | 查看: 1776|评论: 0

按血型进食健美 饮食养生

美国“自然疗法”专家最近提出了一个新颖的科学说法：按照血型指定食谱，可达到健康及健美的目的。 O型血。这种血型的人自信心强，意志力也强，总是充满活力。但是，其缺点是具有善变的个性。O型血的人可以通过吃 ...

2004-12-8 23:50 | 查看: 1624|评论: 0

减肥新招吃萝卜 饮食养生

“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”,中医把萝卜当药已有千年以上的历史,《食疗本草》则谓其“利五脏,轻身,令人白净肌细”.可见,萝卜不仅可以通过减肥使人身体轻捷矫健,还有美容,令皮肤细腻的功效; 现代研究表明: ...

2004-12-8 23:48 | 查看: 1483|评论: 0

黛米・摩尔美体食谱 饮食养生

好莱坞娱乐圈常用“eatlikeabird(食量像鸟一样少)”这句话揶揄女明星，因为她们为了维持窈窕身材，纵然美食当前，也只能拼命忍住口水。著名影星黛米・摩尔就是其中的代表人物，让我们来看一下她的三日节食食谱？？ ...

2004-12-8 23:42 | 查看: 1725|评论: 0

吃出你的秀发来 饮食养生

饮食与头发的秀美的直接的关系，各种营养素供应全面，才能保持头发的活力的健美。头发所需最多的营养素的蛋白质，另外还需要维生素B、维生素C和各种微量元素、铜、锌等。中医认为发源在于肾，发为血之余，所以又称血 ...

2004-12-8 23:40 | 查看: 1742|评论: 0

慢慢吞食减肥记 饮食养生

平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物两样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女 ...

2004-12-8 23:39 | 查看: 1459|评论: 0

痴志减肥 饮食养生

过三十，体重疯长，腰围一天比一天粗，最为痛苦的是面对五彩时装，也想时髦一把时，经常会系不上钮扣，扯不上拉链，其中的尴尬和遗憾是可想而知的。于是，面对穿衣镜里的自己只能惋叹"昨日黄花"唉！只可惜时空倒错， ...

2004-12-8 23:37 | 查看: 1726|评论: 0

皮肤由黑变白的饮食原则 饮食养生

皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。 少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经 ...

2004-12-8 23:34 | 查看: 1491|评论: 0

小心美食 别让你的身体走型 饮食养生

哪些食物会让您的身材变形呢？您可千万别落入它的陷阱中！ 高热量、密度的食物 一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的 ...

2004-12-8 23:31 | 查看: 1340|评论: 0

吃出好皮肤 饮食养生

如果注意饮食，我们的皮肤就会给予回报：它会变得富有弹性，皱纹和脓疱明显减少。加利福尼亚大学的皮肤病学家戈德曼博士列举了10种能使我们的皮肤保持健美的食物。 绿花菜含有丰富的维生素A和维生素C，食用绿花菜 ...

2004-12-8 23:29 | 查看: 1427|评论: 0