不胖的20個秘方 飲食養生

妙方1：三餐定時定量 妙方2：用小的碗盤裝食物 妙方3：先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外）再吃其它東西 妙方4：喝完湯後再吃青菜（最好不要經過油炒） 妙方5：肉和飯最後吃，而且要小口小口慢慢咀 ...

2004-12-12 14:31 | 查看: 1510|評論: 0

豆腐渣減肥要訣 飲食養生

豆腐渣因口感差幾乎被人們遺忘，但是它含有豐富的蛋白質，而脂肪含量卻很低，豆腐渣富含纖維素，纖維素可吸收糖分，從而緩解身體對多餘糖分的吸收。豆腐渣可解除飢餓感抑制脂肪生成，故可減肥。 此外豆腐渣中含有 ...

2004-12-12 14:24 | 查看: 1629|評論: 0

飲食調治色斑 飲食養生

既然色素細胞、黑色素單位的活動與飲食也有關係，那麼通過調整飲食就應該可以影響色斑的深淺與多寡。上海第二醫科大學營養教研室史奎雄教授花了幾年時間做了這方面的嘗試，並取得了較好效果。他的配方是： 第一、 ...

2004-12-12 14:23 | 查看: 1729|評論: 0

瘦身沙拉製作原則 飲食養生

想減肥的人一定很煩惱天天都只能吃難吃的減肥餐，現在您不必擔心了，我們爲您介紹自製沙拉的原則，教您們怎麼做才爽口不油膩，好吃沒煩惱。 瘦身沙拉製作原則： 1、挑選新鮮的蔬菜，所做的沙拉才好吃。 2、多 ...

2004-12-12 14:20 | 查看: 1565|評論: 0

女性健美重在養血 飲食養生

人體是『血肉之軀』。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能有肌肉發達，體型健美。對於女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應重在養血。 由於女性生理有『周期』耗血多的特點，與血結下了不解之緣 ...

2004-12-12 14:18 | 查看: 1564|評論: 0

吃得輕鬆 長得健美 飲食養生

『四群點數法』是目前日本流行的一種節食減肥方法，其口號是：只要按照每天規定的飲食的質與量，就能吃得輕鬆、長得健美。 他們按照食物的營養特徵將之分爲四大群，第一群指牛奶、乳製品、蛋類；第二群爲魚貝、肉 ...

2004-12-12 14:16 | 查看: 1393|評論: 0

利用食物溫寒性減肥的技巧 飲食養生

我們可以觀察稍胖的人在餐廳或咖啡廳用餐的方式。會發現大多數人，都會選擇吃不會令人揮汗如雨的食物。因此，我要告訴大家的是，你所選擇的食物以及食用方法的不同，關係著你減肥結果的成功與否。一般說來，在無意識 ...

2004-12-12 14:14 | 查看: 1465|評論: 0

減肥不當惡果多多 飲食養生

惡果之一：招致閉經 近年來，在婦科門診中屢有節食減肥者因月經不調乃至閉經而就診，多數爲20歲左右的年輕女性，她們限制飲食，使體重在一年內減少5公斤以上。這種因急劇節食減肥造成的閉經稱之爲體重減輕性閉經 ...

2004-12-12 14:10 | 查看: 1425|評論: 0

體香餐 飲食養生

如今有一種"體香餐"風靡巴黎。其製作者莫尼納明介紹說，如果經常食用，就會使身體健美並擁有香水般的香味。其實，飲食御體香並不是法國人的發明。而是我國古代達官顯貴之妃女早已驗證了的成方。早在唐宋時期，官妃御 ...

2004-12-12 14:06 | 查看: 1721|評論: 0

苗條身材的『絕密檔案』 飲食養生

希望全年都能保持身材苗條？以下秘訣將有助你在運動少時，仍能持之以恆，可令身材不至因爲運動減少而『走樣』。 愈吃愈苗條 1． 細咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，驟耳聽上去似乎是減肥 ...

2004-12-12 14:03 | 查看: 1669|評論: 0

飲食療法能消除皺紋嗎？ 飲食養生

皺紋是皮膚老化的象徵，可以通過飲食療法達到防皺、去皺的目的。有些食物富含某種特殊成分，這些成分有的能延緩皮膚老化過程，有的能強化彈力纖維構成，因而有助於消減皺紋。 保持皮膚彈性的彈力纖維，其主要構成 ...

2004-12-12 14:01 | 查看: 1589|評論: 0

改善肌膚的10種方法 飲食養生

一、首先是檢查一下自己日常飲食是否多樣化（食物太單一化意味著身體吸收的維他命和礦物質不夠），你每天都吃蔬菜嗎？由現在開始吧。 二、不妨每天吃一粒多種維他命丸。若皮膚特別差，不妨每天補充一粒30毫克的鋅 ...

2004-12-12 13:59 | 查看: 1513|評論: 0

延緩皮膚衰老的食物 飲食養生

皮膚衰老是指皮膚表面粗糙和出現皺紋。隨著年齡的增長，皮膚的表皮細胞、皮脂腺和汗腺逐漸衰退，正常的功能和活動也逐漸減弱。 由於皮脂腺和汗腺減少，皮下脂肪層逐漸氧化變薄，致使皮膚變得干松無光澤。患慢性肝 ...

2004-12-12 13:57 | 查看: 1628|評論: 0

陳慧琳的菜籃子美容法 飲食養生

香港著名歌影雙棲明星陳慧琳每次購買護膚品時，都發現標籤中詳列的成分中用了大量的化學材料或香料，久而久之反而令膚質變差。於是開始利用一些天然材料自製護膚品，並配合一些健康食品，內外結合，不僅調節身體機能 ...

2004-12-12 13:54 | 查看: 1478|評論: 0

IT美媚皮膚呵護 飲食養生

如果你每天大部分時間都在電腦跟前，作爲IT一族的你會慢慢發現，自己的皮膚變得乾燥晦暗，出現斑點，甚至連眼角也可以看見皺紋。你知道嗎？這些可能都是電腦惹的禍。你的皮膚保養應注意以下幾點： 　 1、養成良好 ...

2004-12-12 13:52 | 查看: 1401|評論: 0

減肥新法寶 ― 口香糖 飲食養生

只聽說過嚼口香糖能幫助臉部做運動，可把它和減肥扯在一起，好像有點風馬牛不相及。可是，最新的一項研究表明，咀嚼口香糖真有可能幫助愛美人士實現苗條身材的願望。如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的 ...

2004-12-12 13:48 | 查看: 1517|評論: 0

吃醋的女人最美 飲食養生

吃『醋』原本是人的天性，只要自已用的是真情，不論男人還是女人都會吃。但女人總是將吃『醋』演繹得淋漓盡致，因爲一點小事導致花容大變，輕則面無表情、不吭不響，但事事跟你做對，讓『肇事者』一頭霧水，但仍要小 ...

2004-12-12 13:45 | 查看: 1537|評論: 0

節後吃少油的食物會瘦嗎？ 飲食養生

控制食用油炸食物或炒菜等油多的食物，會抑制總的熱量，也會使身體遠離肥胖。但是，吃油脂多的食物與否，與體脂肪率並無密切關係。 本內脂肪大部分都是體內多餘能量的產物。因此，不單單只是脂質，米飯、麵包等碳 ...

2004-12-12 13:24 | 查看: 1776|評論: 0

減肥進食的樂趣你享受到了嗎？ 飲食養生

減肥中的你，其實可以充分的享受進食的樂趣，你知道減肥進食中究竟有那些樂趣嗎?因爲減肥中的你由於本來就減少一些容易造成熱量的食物，但是，光是重複吃同一種食物又會膩，所以，就可以吃上許多不同種類的食物，這 ...

2004-12-12 13:22 | 查看: 1723|評論: 0

胖子吃菜有講究 飲食養生

身體胖或擔心發胖的朋友總認爲在日常飲食中不吃或少吃含脂肪高的，就可以有效地控制體重的增加，而吃蔬菜則不會導致發胖，對蔬菜往往不加，加控制地食用。實際上含碳水化合物過高的蔬菜過多地攝取，過剩的碳水化合物 ...

2004-12-12 13:20 | 查看: 1664|評論: 0

美味減肥菜式三則 飲食養生

以下的幾款快餐，讓您既不必飽受飢腸轆轆之苦，放心地親近美味，吃出期盼的那份輕盈…… 希臘蔬菜什錦 ≮美食原料≯ 2個土豆 、50克菜花、3種小洋蔥、蔥適量 ≮美食做法≯ 1、把土豆煮熟後，去皮。 ...

2004-12-12 13:17 | 查看: 1597|評論: 0

健康排毒常喝鮮菜汁 飲食養生

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體 ...

2004-12-12 02:29 | 查看: 1727|評論: 0

先喝飲料再涮火鍋 飲食養生

涮 火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然後是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。以下幾種飲料都是吃火鍋時可以選擇的： 碳酸飲料 雖然它們除 ...

2004-12-12 02:26 | 查看: 1651|評論: 0

多吃豆腐出翹臀 飲食養生

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會爲你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。 如果你的臀部松垮無彈性，那 ...

2004-12-11 15:21 | 查看: 1648|評論: 0

女人吃太少健康受影響 飲食養生

現代女性常常爲了保持苗條的體形，吃得越來越少，但你可知道，吃得多固然會因增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。美國一份電子雜誌新近刊登了一項研究報告。報告稱，控制飢餓的激素同時也對生殖系統起著 ...

2004-12-11 15:09 | 查看: 1869|評論: 0

吃適合你血型的食物 飲食養生

『人的血型決定他們身體所需要的食物類型』。這是美國著名的『自然療法』專家彼德-達達姆醫生提出來的。 彼德在他的【吃適合你血型的食物】一書中指出，爲什麼有些人爲了減肥，小心謹慎地少吃，結果體重照樣在增加 ...

2004-12-11 14:30 | 查看: 1776|評論: 0

按血型進食健美 飲食養生

美國『自然療法』專家最近提出了一個新穎的科學說法：按照血型指定食譜，可達到健康及健美的目的。 O型血。這種血型的人自信心強，意志力也強，總是充滿活力。但是，其缺點是具有善變的個性。O型血的人可以通過吃 ...

2004-12-8 23:50 | 查看: 1624|評論: 0

減肥新招吃蘿蔔 飲食養生

『冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保安康』,中醫把蘿蔔當藥已有千年以上的歷史,【食療本草】則謂其『利五臟,輕身,令人白淨肌細』.可見,蘿蔔不僅可以通過減肥使人身體輕捷矯健,還有美容,令皮膚細膩的功效; 現代研究表明: ...

2004-12-8 23:48 | 查看: 1483|評論: 0

黛米・摩爾美體食譜 飲食養生

好萊塢娛樂圈常用『eatlikeabird(食量像鳥一樣少)』這句話揶揄女明星，因爲她們爲了維持窈窕身材，縱然美食當前，也只能拼命忍住口水。著名影星黛米・摩爾就是其中的代表人物，讓我們來看一下她的三日節食食譜？？ ...

2004-12-8 23:42 | 查看: 1726|評論: 0

吃出你的秀髮來 飲食養生

飲食與頭髮的秀美的直接的關係，各種營養素供應全面，才能保持頭髮的活力的健美。頭髮所需最多的營養素的蛋白質，另外還需要維生素B、維生素C和各種微量元素、銅、鋅等。中醫認爲發源在於腎，發爲血之餘，所以又稱血 ...

2004-12-8 23:40 | 查看: 1742|評論: 0

慢慢吞食減肥記 飲食養生

平時就餐時減慢進食速度，可以達到減肥目的。日本研究者中村經過觀察，發現同樣的食物兩樣的量，肥胖男子用8~10分鐘吃完，而消瘦者卻用13~16分鐘吃完，另外他還對食物進行了咀嚼次數調查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女 ...

2004-12-8 23:39 | 查看: 1459|評論: 0

痴志減肥 飲食養生

過三十，體重瘋長，腰圍一天比一天粗，最爲痛苦的是面對五彩時裝，也想時髦一把時，經常會系不上鈕扣，扯不上拉鏈，其中的尷尬和遺憾是可想而知的。於是，面對穿衣鏡里的自己只能惋嘆"昨日黃花"唉！只可惜時空倒錯， ...

2004-12-8 23:37 | 查看: 1727|評論: 0

皮膚由黑變白的飲食原則 飲食養生

皮膚的顏色是健美的重要標誌。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。 少攝入富含酪氨酸的食物。因爲酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經 ...

2004-12-8 23:34 | 查看: 1491|評論: 0

小心美食 別讓你的身體走型 飲食養生

哪些食物會讓您的身材變形呢？您可千萬別落入它的陷阱中！ 高熱量、密度的食物 一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又鹹的 ...

2004-12-8 23:31 | 查看: 1341|評論: 0

吃出好皮膚 飲食養生

如果注意飲食，我們的皮膚就會給予回報：它會變得富有彈性，皺紋和膿疱明顯減少。加利福尼亞大學的皮膚病學家戈德曼博士列舉了10種能使我們的皮膚保持健美的食物。 綠花菜含有豐富的維生素A和維生素C，食用綠花菜 ...

2004-12-8 23:29 | 查看: 1428|評論: 0