美胸少女動起來 飲食養生

乳房是女生的第二性徵。豐滿隆起的乳房，不僅是繁衍後代生命之泉，而且還是女性魅力所在。為此，姑娘們必須關注乳房的健美。 一、加強胸部體育鍛煉 少女在乳房發育期應特別加強運動，促使胸肌發達。否則，胸廓 ...

2004-12-8 23:25 | 查看: 1455|評論: 0

豐胸食療大飽口福 飲食養生

多吃含脂肪質、甜味及刺激乳腺作用的食物，如：大豆、葛根、蜂皇漿等，均有助擴建胸部、但要堅持多食。 木瓜煲魚尾 ≮美食原料≯ 木瓜一個、魚尾一條、銀耳3錢、12碗水（4人分量） ≮美食做法≯ 所有材料 ...

2004-12-8 23:21 | 查看: 1429|評論: 0

主食怎樣製作有利於減肥 飲食養生

人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面等食物,其中含有豐富的營養成分,如澱粉、蛋白質、維生素等,是人體熱能的主要來源。因此,在節食減肥中,很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。 然而,在製作主 ...

2004-12-8 23:19 | 查看: 1734|評論: 0

肥胖症所引發的疾病 飲食養生

肥胖被認為是成人病的溫床。因為一旦肥胖，內臟的負擔便加重，從而引起種種功能障礙。發展為肥胖症後，糖尿病、高血壓，以及心臟疾病等等所謂的成人病的發病率便增高。 這些疾病中有心肥大、高血壓、呼吸不全、脂 ...

2004-12-8 23:15 | 查看: 1498|評論: 0

與減肥者談飲水、飲酒 飲食養生

先來說說飲水吧。肥胖者合理飲水，有助於降低食物和脂肪代謝，相反若限制飲水，則會造成汗腺分泌紊亂、尿液濃縮，代謝殘渣不易排淨，進而會引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。 那麼、減肥者應當如何飲水呢？肥胖者往往 ...

2004-12-8 23:07 | 查看: 1624|評論: 0

美發、明目、秀甲、固齒從食中來 飲食養生

1、美發 雞蛋富含硫，每周吃4個蛋，可使頭髮亮澤。鋅和維生素B可以延緩白髮生長。高蛋白質食品如肉、魚等再配上生菜，對濃密的頭髮起着重要作用，因為頭髮由90%的角質蛋白組成。 2、明目 胡蘿蔔富含維生素A ...

2004-12-8 23:05 | 查看: 1683|評論: 0

皺紋的飲食療法 飲食養生

皺紋是皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，彈性下降的結果。通過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老，具體可注意以下幾點： 一、多吃富含軟骨素硫酸的食物。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚 ...

2004-12-8 23:02 | 查看: 1622|評論: 0

桑葉茶減肥奧秘 飲食養生

桑葉一直是非常貴重的東西。在中醫學裡，很早以前就着眼於桑葉了。 2世紀完成的世界最早的藥書【神農本草經】中，已記載了桑葉的藥用價值。現在，在中醫治療中，桑葉作為改善糖尿病及其他各種疑難雜症的藥物而使 ...

2004-12-8 22:58 | 查看: 1536|評論: 0

減肥不應戒牛奶 飲食養生

牛奶是刻意進行減肥的人所不可忽視的食品。牛奶能提供人體所需之維生素B2需要量的1/4，同時也能供給鈣質等宮養成分。減肥不當的人往往會感到體力跟不上，而牛奶可能有效地將脂肪轉化成熱量，保證在少進食的情況下為 ...

2004-12-8 22:56 | 查看: 1588|評論: 0

土豆絕好的減肥食品 飲食養生

熱中減肥的男士、女士們，或難熬飢腸轆轆之苦，或擔心營養失衡，以致減肥失敗。他們卻沒有或很少想到能解決這兩個難題的一大寶物DD土豆。 別看土豆土裡土氣不起眼，營養學家卻這樣勸告減肥者： 吃土豆你不必擔 ...

2004-12-8 22:55 | 查看: 1507|評論: 0

把海藻列入菜譜 飲食養生

海藻對我們大有用處。不但能將肚子填滿，還可以充分攝取到維生素和礦物質，使我們的減肥順利而健康。 海藻類食品中幾乎不含熱量。我們可以看一下食品成分表中海藻類食品的熱量，幾乎所有的都無法測定。沒有明確標 ...

2004-12-8 22:52 | 查看: 1626|評論: 0

常食花粥美容顏 飲食養生

近幾年來，食用鮮花正成為一種新的飲食潮流。營養專家認為，常食鮮花可調節神經，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，起到美容顏膚的作用。把鮮花做成花粥更是人們常見的吃法，現介紹如下： 一、菊花粥：菊花粥的製法 ...

2004-12-8 22:51 | 查看: 1587|評論: 0

蘋果三日減肥法 飲食養生

一、蘋果的功能 蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平。無毒。為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。 蘋果含糖（包 ...

2004-12-8 22:43 | 查看: 1603|評論: 0

告訴你七種抗衰老營養品 飲食養生

當第一道皺紋悄悄爬上你的額頭時，你才驚覺：難道衰老就要來了？ 無論男人還是女人，都希望能擋住衰老襲來的腳步。 那麼，讓我告訴你7種最有效的抗衰老營養品，這可是科學家的研究成果。 1、Omega3脂肪酸 它對神 ...

2004-12-8 22:41 | 查看: 1645|評論: 0

食物與女性乳房健美 飲食養生

女性乳房的健美，與日常飲食有很密切的關係，這一點已為現代醫學研究所證實。 一般來說，乳房的大小和體態胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些；體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應減少，故乳房小 ...

2004-12-8 22:39 | 查看: 1517|評論: 0

苗條女性的奧秘 飲食養生

營養學家和節食顧問說，苗條始於頭腦。苗條婦女對食物的想法和進餐與肥胖的女性不一樣。 每個女子都能學會保持苗條的方式，即使有些人天生沒有苗條的基因。以下列出保持苗條身段的8大奧秘： 苗條女性的奧秘 ...

2004-12-8 22:37 | 查看: 1570|評論: 0

不知不覺胖起來 飲食養生

在目前這個社會形式下，肥胖實在不是一件好事，怎樣才能『防微杜漸』，讓我們及時發現自己要發胖的徵兆，永保身體的健康和苗條呢？ 下面是幾種要發胖的預兆，對照一下，看你是否在發胖。 勞累 與平時相比， ...

2004-12-8 22:36 | 查看: 1584|評論: 0

飯後怎樣散步有利於減肥 飲食養生

自古以來人們就認為飯後散步是一種好的習慣，對想要減肥的人來說，更應養成這種習慣。美國紐約的科研人員至今還在探討：究竟何時散步對減肥更為有利。他們通過對一批堅持散步鍛煉的學生的監測，發現飯後45分鐘左右， ...

2004-12-8 22:32 | 查看: 1572|評論: 0

堅持7天瘦下來 飲食養生

據心理專家測定，7是一個很有效的數字，7次重複即可成為記憶；而大腦在進入一種新鮮狀態時最有興趣(剛會跳舞時也會給人樂趣)。所以，堅持到第7天!在7天之中體會健康生活方式帶給身體的活力與快樂。 減肥不要相信 ...

2004-12-8 22:28 | 查看: 1472|評論: 0

多吃魚的女人更漂亮 飲食養生

魚是富含高不飽和脂肪酸的動物性食品，海魚中還富含歐米茄――3系脂肪酸――DHA、EPA(俗稱魚油)，不僅能預防心血管疾病和某些癌症，還有明顯的益智健腦作用。魚類平均蛋白質含量為18%～20%，並含有人體不能合成的8種 ...

2004-12-8 22:25 | 查看: 1734|評論: 0

可口美顏葡萄醋 飲食養生

不少時尚女性深信『吃醋讓你更美麗』，現在就向大家介紹一款流行的『純釀葡萄醋』，有興趣的朋友不妨一試： ≮美食原料≯ 葡萄4斤、砂糖1斤。 ≮美食做法≯ 1、葡萄洗過晾乾，並將酒麴搗碎。 2、葡萄連 ...

2004-12-8 22:22 | 查看: 1527|評論: 0

女性減肥膳食最佳模式 飲食養生

人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。 科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係。他們將此規律 ...

2004-12-8 22:20 | 查看: 1532|評論: 0

優美你的臀部 飲食養生

為什麼窈窕的你，臀部看起來卻松松垮垮的？為什麼減肥了半天，臀部就是多那一塊肉？生活中出現這些美臀小危機了嗎？ 斜坐的軟骨頭 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長變型。 ...

2004-12-8 22:08 | 查看: 1520|評論: 0

洋蔥，健康新寵 飲食養生

西方鍾情，東方洋蔥又名蔥頭、胡蔥、玉蔥，原產西南亞，作為蔬菜已有五千年的歷史。在歐美，洋蔥被譽為『蔬菜皇后』。對西方人來說，是『一日不見洋蔥，整天情緒不佳。』 隨着醫藥學的深入研究，證實洋蔥具有頗高 ...

2004-12-8 21:58 | 查看: 1451|評論: 0

喝汽水致肥胖 飲食養生

美國一項長達兩年的研究顯示，兒童喜歡喝汽水，可能是導致兒童愈趨肥胖的原因。專家指出，兒童只要每天多喝一罐汽水或含糖分果汁飲料，當中所包含的糖分，足令他們肥胖的機會大增六成。 有五成多被調查的兒童每天 ...

2004-12-8 21:51 | 查看: 1494|評論: 0

早餐，您吃好了嗎？ 飲食養生

清晨，當清脆的鬧鐘鈴聲將你從夢中喚醒時，不少青年朋友總捨不得離開那暖烘烘的被窩。但上課又不能遲到，於是早餐就馬馬虎虎吃上幾口，或者索性就免了。 結果，上午十點鐘就餓了，學習時精神不集中，記憶力也下降 ...

2004-12-8 21:44 | 查看: 1476|評論: 0

常吃海帶秀髮飄飄 飲食養生

一個人的頭髮之枯榮，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，說明營養狀況良好；反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的 ...

2004-12-7 23:51 | 查看: 1512|評論: 0

食出細膩的肌膚 飲食養生

愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剝殼雞蛋般的皮膚。但身體髮膚受之於父母，高不高挑你是決定不了的，但，皮膚，卻可以修復、保養，通過你的呵護，呵呵，說不定那柔嫩細膩又健康的肌膚讓你看上去更水靈剔透 ...

2004-12-7 23:48 | 查看: 1547|評論: 0

飯後茶減肥法 飲食養生

世界上一般人口的身形基本分兩種，豐衣足食營養好的地方，偏肥的人居多。台灣兒童以前大多偏瘦，現時在台式飲食和西方飲食的結合下，肥身形的占大多數。非洲或部分熱帶地方的人，由於糧食不足，身體都比較瘦弱。 ...

2004-12-7 23:46 | 查看: 1639|評論: 0

啤酒肚與啤酒無關 飲食養生

人們通常將男人的『啤酒肚』與啤酒聯繫在一起，認為啤酒會使人發胖。有些人為保持體形或體重，甚至將啤酒列為禁飲品。英國科學家的最新研究報告指出，啤酒不僅與身體肥胖無關，而且還有助於減肥健身。 英國威爾士 ...

2004-12-7 23:43 | 查看: 1460|評論: 0

瘦身,不喝暖茶喝綠茶! 飲食養生

芬芳的綠茶一向是減肥和健康的飲品，但他怎幺喝可有很大的學問。無怪乎許多嘗試者抱怨到怎麼沒有奇蹟出現呢？ 下面就給你介紹一下減肥的五種綠茶的瘦身茶方： 客家擂茶 茶方：綠茶粉、薏苡各適量。 做法 ...

2004-12-7 23:40 | 查看: 1593|評論: 0

皺紋防治飲食偏方四則 飲食養生

1、容顏不老方：生薑500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。上述物共搗為末，和勻備用。每日清晨開水泡10克， 當早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。 2、靈芝鵪鶉蛋湯：鵪鶉蛋1 ...

2004-12-7 23:37 | 查看: 1672|評論: 0

美食與美發 飲食養生

中青年過早地脫髮或頭髮早白，與營養和精神兩方面因素關係較為密切。因此，平時注意飲食調理並保持心情開朗有利於頭髮的烏黑。這裡介紹幾種有利於護髮、烏髮的食品，以供參考： 黑芝麻是性質平和的滋補食品，具有 ...

2004-12-7 23:36 | 查看: 1429|評論: 0

食醋為什麼能減肥 飲食養生

食醋中含有]l性物|、氨基酸及有C酸等物|，由於氨基酸可以促使w冗^多的脂肪消耗D軼w能，可以使z入的糖c蛋白|等物|的新代x利M行，因而具有良好的p肥作用。 近年恚韌餘d起食醋幔如美一些肥胖者喝醋p肥。日本也製造一 ...

2004-12-7 23:34 | 查看: 1638|評論: 0

減肥從甜食與主食入手 飲食養生

第一階段 切忌飲用桔汁、可樂與酒精，水果也不宜過量。主食與糖分減少一半，副食照常。 第二階段 由（標準體重×25千卡）得出，所需攝取的能量，照菜單上的做。 第三階段 每天攝取的能量宜在1600千卡－1280千 ...

2004-12-7 23:28 | 查看: 1612|評論: 0