水喝過多變胖的科學道理 飲食養生

許多醫學界人士宣稱，水是獲得美麗肌膚的最佳物質，因為水本身具有排出體內毒素的作用，因此，醫學界都建議成年人每天要補充足夠的水分，尤其是經常停留在冷氣房之內的上班族，水分的補充更是不可或缺的每日功課。 ...

2004-12-7 23:26 | 查看: 1475|評論: 0

減肥,未必和夜宵說再見 飲食養生

吃了減肥餐，平時大吃大喝慣了的你肯定經不起空肚子的考驗，看被人吃着美味的夜宵能忍住不吃嗎？現在介紹幾種抵熱量的夜宵供你參考。不過還是要提醒你，能不吃時就不吃，才是徹底維持減肥計劃的好方法。 　 蔬菜 ...

2004-12-7 23:24 | 查看: 1741|評論: 0

減肥過程的破壞者 飲食養生

在一個大的家庭宴會上，或是一個裝修亮麗的餐館中，或者當你有經期綜合症時，大吃一頓並不是偶然的事。在這些後面隱藏着來自生理和心理的刺激，了解它們，可以讓你的減肥打個有準備的仗。亮麗的顏色看到翠綠的蔬菜、 ...

2004-12-7 23:17 | 查看: 1469|評論: 0

肥胖兒童應科學選擇食品 飲食養生

應保證的食品 "綠燈食品" 瘦肉、魚和海產品、蛋類（去黃）、脫脂奶類、豆製品、蔬菜和含糖低的各種水果。 應嚴格限制的食品 "紅燈食品" 肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷飲、果仁、糖果及高糖飲料、甜點 ...

2004-12-7 23:13 | 查看: 1429|評論: 0

少女健美與飲食 飲食養生

維生素也是少女時期不可缺少的。維生素A能維持身體的正常生長發育，使人目光明亮。如維生素D不足，少女可發生輕度的佝僂病或骨質疏鬆症。維生素C則能促進細胞間質中的膠原形成，以能增加身體的抵抗力和幫助鐵的吸收 ...

2004-12-7 23:12 | 查看: 1474|評論: 0

吃飽了飯再減肥？ 飲食養生

一說到健美形體，人們首先想到的是減肥。似乎瘦是人們追求形體美的惟一標準。在這個問題上我的觀點是：對於肥胖，只要不過分，只要不是病態的，不必動不動就減肥。其實，不可能人人都是林黛玉，更何況，瘦有瘦的魅力 ...

2004-12-7 23:10 | 查看: 1353|評論: 0

沒有魔鬼身材怎麼辦? 飲食養生

人的體型差異很大，十全十美的人很少。理想的體型，要求軀幹挺直，身體各部分的骨骼都要勻稱。諸如胖、瘦或腿短、臀寬等不完美的體型，在禮儀活動中都可能成為自身的不利因素。但若能了解自己的體型缺陷，揚長避短， ...

2004-12-7 23:08 | 查看: 1358|評論: 0

窈窕第一課――吃對早餐 飲食養生

立志成為健康窈窕美少女第一課，就是養成吃早餐的好習慣。可別打着怪主意，以為少吃早上一餐就可以幫你節省多少卡路裏。相反的，在夜間器官組織運作消耗掉前一天晚餐儲存的能量後，補充適當熱量，不僅有應付高活動量 ...

2004-12-7 23:06 | 查看: 1447|評論: 0

OL的窈窕食譜 飲食養生

在辦公室上班的OL一族，大多缺乏運動，會很容易出現肚腩和導致下身肥胖。本食譜提供之營養餐單，可幫助有需要的美女們，效果可能不太顯著，但每月約可減4-5磅。 早餐A.麥皮一碗脫脂奶一杯B.蘋果三個清茶一杯C.香 ...

2004-12-7 23:03 | 查看: 1498|評論: 0

食得Fit――食消夜不會肥 飲食養生

三款至Fit消夜推介 現代人一般都有夜習慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，她建議消夜食物宜選擇一含糖質或纖維素豐 ...

2004-12-7 23:02 | 查看: 1542|評論: 0

瘦身水果風雲榜 飲食養生

發現沒?說起想要減肥時的水果選擇，其實大家都有某種共識呦!有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因為熱量及營養素的關係，壓根不會被營養師建議食用，美女們可得聰明的的選對瘦身水果吃呦! 現在我們列出一張風雲 ...

2004-12-7 22:40 | 查看: 1448|評論: 0

檸檬，豈止能美白 飲食養生

檸檬屬於柑橘類的水果，含有豐富的維他命C，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等等都十分有幫助。但其實除了強身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當高美容價值的食物，不單有美白的療效，而且其獨 ...

2004-12-7 22:38 | 查看: 1585|評論: 0

吃不胖錦囊 飲食養生

食慾就像一隻強大的怪獸般打不死，總是奴役着我們的嘴巴和腸胃，不肯讓它們有休息的時候，怎麼辦呢？使出錦囊妙計駕馭食慾怪獸： 妙計1：用小碗盤裝食物 小碗盤能盛裝的食物分量少，可以讓你一次吃下少少的食 ...

2004-12-7 22:34 | 查看: 1428|評論: 0

節食，帶着微笑的殺手 飲食養生

先來看一則真實的故事：安小姐現年26歲，是位文字工作者，剛從長達一年的神經性偏食症中康復過來。她以過來人的經驗告訴現代女性：盲目的節食瘦身可能對健康造成嚴重傷害，甚至令你悔不當初。 安小姐身高165厘米 ...

2004-12-7 22:28 | 查看: 1635|評論: 0

吃飯減肥小秘密 飲食養生

下面的20個小秘方對於想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不 信試試看，不過記住：一定要持之以恆！ 1、三餐定時定量 2、用小的碗盤裝食物 3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西 ...

2004-12-7 22:20 | 查看: 1480|評論: 0

窈窕淑女的保健食譜 飲食養生

身為女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好進食量，腰圍就會變得粗起來。那麼有沒有辦法實現這個幻想呢？應當說是有的，只 ...

2004-12-7 22:17 | 查看: 1709|評論: 0

最佳美容食物 飲食養生

美容專家矚目以下食物： 1、溫開水，每天8-10杯，可保健皮膚豐潤光澤； 2、 綠色蔬菜，如莧菜、青菜等，含大量維生素與礦物質； 3、西瓜、哈蜜瓜，既補水又供營養； 4、瘦肉、雞肉、魚肉，提供豐富蛋白 ...

2004-12-7 22:11 | 查看: 1555|評論: 0

歐美流行『曲線』咖啡瘦身 飲食養生

最近，歐美一帶盛行喝一種名為『曲線』瘦身咖啡飲品，透過『誘導生熱』原理來減低食慾的方法，既安全又不會令體重反彈。如果你已試過無數減肥法都未能減到理想體重，不妨嘗試這種方便快捷的喝咖啡瘦身法。 『生熱 ...

2004-12-7 22:09 | 查看: 1862|評論: 0

素食末來的流行時尚 飲食養生

過去被設定為出家人專用的素食，經過時代的演練和推進，如今搖身一變成為時下的流行飲食。而且素食餐廳的紛紛成立，讓吃素這件事也越來越方便、愉快。 　 在多數人的記憶中，以往的素食菜單中，不外乎是幾種豆類 ...

2004-12-7 22:07 | 查看: 1588|評論: 0

獼猴桃輕身妙法 飲食養生

獼猴桃(又名楊桃、山洋桃、毛梨桃)，富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1．6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。 中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利 ...

2004-12-7 22:04 | 查看: 1404|評論: 0

雞蛋--張玉珊的美容法寶 飲食養生

眾所周知，張玉珊擁有一張又白又嫩的臉，她更因為皮膚靚得出眾而受到廣告商垂愛，成為某美容產品的代言人，為她添了不少的進賬。張玉珊說，皮膚好壞除了要講究先天賦予之外，更重要的是後天護理，因此雖然日忙夜忙， ...

2004-12-7 21:58 | 查看: 1398|評論: 0

腹部過肥有危害 飲食養生

食物熱量過剩時，身上便開始有脂肪堆積；若大腿和臀部長胖，害處不是很大，害處最大者是腰圍(腹圍)長胖。美國的研究顯示，脂肪堆積在上半身(腹部以上)時，提早病亡的機會最大，故有不少學者主張使用『腰臀圍比值』(W ...

2004-12-7 21:55 | 查看: 1501|評論: 0

有效減肥行動：控制新陳代謝 飲食養生

任何讓你感到難受的食譜都已在專家的分析中破產。同時專家指出了減肥的惟一道路：讓每日攝入的熱卡小於消耗的熱卡。這樣看來，加速新陳代謝是個不錯的方法。 新陳代謝率是用來衡量一個人每天所消耗的熱卡。這種靜 ...

2004-12-7 21:48 | 查看: 1338|評論: 0

蔬菜的營養與顏色有關 飲食養生

蔬菜的營養價值與其顏色有密切關係。這是營養學家分析各類蔬菜的營養成分後得出的結論。營養學家發現，青菜、菠菜、韭菜、油菜、芥菜、芹菜等綠色蔬菜的營養價值最高，胡蘿蔔，萵筍、甘薯、南瓜等黃色蔬菜次之。而竹 ...

2004-12-7 21:47 | 查看: 1680|評論: 0

減肥蔬菜 飲食養生

蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食後產熱少，不易形成脂肪堆積，常食可減肥。 黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制體內脂肪的合成，因而也能減肥。 韭菜、芹菜中含大量粗纖維，能促進常蠕動 ...

2004-12-7 21:44 | 查看: 1439|評論: 0

肚子大了怎麼辦？ 飲食養生

年齡一到，如果你一直愛吃， 有沒有發現你越來越能吃了？ 胃口就像一個無底洞， 一頓飯後很快又會有飢餓感，這是否是說明你的肚子變大了？ 專家的答覆是肯定的，你的肚子，準確地說是胃的容量，它的大或小是由你 ...

2004-12-7 21:40 | 查看: 1449|評論: 0

哪些食物生吃損健美 飲食養生

近年來，天然食物因營養損失少，不含化學添加劑而備受人們的青睞。然而，不是所有天然食物都可生食，某些食物生食不僅提供不了營養素，而且會損害人體健康。 未經加工或烹調過的天然食物，存在一些能阻礙或抑制營 ...

2004-12-7 21:38 | 查看: 1647|評論: 0

菠菜養顏美膚 飲食養生

菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、小雞、麥芽油、橙子、貝類、金槍魚和白開水，同列為"十大養顏美膚食物"。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 菠菜含有人體造血原料之一的鐵，常吃菠菜，令人面色 ...

2004-12-7 21:36 | 查看: 1407|評論: 0

保持你身材健美的四種食物 飲食養生

赤小豆 又名紅飯豆。是一種可食的模樣似黃豆的紅色豆類食物。切忌與紅豆相混。赤小豆含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、 鐵等營養成分，有消脂減肥的功能。著名的藥膳赤小豆鯉魚湯，就使人在品嘗美味佳餚中 ...

2004-12-7 21:33 | 查看: 1576|評論: 0

健美妙法 飲食養生

左手用筷可減肥，你相信嗎？最近，日本東京女子醫科大學教授阿岸鐵三先生根據自己的體驗，開發出一種減肥妙法，即在吃飯時改用左手拿筷子。 由於不大習慣，初時非常吃力，尤其是夾起豆腐時要費很大的勁，吃魚時， ...

2004-12-7 21:31 | 查看: 1447|評論: 0

減肥最新方案 飲食養生

一說到減肥瘦身，人們就老是圍着一個『減』字做文章，總是想這不吃什麼，減少脂肪攝取、減少進餐量、不吃高脂、高糖食品等等，效果不明顯，而且往往會帶來身體上的損害。其實，我們完全可以變換一下思維角度，『反其 ...

2004-12-7 21:29 | 查看: 1389|評論: 0

豬蹄也美容 飲食養生

豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質，是一種廉價的美容食品。大分子膠原蛋白質，對皮膚具有特殊的營養作用，表現在可促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其中潤飽滿、平整光滑。 此外，豬蹄肉中的彈 ...

2004-12-7 21:27 | 查看: 1346|評論: 0

以吃制肥，以補瘦身 飲食養生

一說到減肥瘦身，人們就老是圍着一個『減』字做文章，總是想到不吃什麼，減少脂肪攝取、減少進餐量、不吃高脂、高糖食品等等，效果不明顯，而且往往會帶來身體上的損害。 其實，我們完全可以變換一下思維角度，『 ...

2004-12-7 21:18 | 查看: 1394|評論: 0

冬季飲食潤膚 飲食養生

季節轉換，皮膚會幹燥、脫皮、出細紋,補救方法不一定是花上一千幾百元買來名牌護膚品，正如中西醫建議最好以天然食物補充營養，滋潤面部、眼睛和唇部不同部位的皮膚。平均一日花十多元，已經有效全面滋潤肌膚。 1 ...

2004-12-7 21:13 | 查看: 1707|評論: 0

先生不減肥 飲食養生

僅僅一個夏天，先生的腰圍長了三公分，上稱一稱，整整多了十斤。先生對自己的評價是：每次吃完飯，感覺皮帶特緊。 同事見了面也總是說，『老劉，胖了，真的胖了。』我則忙着打開衣櫃，翻出四季的所有長褲，先生一一 ...

2004-12-7 21:10 | 查看: 1585|評論: 0