秘訣個性減肥必勝法 飲食養生

1、哪怕多動動，一旦暴飲暴食也會變胖者――惟有改變飲食生活習慣才能成功： 你該調整飲食結構，營養不平衡的話，就算飽了大腦仍繼續傳達『再吃一點』的訊息，於是飲食便過量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任 ...

2004-12-7 21:09 | 查看: 1556|評論: 0

蔬菜汁可增白皮膚 飲食養生

日本科學家最近通過動物實驗發現，蔬菜汁能夠抑制黑色素的生成，從而對皮膚起到增白作用。據此間媒體報導，佐賀大學的科學家龜井勇統用小白鼠做實驗，結果證實，胡蘿蔔、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙等各 ...

2004-12-7 21:01 | 查看: 1532|評論: 0

飲食使你的眼睛更明亮 飲食養生

你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入 ...

2004-12-7 20:58 | 查看: 1442|評論: 0

肥胖寶寶可以吃減肥品嗎 飲食養生

專家認爲，對於兒童不存在所謂減肥的問題，而是控制體重過度增長，促進其生長發育的問題。 控制兒童體重不應盲目進行。科學的體重控制應該採取綜合療法：以運動處方爲基礎，以行爲矯正爲關鍵技術，父母、家長、兒 ...

2004-12-7 20:55 | 查看: 1512|評論: 0

觀皺紋知病變 飲食養生

1、在樂觀者的眼睛周圍會出現弧形『笑紋』：這種皺紋是肌體內結締組織弱和聽力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。 2、眼睛下面出現半月形皺紋：是腎、膀胱和心臟有病的徵兆。 3、鼻梁上出現許多十字形皺紋 ...

2004-12-7 20:52 | 查看: 1555|評論: 0

四款美容粥讓你容光煥發 飲食養生

春季到了，人的心情也隨著天氣的變暖而舒暢起來，但是要有好的皮膚，當然要進行一下飲食護理，下面介紹四種春季美容粥供大家選擇。 燕窩冰糖粥：燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功效。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀 ...

2004-12-7 20:50 | 查看: 1537|評論: 0

眼睛健美需要哪些營養素？ 飲食養生

眼睛的健美不僅能給人增添神采，也是容貌美的標誌之一。眼睛的明亮與對事物反應的靈敏度與營養素有密切的關係。 1、蛋白質：視網膜上的杆狀細胞，主要爲主暗視；錐狀細胞主要爲主明視。杆狀細胞對微 弱光線之所以 ...

2004-12-7 20:42 | 查看: 1429|評論: 0

腰粗肚大，少吃能減嗎? 飲食養生

胖人問題1：『倉庫』已滿還要吃 對於腰部已經開始發胖的男士來說，爲了預防多種疾病和改善生活方式，一個最迫切的任務是調理好飲食。食物不可缺，但吃不得當也對身體有害。『吃得過飽』現象已經引起醫生的關注。 ...

2004-12-7 20:39 | 查看: 1553|評論: 0

運動減肥與吃飯的關係 飲食養生

減肥方法中運動減肥和飲食減肥占主導地位，但是許多人發現自己的運動減肥收效甚微，其實這與吃飯有著很大的關係。 傳統的觀點認爲，餐後運動可以減肥，其實這種觀點是不正確的。負責這項研究的日本京都大學醫學專 ...

2004-12-7 20:38 | 查看: 1571|評論: 0

分食法減肥你知道嗎？ 飲食養生

分食法：就是蛋白質、澱粉分食的方法。但這跟瘦身有什麼關係呢？嘿！現在窈窕營養老師來告訴你。因爲身體的消化系統，要消化這兩種分子的時間是不一樣的： 分解蛋白質 Time：6至8小時 分解澱粉 Time：3至4小時 ...

2004-12-7 20:35 | 查看: 1456|評論: 0

消耗脂肪的九妙招 飲食養生

科學研究發現，使人體新陳代謝加快，同樣可達到減肥目的，使您擁有備受羨慕的身姿。作法有： 1、勿忘早餐：吃早餐可使代謝早一點開始。 2、散步提點重物，負重一磅走路：每分鐘可多消耗3卡路的熱量。 3、少 ...

2004-12-7 20:32 | 查看: 1439|評論: 0

絲瓜實爲美容上品 飲食養生

現代科學研究證實絲瓜汁具有活血、涼血、通絡、潤膚、解毒、消炎等功效。 1、將新鮮肥嫩的絲瓜洗淨揩乾切碎，用潔淨的紗布包好擠出汁液，然後加入等量的藥用酒精和優質蜂蜜，混合均勻，使用時用消毒脫脂棉蘸些溶 ...

2004-12-7 00:12 | 查看: 1698|評論: 0

飲食助你除掉臉上的黑斑 飲食養生

據科學研究發現，松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱『褪黑激素』。它進入血循環後，發揮其固有功能，從而起到美容的效果。從燕麥、玉米、生薑、黃瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。 維生素褪除色素 ...

2004-12-7 00:10 | 查看: 1532|評論: 0

向水果蔬菜要美麗 飲食養生

現代職業女性已厭倦了虛飾浮躁的傳統美容院――雖然很專業，但總免不了熙熙攘攘。一種家庭式的美容機構悄然興起。北京朝陽公園附近的美麗人生女子俱樂部就是這樣的家庭式美容機構。只見裡面的一個單元房設計中，有客 ...

2004-12-7 00:03 | 查看: 1580|評論: 0

美食讓你的身材變了型 飲食養生

哪些食物會讓您的身材變形呢？您可千萬別落入它的陷阱中！ 高熱量、密度的食物 一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又鹹的 ...

2004-12-7 00:00 | 查看: 1526|評論: 0

吃出美麗的胸部 飲食養生

女性乳房的健美，與日常飲食有很密切的關係，這一點已爲現代醫學研究所證實。 一般來說，乳房的大小和體態胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些；體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應減少，故乳房小 ...

2004-12-6 23:58 | 查看: 1673|評論: 0

教你三手――飲食除皺 飲食養生

一、多吃富含軟骨素硫酸的食物。軟骨素主要存在於雞皮、鮭魚頭部、雞等的軟骨內。 二、多吃富含梳酸食物。主要有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。 三、多吃酸牛奶和肉皮。酸年奶中的酸性物質有助於軟化皮膚的 ...

2004-12-6 23:55 | 查看: 1653|評論: 0

妙齡少女 豐胸有菜 飲食養生

想要吃的有料，又要胸前更有料，就要你親自DIY了――以核桃、腰果、A仔菜、萵苣、木瓜、牛肉、豬尾巴、蓮子 、紅棗等做出各種創新完全搭配，就讓更美味的料理，完成你『傲人胸襟』的理想。 核桃蚝油生菜 ≮美 ...

2004-12-6 23:51 | 查看: 1485|評論: 0

女士想苗條,餐後吃點糖 飲食養生

糖類雖然是造成肥胖的元兇之一，但糖對身體的需求仍是不容忽視，想吃糖、又不想擔心肥胖煩惱，不妨在餐後吃點糖，還可以讓身體贅肉少一點呢！ 單獨吃糖很容易馬上形成脂肪，因爲糖類攝取過多，容易造成熱量過剩， ...

2004-12-6 23:48 | 查看: 1509|評論: 0

輕輕鬆鬆顏如玉 飲食養生

美容，古代稱爲『美容顏』、『好顏色』、『健肌膚』、『駐顏色』等。中醫學認爲，一個人的容顏健康是通過皮膚的顏色、光澤、粗細、枯潤、形態、表面分泌等幾方面因素表現出來的。 容顏的正常與否，是人體整個健康 ...

2004-12-6 23:45 | 查看: 1524|評論: 0

山楂核桃健美法 飲食養生

≮美食原料≯ 核桃仁100克，山楂100克，白糖5克。 ≮美食做法≯ 核桃仁加入水少許，用石磨或絞肉機將其加工成肉漿，裝入容器中，再加適量白開水調成稀漿汁。 山楂去核，切片，加500克水煎煮半小時，濾過煎 ...

2004-12-6 23:42 | 查看: 1706|評論: 0

日常生活中的減肥蔬菜 飲食養生

冬瓜：不含脂肪，有較好的利尿效果，吃後可及時排除體內多餘的水分，故有很好的減肥效果。 黃瓜：黃瓜中的丙醇二酸有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪，故可減肥。 綠豆芽：因含水分多，故在體內產 ...

2004-12-6 23:41 | 查看: 1477|評論: 0

吃魚讓你更漂亮 飲食養生

據專家介紹，多數魚類的蛋白質含量可達18%～20%，高於肉、禽、蛋、奶的蛋白質含量，而且易於消化、吸收，利用率高。魚類蛋白質的胺基酸組成齊全，含人體內不能合成的8種必需的胺基酸，且配比均衡。 魚油中還含有D ...

2004-12-6 23:39 | 查看: 1586|評論: 0

這樣減肥好輕鬆 飲食養生

也許你正在考慮通過節食或做運動達到減肥的目的，但研究顯示，上述方法的確可以使你瘦下來，卻無法持久。最好的方法是將你的日常生活習慣做一點小小的調整。你就可以永遠跟多餘的脂肪說再見了。 按規律進食：有的 ...

2004-12-6 23:38 | 查看: 1638|評論: 0

職業女性飲食全接觸 飲食養生

白領麗人是一個令人羨慕的職業，但白領們的工作緊張，出差頻繁，經常熬夜，如此日復一日，身體早已不堪重負。因此，白領麗人們確實應該了解一些針對自己職業特點的進食之道。 早晨起晚時 不吃早餐必然會使血糖 ...

2004-12-6 23:34 | 查看: 1832|評論: 0

鮮爲人知的飲食減肥法 飲食養生

醫學研究表明，如果一個人膳食不合理，營養過剩，就會發胖。肥胖不僅影響人的形體健美，而且還是誘發心血管病、糖尿病及結石等現代『文明病』的因素之一。近年來，國外許多專家、學者對通過控制飲食減肥途徑進行了廣 ...

2004-12-6 23:30 | 查看: 1445|評論: 0

『醋』幫您美容顏 飲食養生

對高血壓、高血脂患者來說，食醋具有一定的保健作用是人所共知的；對於女性來說，它還有一些特別的功效――女性要想顏面肌膚潤澤，青春長駐，關鍵就要減少體內的過氧化脂質，過氧化脂質不僅是多種疾病的元兇，也是美 ...

2004-12-6 23:27 | 查看: 1568|評論: 0

巧用藥膳驅除脂肪 飲食養生

隨著生活水平的提高，肥胖成爲一種受到人們重視的問題。如何使肥胖者在安全、有效、無痛苦的減肥方法中恢復苗條健康的身體，已成爲人們的迫切需要，近幾年的臨床實踐表明，妙用中醫藥膳，是行之有效的減肥手段之一， ...

2004-12-6 23:20 | 查看: 1518|評論: 0

少女健美如何選擇飲食 飲食養生

少女一進入青春期，都希望自己有一個健美的身體。因此，有的爲了身材苗條，便節制飲食，造成熱量不足、蛋白質缺乏，發育代謝減弱、面黃肌瘦，反而失去了少女青春的光彩，也嚴重損壞了身體健康。有的過多地吃高熱量的 ...

2004-12-6 23:16 | 查看: 1598|評論: 0

減肥，你真的吃的少了嗎 飲食養生

當你在減重的期間時，一定也曾經遇到過相同的問題，就是你可能會刻意不吃太多食物，但是當要量體重的時候，卻又發現怎麼吃的少了，也還是在發胖呢?說不定還因爲這樣而考慮放棄減重了，那麼也許永遠與窈窕絕緣！ ...

2004-12-6 23:15 | 查看: 1804|評論: 0

前胸後背噴一夏清涼 飲食養生

夏天的悶熱，讓噴霧宛如灑在臉上的清冰般受歡迎。今年的噴霧品功能甚至普及到噴背上的痘痘；噴頭也聰明到可以倒著噴、或有雙重噴頭隨需要調整噴頭方向。目前市面最多的噴霧產品，爲舒緩鎮靜、和去除油脂形的噴霧，除 ...

2004-12-6 23:12 | 查看: 1778|評論: 0

白嫩肌膚吃出來 飲食養生

人的面龐以白皙細嫩爲美，但生活中有些人卻長著一副黑紅面孔，或晦暗蒼白。假如適當改變一下飲食結構，也許能使你的面目得到很大的改善。 紅臉膛:這是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。治療方法是，在食用含 ...

2004-12-6 23:09 | 查看: 1639|評論: 0

吃中自有顏如玉 飲食養生

吃什麼 才美麗。女人必須先了解自己需要那些營養素，才能對症下藥，正確選擇對自己有益的食療美容。 1、蛋白質、維生素B與植物脂肪對肌膚特別有益，應該多多攝取。 2、適量的動物性蛋白質，維生素B6與B12，小 ...

2004-12-6 22:59 | 查看: 1490|評論: 0

美顏烏髮的核桃 飲食養生

入秋時節，新鮮的核桃上市時，教你幾款以核桃仁爲原料的佳餚，不但爽口，爽心，又能養顏烏髮。 桂花核桃凍：取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花，蜂蜜各適量。先將核桃仁加水靡成槳炒鍋上火，放入清水 ...

2004-12-6 22:57 | 查看: 1542|評論: 0

減肥過程中該喝多少水 飲食養生

在減肥過程中，適當控制飲食是必要的，但有人連喝水也加以限制，認爲水喝多了會發胖，這就不對了。 首先，水是人體的重要成分。水在體內有非常重要的生理作用，如體內的消化吸收、物質代謝、血液循環、體溫調節及 ...

2004-12-6 22:51 | 查看: 1445|評論: 0