五大消脂法 飲食養生

燒脂結果有否令你沮喪又或深感無奈？以下推薦五種近年流行的消脂法，望能助你一臂之力。 東瀛燒脂狂熱―紅辣椒 在日本吃辣減肥已成潮流，這大半年間更瘋魔日本少女，辣味水在日本亦非常普及。 據有關調查顯 ...

2004-12-6 22:43 | 查看: 1833|評論: 0

花香怡人亦療病 飲食養生

花的馨香在風的吹動下，拂面而來。置身其間，記憶、理解能力增強。爲什麼花香會有這種神妙的效果呢？ 據現代科學研究證明，各種花香由數十種揮發性化合物組成，其中含有芳香族物質，酯類、醇類、醛類、酮類和萜烯 ...

2004-12-6 22:41 | 查看: 1755|評論: 0

奇妙的健身美顏食譜 飲食養生

愛美，追求美，是每一個人的天性,特別是女人。一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，後天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認爲，美的關鍵應當來自人體內部，許多有益於人體健美的食品，對一個人的健美將會 ...

2004-12-6 22:38 | 查看: 1636|評論: 0

健康飲食讓你輕鬆減肥 飲食養生

飲食與健康已是現今女性生活中的重要一環，怎樣吃得健康有營養又能保持身材才是最高學問。讓我們來告訴你幾點小建議，就可以讓你輕鬆減肥，看一看不會錯的！ 1、每早空腹喝一大杯溫水，可排走毒素令血液循環更好。 ...

2004-12-6 22:34 | 查看: 1677|評論: 0

減肥並不在於少吃脂肪 飲食養生

時下，在減肥的人群中大多反對吃脂肪，他們的基本觀點是肥胖來自於脂肪，要減肥，首先就要儘量少吃或不吃脂肪。基於這樣的觀點，有的人在烹飪食物時，常常不用天然的脂肪，而用脂肪代用品；有的人在減肥期間則不好好 ...

2004-12-6 22:33 | 查看: 1840|評論: 0

香蕉：神奇的瘦身水果 飲食養生

香蕉營養高、卡路里低 平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。爲了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意 ...

2004-12-6 22:30 | 查看: 1459|評論: 0

減肥防體重反彈 飲食養生

對於大多數減肥者來說，防止體重反彈是一項比減肥更艱巨，更困難的長期任務。 要想保持減肥後體重不回升，首先要搞清爲什麼會在不比以前多吃的條件下長體重。這裡關鍵的一個因素就是人體的安靜代謝率RMB。RMB是指 ...

2004-12-6 22:24 | 查看: 1655|評論: 0

果汁：全面補充營養 飲食養生

隨著現代生活水平的不斷提高，人們對身體保健的要求也越來越高。然而，人們在大量攝入營養的同時更應該注意到營養吸收的均衡問題。只有均衡體內的營養成分，才能保持身體的全面健康，過高或過低營養攝入都將有害於健 ...

2004-12-6 22:20 | 查看: 1833|評論: 0

辣椒是女性的『補品』 飲食養生

辣椒味道辛辣，刺激性強，具有很好的開胃引發食慾的功能，是很多人都喜歡的一種蔬菜。但同時，很多女性認爲吃辣椒容易上火，導致臉上出現『小痘痘』，所以爲了漂亮，雖然愛吃辣椒，也克制食慾，敬而遠之。然而在日本 ...

2004-12-6 22:16 | 查看: 1633|評論: 0

水－皮膚的最佳補品 飲食養生

水是構成生物機體的要素。沒有水就沒有生命，不吃任何食物僅只飲水能活70天左右，而清水不進7天後就會死亡。 護膚健美顯然離不開水。 雖然至今尚有爭論，多數人還是認爲多飲水好。多喝水可使皮膚滋潤、水靈，體態 ...

2004-12-6 22:13 | 查看: 1635|評論: 0

常吃冷飲會胖嗎? 飲食養生

冰淇淋是一種營養價值較高的冷凍食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人體所必需的多種維生素、胺基酸、鈣、蛋白質、脂肪等，食用後易消化吸收。吃冰淇淋在一些國家較爲普遍，是家庭餐桌必備的食品，被視爲不可缺少的 ...

2004-12-6 21:47 | 查看: 1747|評論: 0

『冷』、『熱』美人的蔬菜主張 飲食養生

人人皆知多菜少肉就可以減肥，不過,針對不同體質和生活習慣，吃不同的蔬菜才更有功效。從中醫角度來看，體質有「寒性」或「熱性」之分，但怎樣知道自己是屬於那一種體質呢？一齊做以下的小測驗，就可知道自己是什麼 ...

2004-12-6 21:41 | 查看: 2053|評論: 0

自製黃豆美容粥 飲食養生

黃豆含蛋白質35％、脂肪20％，是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對動脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻，【神農本草經】云：「補五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕身不老。」 ...

2004-12-6 21:40 | 查看: 1892|評論: 0

被迫瘦身的女人 飲食養生

絕大部分的時候我們讚賞某人的身材如何美妙，是指她（他）身 材勻稱，三角線分布合理。即便極端一些我們也只是把這些恭維的話 送給瘦人。至於胖子，對不起，讓我們感到有點油膩了。一位有些胖 乎乎的女孩子對此非常 ...

2004-12-5 23:13 | 查看: 1629|評論: 0

永久美白三大食品 飲食養生

中醫認爲，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。 莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其 ...

2004-12-5 23:11 | 查看: 1856|評論: 0

美發需要的營養 飲食養生

食物中充足的蛋白質是秀髮的物質基礎，宜多吃些肉類、蛋類、水產品、奶類等食物，使頭髮不致乾燥、發黃分叉、脫髮。此外還應攝取多種維生素，選擇動物肝臟、胡蘿蔔、綠葉蔬菜，西紅柿、青椒、杏等食物。使頭髮光澤滋 ...

2004-12-5 23:09 | 查看: 1882|評論: 0

胖人吃哪些蔬菜好 飲食養生

黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。 白蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行 ...

2004-12-5 23:06 | 查看: 1548|評論: 0

控制體重怎麼吃 飲食養生

每星期同一天、同一時間衡量自己的體重，並記錄在自己的體重卡上。　 當逐漸習慣新飲食習慣後，擬定減肥計劃書，例如每星期減一磅。逐漸減肥法比體重突跌節食法更易維持。 曾有一位肥胖的朋友到減肥中心去減肥。 ...

2004-12-5 23:03 | 查看: 1729|評論: 0

飯前喝湯苗條健康 飲食養生

人的膳食合理與否有兩條可以參考，一個是體重指數。不管吃多少，只要體重指數超標，那麼膳食一定不合理的。第二個參考標準是體形，同樣是超重的人，蘋果形肥胖的危險要遠遠地超過梨形。 最科學的減肥方法，就是飯 ...

2004-12-5 23:02 | 查看: 1580|評論: 0

柔嫩細膩肌膚吃出來 飲食養生

愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剝殼雞蛋般的皮膚。但身體髮膚受之於父母，高不高挑你是決定不了的，但，皮膚，卻可以修復、保養，通過你的呵護，呵呵，說不定那柔嫩細膩又健康的肌膚讓你看上去更水靈剔透 ...

2004-12-5 22:58 | 查看: 1649|評論: 0

喝牛奶又減肥 飲食養生

一杯牛奶也能讓人感到飽滿，也許是因爲這樣，最近牛奶減肥在通訊上非常熱門。它易於購買，方法又簡單，所以很受歡迎。那麼光喝牛奶真的能減肥嗎？ 要先弄清楚，牛奶減肥方法？ 早上喝一杯純淨水再加上一杯牛奶 ...

2004-12-5 22:56 | 查看: 1793|評論: 0

飲食減肥奇招 飲食養生

喝醋 其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋、或是黑醋、或是米醋。不過不建議用米醋，因爲我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋喔！還有不要倒太多的醋要以1:5的醋和水的比例， ...

2004-12-5 22:53 | 查看: 1762|評論: 0

男喝牛奶 女飲豆漿 飲食養生

國外醫學專家對三千多名男子進行長達22年的研究表明，常飲牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血壓、骨質疏鬆症，且患栓塞、中風的可能性遠低於不飲牛奶者。 中老年婦女每日喝500毫升豆漿，能調節內分泌系統，降 ...

2004-12-5 22:52 | 查看: 1683|評論: 0

吃點醋 爲你的減肥增效 飲食養生

醋能促進腸臟的蠕動，迅速清理每日吸收的人體廢物，不少人更是因爲飲醋而治癒了長期便秘疾患，消除體內廢物的毒素，皮膚也隨之嫩滑起來，特別是腸胃通暢，暗瘡也會消失。 據說日本人除了相撲手外，肥人較少，這其 ...

2004-12-5 22:49 | 查看: 1585|評論: 0

生菜沙拉是減肥良方？ 飲食養生

炎熱的夏天，若能來一客清爽的生菜沙拉想必是許多民眾的最愛，不僅好吃又可以減肥。但是馬偕紀念醫院營養課鄭千惠營養師提醒，吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進生菜沙 ...

2004-12-5 22:48 | 查看: 1737|評論: 0

吃低脂食品爲啥還發胖 飲食養生

愛苗條的女性和男性們，雖然堅持選用低脂食品，可減肥效果非但不盡如人意，體重反倒有增無減。於是，困惑不解的人們便抱怨自己那不爭氣的身體『喝涼水也長肉』。 原因何在？科學家發現，其原因正是人們經常攝入的 ...

2004-12-5 22:45 | 查看: 1959|評論: 0

餐後吃糖能苗條 飲食養生

糖類雖然是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍是不容忽視，想吃糖、又不想因肥胖而造成煩惱，不妨在餐後吃點糖，還可以讓身體贅肉少一些。 單獨吃糖很容易馬上形成脂肪，因爲糖類攝取過多，容易造成熱量過剩 ...

2004-12-5 22:43 | 查看: 1788|評論: 0

吃冰淇淋會胖嗎？ 飲食養生

冰淇淋是一種營養價值較高的冷凍食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人體所必需的多種維生素、胺基酸、鈣、蛋白質、脂肪等，食用後易消化吸收。吃冰淇淋在一些國家較爲普遍，是家庭餐桌必備的食品，被視爲不可缺少的 ...

2004-12-5 22:42 | 查看: 1761|評論: 0

土豆美顏天然之選 飲食養生

土豆對人體有很奇妙的作用，瘦人食之能使其『胖』，胖人食之則使其『瘦』，且身段會變得苗條起來。土豆還具有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。 西方國家民間有將土豆汁液直接塗敷於顏面部位的增白辦法，可以糾正 ...

2004-12-5 22:40 | 查看: 1620|評論: 0

玫瑰花汁惹人愛 飲食養生

不知不覺間，一種寶石紅色澤的飲料吸引了都市裡的年輕人。據說，光在上海市，每月就要『喝』掉玫瑰花150萬朵。芬芳馥郁的玫瑰鮮花汁在滬露面一年多，月銷售量超過6萬罐。 摘下微微露紅的花苞榨汁，配以棗花蜜和礦 ...

2004-12-5 22:38 | 查看: 1817|評論: 0

自製減肥健身糊 飲食養生

肥胖除了遺傳因素外，多由後天不良飲食習慣造成，大量高脂、高糖類食品的攝入，無節制地偏食貪吃，擋不住的食慾，把人拖入了可怕的陷進之中，越吃越胖，越胖越想吃！ 下決心減肥吧！ 現在將一種『減肥健身糊『 ...

2004-12-5 22:37 | 查看: 1562|評論: 0

皮膚討厭的美味 飲食養生

在中國皮膚的顏色是健美的重要標誌。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。 少攝入富含酪氨酸的食物。因爲酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪 ...

2004-12-5 22:36 | 查看: 1538|評論: 0

左手用筷可減肥，你相信嗎？ 飲食養生

最近，日本東京女子醫科大學教授阿岸鐵三先生根據自己的體驗，開發出一種減肥妙法，即在吃飯時改用左手拿筷子。由於不大習慣，初時非常吃力，尤其是夾起豆腐時要費很大的勁，吃魚時，如想剔除魚骨，更是麻煩。 這 ...

2004-12-5 22:32 | 查看: 1641|評論: 0

怎樣吃才能促進肌肉發達 飲食養生

科學的進步總是不斷給人們帶來新的驚喜。 以往的科學研究表明，運動員在訓練後25-35分鐘這段時間內吃些碳水化合物，能急劇加速肝糖原和肌糖元的恢復。"加速"的持續時間約l一2小時，然後又轉入慢速的恢復過程。一般 ...

2004-12-5 22:29 | 查看: 1823|評論: 0

肥胖宜服『縮身食』 飲食養生

超過標準體重20%者就稱爲肥胖，標準體重的計算方法爲： 男性體重（公斤）=身高（厘米）-100 女性體重（公斤）=身高（厘米）-105 如果參照上面的標準，您已經跨入了肥胖者的行列，就應該從飲食上加以控制。 ...

2004-12-5 22:26 | 查看: 1664|評論: 0