饮食减肥的三大原则 饮食养生

肥胖的根本原因，是错误的饮食方式，所以为了要根治，必须要改善饮食生活。很多专家认为，肥胖者若是不能改善饮食生活，而采取其它任何疗法，是不可能根治肥胖的，事实上，要改善饮食生活并没有那么困难，只要遵守三 ...

2004-12-5 22:23 | 查看: 1722|评论: 0

清淡美食亦护肤 饮食养生

有人用，“男人靠吃，女人靠睡”来形容获取健康、靓丽肌肤的正确渠道。其实，吃对男人抑或女人都是极其重要的，要不怎么会说“民以食为天”呢！当今，人们讲究生活质量，吃已不仅为裹腹，而更多的是品尝和保健。下面 ...

2004-12-5 22:20 | 查看: 1589|评论: 0

延长青春的十种食物 饮食养生

近十年来，经国内外和一些专家研究认为，人们青春常在、体魄健美、年轻有活力，关键在于使血管保持年轻，保持动脉弹性，使血管畅通，皮肤保持柔软、白洁、富有弹性。要想达到上述的目的，不必求助滋补药，而应立足于 ...

2004-12-5 22:18 | 查看: 1534|评论: 0

吃不胖的20个小秘密 饮食养生

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒！ 1、三餐定时定量 2、用小的碗盘装食物 3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 4、喝完 ...

2004-12-5 22:13 | 查看: 1599|评论: 0

面孔告诉你该怎么吃 饮食养生

英国科学家呼吁姑娘们要把自己"吃"得更漂亮。原来科学家得出结论是，人体的骨脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定"联系"。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。　 　 如果额 ...

2004-12-5 22:10 | 查看: 1487|评论: 0

秋季食疗养颜法 饮食养生

西红柿玫瑰饮：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。 栗子炖白 ...

2004-12-5 22:08 | 查看: 1474|评论: 0

让你的手嫩一点 饮食养生

家务劳动会使主妇的手变得粗糙。为了呵护女人的第二张“脸”，可在洗净双手后，甩掉部分水滴，用醋涂遍双手（手上不能有伤口，否则会很疼），再抹上护手霜，最后套上一个塑料手套或小塑料袋。一小时后除下，你会发现 ...

2004-12-5 22:06 | 查看: 1499|评论: 0

保持身材十一点 饮食养生

1、少吃含饱和脂肪的食物：例如肉类、全脂奶类食品。 2、别一餐就吃得太饱：吃饭时最好细嚼慢咽，倘若盘内的食物还没吃完就觉得饱了，那么就放下手上的筷子刀叉吧！ 3、培养运动习惯：运动加上健康的饮食习惯 ...

2004-12-5 22:04 | 查看: 1776|评论: 0

宁静：好头发是吃出来的 饮食养生

我认为头发的外部护理固然重要，而内在的养分供给更加不可忽视。平日里我喜欢吃一些如橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素A、C、E的水果及含有大量维生素B的牛奶、鸡蛋和豆类食品，因为这些养分是头发健康的源泉。 素 ...

2004-12-5 22:01 | 查看: 1655|评论: 0

柠檬美容三例 饮食养生

柠檬属于柑桔类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。其独特的果酸成分更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。 头皮积聚 ・成因：形成头皮的 ...

2004-12-5 21:59 | 查看: 2014|评论: 0

嚼口香糖能减肥 饮食养生

只听说过嚼口香糖能帮助脸部做运动，可把它和减肥扯在一起，好像有点风马牛不相及。可是，最新的一项研究表明，咀嚼口香糖真有可能帮助爱美人士实现苗条身材的愿望。如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的 ...

2004-12-5 21:57 | 查看: 1435|评论: 0

减肥也分阴阳 饮食养生

肥胖是任何一位女性无法容忍的，然而用是我们在减肥的过程中往往遇到以下情况，与朋友一起减肥，方法相同效果却不大一样，这是应为您的肥胖性质与朋友不同，要知道该如何“对胖选方”请您仔细阅读以下内容： 如果 ...

2004-12-5 21:54 | 查看: 1707|评论: 0

多吃蕃茄可防晒 饮食养生

夏日炎炎，俊男靓女挥汗如雨，如何保护细白娇嫩的皮肤不被太阳晒伤？据保加利亚《旗帜报》近日报道，德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些蕃茄可起到防护作用。 德、荷两国的科学家在研究中发现，如果每 ...

2004-12-5 21:52 | 查看: 1454|评论: 0

女人急需的八种营养 饮食养生

尽管人们越来越在意膳食均衡，美国还是有近一半的妇女无法从每天的饮食中获得全部必须的营养。最新出版的《McCall＇s》列出了女性身体最需要的8种维他命和矿物质，以及最佳用量和摄取途径。 1、叶酸　400微克／日 ...

2004-12-5 21:49 | 查看: 1734|评论: 0

美味和美腿兼得 饮食养生

谁不想拥有一双纤纤玉腿，像T型台上的模特一样,潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方,让你在享受 ...

2004-12-5 21:46 | 查看: 1778|评论: 0

减肥后如何不反弹 饮食养生

很多女性都有这样的经验：夏季减肥基本上无需什么药物、减肥饮品或食品，因为夏季本身就是减肥佳季――气温高，吃不下油腻，平日里爱吃的巧克力、奶油蛋糕、肉食品……统统免了；潮湿，身体特别爱出汗，只要出汗，就 ...

2004-12-5 21:43 | 查看: 1542|评论: 0

牛奶消除肿眼皮 饮食养生

早晨起床眼皮肿了，可以用牛奶加一点醋和开水混合，然后用棉球蘸着在眼皮上反复擦3至5分钟，最后用热毛巾捂一会儿，眼皮很快就会消肿。

2004-12-5 21:20 | 查看: 1539|评论: 0

秋膘易上身 饮食养生

一年春、夏、秋、冬四季中，秋季是人最容易长脂肪的季节。这是因为在夏季里，天气炎热，昼长夜短。使人的食欲下降，夜间又休息不好，而体力消耗又比较大。所以很多人都有明显的苦夏现象，体重减轻，人没精神，总是略 ...

2004-12-5 21:16 | 查看: 1529|评论: 0

多菜少饭好吗 饮食养生

有一种理论认为，要想身体健康就要多吃菜少吃饭。因为吃饭容易长胖、吃菜比吃饭有营养，因而有些欲减肥的人就尽量少吃饭多吃菜。近日，台湾医界人士对这一理论提出不同看法，认为多吃菜少吃饭不科学，要减肥保持体形 ...

2004-12-5 21:14 | 查看: 1494|评论: 0

减肥时吃面包好不好 饮食养生

大家都说面包和面包圈是高热量碳水化合物食品。事实上不论你吃什么，只要吃过量了，都会增加体重。这就是为什么这类健康食品不被列入节食者们的食物清单中的原因。增重并不是粮食惹的祸，而是由于我们吃的食物多于我 ...

2004-12-5 21:11 | 查看: 1634|评论: 0

减肥怎样吃早餐 饮食养生

1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃 ...

2004-12-5 21:07 | 查看: 1483|评论: 0

林青霞快乐减肥秘笈 饮食养生

产后的林青霞，身体开始不可避免地发胖，为了战胜“地心的引力”，还自己一个矫健苗条的身材，林青霞有自己的一套： 每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。 每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候，就 ...

2004-12-5 21:06 | 查看: 1659|评论: 0

能使皮肤细腻光洁的食物 饮食养生

现代科学家科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促 ...

2004-12-5 21:02 | 查看: 1515|评论: 0

让你青春的10种食物 饮食养生

1、苹果：含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功能。 2、矿泉水：可使皮肤柔软、白洁，有助于消化解毒。 3、胡萝卜：富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。 4、脱 ...

2004-12-5 21:00 | 查看: 1602|评论: 0

粗粮在美容中的作用 饮食养生

随着生活水平的不断提高，吃的东西越来越细，越来越精，以致人的咀嚼功能逐渐退化，肠胃的消化功能也越来越弱，最明显的就是牙齿再也咬不动坚硬的东西，肠胃也经常不适，便秘成了普遍现象。 对美容来说，长期食物 ...

2004-12-5 20:59 | 查看: 1530|评论: 0

四种食物可瘦身 饮食养生

冬瓜：现代医学认为，冬瓜不含脂肪，含钠量低，肥胖者常食可以减肥，对肾脏病、糖尿病者也大有好处。 生姜：常吃生姜能除百病而长寿。生姜含有挥发性精油及辛味油、生姜酮等，可抑制人体对胆固醇的吸收，对肥胖病 ...

2004-12-5 20:54 | 查看: 1747|评论: 0

怎么肥胖的 饮食养生

尽管人们常开玩笑说：“发胖的人，光喝凉水也长肉”，其实不然。在肥胖人群的调查中，发现肥胖者与饮食习惯有着十分密切的关系，事实也是如此，不进饮食，“肉”从何来? 人们进食量的多少是依靠食欲(饥饿感)和饱 ...

2004-12-5 20:51 | 查看: 1656|评论: 0

一定会胖的50种想法 饮食养生

1、天天量体重，以免看不出明显的效果。 2、烹调多放酱油或糖。 3、在宴会中，若有人劝你放纵一餐，就开怀地吃吧；如果让她们大快朵颐，自己却端杯清茶，到屋外散步，浏览风景；多可怜。 4、好吃的食物应该 ...

2004-12-5 20:35 | 查看: 1620|评论: 0

怎样才能使臀部线条美 饮食养生

女性臀部的健美与腿的线条、胸部的丰满一样重要。臀部的线条美不仅是臀部的大小，还有形状，用身高除以2，再加10厘米，得出的臀围大小是比较理想的。但如果臀部线条松弛下附，也不符合健美标准。 保持臀部线条优 ...

2004-12-5 20:32 | 查看: 1563|评论: 0

吃饼干不发胖 饮食养生

通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添 ...

2004-12-5 20:27 | 查看: 1506|评论: 0

逛街可别吃这些东西 饮食养生

哪些食物会让您的身材变形呢？您可千万别落入它的陷阱中！ 口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕老肉、宫爆鸡丁。 过分精致的加工食 ...

2004-12-5 20:23 | 查看: 1544|评论: 0

猪蹄的美容功效 饮食养生

猪蹄中含有丰富的大分子胶原蛋白质，是一种廉价的美容食品。大分子胶原蛋白质，对皮肤具有特殊的营养作用，表现在可促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其中润饱满、平整光滑。 此外，猪蹄肉中的弹 ...

2004-12-5 19:54 | 查看: 1573|评论: 0

吃什么能越吃越美 饮食养生

爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到 ...

2004-12-5 19:51 | 查看: 1593|评论: 0

当心饮食害了皮肤 饮食养生

饮食可以引起多种皮肤病。其中，包括因食物引起的皮肤病，因机体代谢障碍引起的食物性皮肤病，以及因维生素缺乏引起的皮肤病。 湿疹病人通常是由于吃了含有较多蛋白质的食物，包括有腥味的鱼虾和其他刺激性食物。 ...

2004-12-5 19:48 | 查看: 1648|评论: 0

有一种脂肪吃了不胖 饮食养生

现在人们都知道多吃脂肪可引起肥胖，而胖子又容易患高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病变等。所以提起吃脂肪都有点害怕。其实在预防医学领域里，脂肪对人体健康还是十分重要的。因为脂肪能储存能量，形成防水性细胞 ...

2004-12-5 19:22 | 查看: 1525|评论: 0