飲食減肥的三大原則 飲食養生

肥胖的根本原因，是錯誤的飲食方式，所以為了要根治，必須要改善飲食生活。很多專家認為，肥胖者若是不能改善飲食生活，而採取其它任何療法，是不可能根治肥胖的，事實上，要改善飲食生活並沒有那麼困難，只要遵守三 ...

2004-12-5 22:23 | 查看: 1722|評論: 0

清淡美食亦護膚 飲食養生

有人用，『男人靠吃，女人靠睡』來形容獲取健康、靚麗肌膚的正確渠道。其實，吃對男人抑或女人都是極其重要的，要不怎麼會說『民以食為天』呢！當今，人們講究生活質量，吃已不僅為裹腹，而更多的是品嘗和保健。下面 ...

2004-12-5 22:20 | 查看: 1589|評論: 0

延長青春的十種食物 飲食養生

近十年來，經國內外和一些專家研究認為，人們青春常在、體魄健美、年輕有活力，關鍵在於使血管保持年輕，保持動脈彈性，使血管暢通，皮膚保持柔軟、白潔、富有彈性。要想達到上述的目的，不必求助滋補藥，而應立足於 ...

2004-12-5 22:18 | 查看: 1534|評論: 0

吃不胖的20個小秘密 飲食養生

下面的20個小秘方對於想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記住：一定要持之以恆！ 1、三餐定時定量 2、用小的碗盤裝食物 3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西 4、喝完 ...

2004-12-5 22:13 | 查看: 1599|評論: 0

面孔告訴你該怎麼吃 飲食養生

英國科學家呼籲姑娘們要把自己"吃"得更漂亮。原來科學家得出結論是，人體的骨髒，例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定"聯繫"。內臟機能的好壞會在人的臉部反映出來，因而飲食對美容極為重要。　 　 如果額 ...

2004-12-5 22:10 | 查看: 1487|評論: 0

秋季食療養顏法 飲食養生

西紅柿玫瑰飲：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含穀胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉着的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。 栗子燉白 ...

2004-12-5 22:08 | 查看: 1474|評論: 0

讓你的手嫩一點 飲食養生

家務勞動會使主婦的手變得粗糙。為了呵護女人的第二張『臉』，可在洗淨雙手後，甩掉部分水滴，用醋塗遍雙手（手上不能有傷口，否則會很疼），再抹上護手霜，最後套上一個塑料手套或小膠袋。一小時後除下，你會發現 ...

2004-12-5 22:06 | 查看: 1499|評論: 0

保持身材十一點 飲食養生

1、少吃含飽和脂肪的食物：例如肉類、全脂奶類食品。 2、別一餐就吃得太飽：吃飯時最好細嚼慢咽，倘若盤內的食物還沒吃完就覺得飽了，那麼就放下手上的筷子刀叉吧！ 3、培養運動習慣：運動加上健康的飲食習慣 ...

2004-12-5 22:04 | 查看: 1776|評論: 0

寧靜：好頭髮是吃出來的 飲食養生

我認為頭髮的外部護理固然重要，而內在的養分供給更加不可忽視。平日裏我喜歡吃一些如橙子、檸檬、獼猴桃等富含維生素A、C、E的水果及含有大量維生素B的牛奶、雞蛋和豆類食品，因為這些養分是頭髮健康的源泉。 素 ...

2004-12-5 22:01 | 查看: 1655|評論: 0

檸檬美容三例 飲食養生

檸檬屬於柑桔類的水果，含有豐富的維他命C，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等等都十分有幫助。其獨特的果酸成分更可軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。 頭皮積聚 ・成因：形成頭皮的 ...

2004-12-5 21:59 | 查看: 2014|評論: 0

嚼口香糖能減肥 飲食養生

只聽說過嚼口香糖能幫助臉部做運動，可把它和減肥扯在一起，好像有點風馬牛不相及。可是，最新的一項研究表明，咀嚼口香糖真有可能幫助愛美人士實現苗條身材的願望。如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的 ...

2004-12-5 21:57 | 查看: 1435|評論: 0

減肥也分陰陽 飲食養生

肥胖是任何一位女性無法容忍的，然而用是我們在減肥的過程中往往遇到以下情況，與朋友一起減肥，方法相同效果卻不大一樣，這是應為您的肥胖性質與朋友不同，要知道該如何『對胖選方』請您仔細閱讀以下內容： 如果 ...

2004-12-5 21:54 | 查看: 1707|評論: 0

多吃蕃茄可防曬 飲食養生

夏日炎炎，俊男靚女揮汗如雨，如何保護細白嬌嫩的皮膚不被太陽曬傷？據保加利亞【旗幟報】近日報道，德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃一些蕃茄可起到防護作用。 德、荷兩國的科學家在研究中發現，如果每 ...

2004-12-5 21:52 | 查看: 1454|評論: 0

女人急需的八種營養 飲食養生

儘管人們越來越在意膳食均衡，美國還是有近一半的婦女無法從每天的飲食中獲得全部必須的營養。最新出版的【McCall＇s】列出了女性身體最需要的8種維他命和礦物質，以及最佳用量和攝取途徑。 1、葉酸　400微克／日 ...

2004-12-5 21:49 | 查看: 1734|評論: 0

美味和美腿兼得 飲食養生

誰不想擁有一雙纖纖玉腿，像T型台上的模特一樣,瀟灑自如在眾目睽睽之下，扭動着纖細的腰肢、修長的雙腿去『度量』百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方,讓你在享受 ...

2004-12-5 21:46 | 查看: 1778|評論: 0

減肥後如何不反彈 飲食養生

很多女性都有這樣的經驗：夏季減肥基本上無需什麼藥物、減肥飲品或食品，因為夏季本身就是減肥佳季――氣溫高，吃不下油膩，平日裏愛吃的巧克力、奶油蛋糕、肉食品……統統免了；潮濕，身體特別愛出汗，只要出汗，就 ...

2004-12-5 21:43 | 查看: 1542|評論: 0

牛奶消除腫眼皮 飲食養生

早晨起床眼皮腫了，可以用牛奶加一點醋和開水混合，然後用棉球蘸着在眼皮上反覆擦3至5分鐘，最後用熱毛巾捂一會兒，眼皮很快就會消腫。

2004-12-5 21:20 | 查看: 1539|評論: 0

秋膘易上身 飲食養生

一年春、夏、秋、冬四季中，秋季是人最容易長脂肪的季節。這是因為在夏季裏，天氣炎熱，晝長夜短。使人的食慾下降，夜間又休息不好，而體力消耗又比較大。所以很多人都有明顯的苦夏現象，體重減輕，人沒精神，總是略 ...

2004-12-5 21:16 | 查看: 1529|評論: 0

多菜少飯好嗎 飲食養生

有一種理論認為，要想身體健康就要多吃菜少吃飯。因為吃飯容易長胖、吃菜比吃飯有營養，因而有些欲減肥的人就儘量少吃飯多吃菜。近日，台灣醫界人士對這一理論提出不同看法，認為多吃菜少吃飯不科學，要減肥保持體形 ...

2004-12-5 21:14 | 查看: 1494|評論: 0

減肥時吃麵包好不好 飲食養生

大家都說麵包和麵包圈是高熱量碳水化合物食品。事實上不論你吃什麼，只要吃過量了，都會增加體重。這就是為什麼這類健康食品不被列入節食者們的食物清單中的原因。增重並不是糧食惹的禍，而是由於我們吃的食物多於我 ...

2004-12-5 21:11 | 查看: 1634|評論: 0

減肥怎樣吃早餐 飲食養生

1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃 ...

2004-12-5 21:07 | 查看: 1483|評論: 0

林青霞快樂減肥秘笈 飲食養生

產後的林青霞，身體開始不可避免地發胖，為了戰勝『地心的引力』，還自己一個矯健苗條的身材，林青霞有自己的一套： 每次進食，都只吃自己餐盤中一半的食物，另一半不吃。 每當你想吃巧克力或雪糕的時候，就 ...

2004-12-5 21:06 | 查看: 1659|評論: 0

能使皮膚細膩光潔的食物 飲食養生

現代科學家科學研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關係，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關係。最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促 ...

2004-12-5 21:02 | 查看: 1515|評論: 0

讓你青春的10種食物 飲食養生

1、蘋果：含有纖維素、維生素B和維生素C，可調節人體生理功能。 2、礦泉水：可使皮膚柔軟、白潔，有助於消化解毒。 3、胡蘿蔔：富含維生素A，可使人頭髮保持光澤，皮膚柔軟。日本人稱胡蘿蔔為長壽食品。 4、脫 ...

2004-12-5 21:00 | 查看: 1602|評論: 0

粗糧在美容中的作用 飲食養生

隨着生活水平的不斷提高，吃的東西越來越細，越來越精，以致人的咀嚼功能逐漸退化，腸胃的消化功能也越來越弱，最明顯的就是牙齒再也咬不動堅硬的東西，腸胃也經常不適，便秘成了普遍現象。 對美容來說，長期食物 ...

2004-12-5 20:59 | 查看: 1530|評論: 0

四種食物可瘦身 飲食養生

冬瓜：現代醫學認為，冬瓜不含脂肪，含鈉量低，肥胖者常食可以減肥，對腎臟病、糖尿病者也大有好處。 生薑：常吃生薑能除百病而長壽。生薑含有揮發性精油及辛味油、生薑酮等，可抑制人體對膽固醇的吸收，對肥胖病 ...

2004-12-5 20:54 | 查看: 1747|評論: 0

怎麼肥胖的 飲食養生

儘管人們常開玩笑說：『發胖的人，光喝涼水也長肉』，其實不然。在肥胖人群的調查中，發現肥胖者與飲食習慣有着十分密切的關係，事實也是如此，不進飲食，『肉』從何來? 人們進食量的多少是依靠食慾(飢餓感)和飽 ...

2004-12-5 20:51 | 查看: 1656|評論: 0

一定會胖的50種想法 飲食養生

1、天天量體重，以免看不出明顯的效果。 2、烹調多放醬油或糖。 3、在宴會中，若有人勸你放縱一餐，就開懷地吃吧；如果讓她們大快朵頤，自己卻端杯清茶，到屋外散步，瀏覽風景；多可憐。 4、好吃的食物應該 ...

2004-12-5 20:35 | 查看: 1620|評論: 0

怎樣才能使臀部線條美 飲食養生

女性臀部的健美與腿的線條、胸部的豐滿一樣重要。臀部的線條美不僅是臀部的大小，還有形狀，用身高除以2，再加10厘米，得出的臀圍大小是比較理想的。但如果臀部線條鬆弛下附，也不符合健美標準。 保持臀部線條優 ...

2004-12-5 20:32 | 查看: 1563|評論: 0

吃餅乾不發胖 飲食養生

通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添 ...

2004-12-5 20:27 | 查看: 1506|評論: 0

逛街可別吃這些東西 飲食養生

哪些食物會讓您的身材變形呢？您可千萬別落入它的陷阱中！ 口味重的食物又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕老肉、宮爆雞丁。 過分精緻的加工食 ...

2004-12-5 20:23 | 查看: 1544|評論: 0

豬蹄的美容功效 飲食養生

豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質，是一種廉價的美容食品。大分子膠原蛋白質，對皮膚具有特殊的營養作用，表現在可促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其中潤飽滿、平整光滑。 此外，豬蹄肉中的彈 ...

2004-12-5 19:54 | 查看: 1573|評論: 0

吃什麼能越吃越美 飲食養生

愛美，追求美，是每一個人的天性。一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，後天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認為，美的關鍵應當來自人體內部，許多有益於人體健美的食品，對一個人的健美將會起到意想不到 ...

2004-12-5 19:51 | 查看: 1593|評論: 0

當心飲食害了皮膚 飲食養生

飲食可以引起多種皮膚病。其中，包括因食物引起的皮膚病，因機體代謝障礙引起的食物性皮膚病，以及因維生素缺乏引起的皮膚病。 濕疹病人通常是由於吃了含有較多蛋白質的食物，包括有腥味的魚蝦和其他刺激性食物。 ...

2004-12-5 19:48 | 查看: 1648|評論: 0

有一種脂肪吃了不胖 飲食養生

現在人們都知道多吃脂肪可引起肥胖，而胖子又容易患高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管病變等。所以提起吃脂肪都有點害怕。其實在預防醫學領域裏，脂肪對人體健康還是十分重要的。因為脂肪能儲存能量，形成防水性細胞 ...

2004-12-5 19:22 | 查看: 1525|評論: 0