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營養餐：為孕產媽咪補些碘
生活在缺碘的內陸地區，孕產媽咪很容易發生缺碘。或許，有人認為食用碘鹽能避免這個問題，新近營養調查表明，在人群中孕婦和乳母的碘水平是最低的。出現這種現象，其一是孕產婦對碘的需求量較大，其二是她們非但沒比 ...
2005-3-12 11:24 | 查看: 1776|評論: 0
孕期吃魚有利胎兒大腦發育
懷孕婦女吃魚，有利胎兒大腦發育，這是中外營養學家近年已肯定了的。日本兒童的智商之所以比歐美兒童要高，據研究，就是因為日本兒童喜歡吃魚。科學家通過研究和試驗，其奧秘就是因為魚體內含有一種重要物質――DHA ...
2005-3-10 22:56 | 查看: 1694|評論: 0
准媽媽孕期飲食五大誤區
不少孕婦愛吃蘋果，認為蘋果能使產婦臨產時平安。無獨有偶，還有一些老人主張孕婦多喝骨頭湯，認為這樣就可以補鈣。甚至很多人堅信多吃動物胎盤，就能安胎…… 營養專家指出：這些民間盛傳的孕婦飲食保健秘方、安 ...
2005-3-10 22:54 | 查看: 1844|評論: 0
孕媽媽孕期應補充的營養素
妊娠期間，一些營養素對孕婦和她腹中的胎兒來說非常重要，缺乏了就有可能給孕婦和胎兒帶來不良影響。因此，孕婦為了自己和胎兒着想，一定要注意營養的攝入，其中，尤其要重視對葉酸、鐵、鈣、蛋白質的補充。 一、 ...
2005-3-10 22:49 | 查看: 1733|評論: 0
孕媽咪早餐不可缺少穀物
穀類食物是各種米、面等食品的總稱，歷來是人們餐桌上必不可少的食物。但由於近些年來人民生活水平提高，生活節奏加快以及營養知識欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一個雞蛋，早餐中不再有穀類食物，這種食譜是 ...
2005-3-10 22:47 | 查看: 1810|評論: 0
孕期不胖能量食品大聚會
孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃……准媽媽的飲食規則里有重要的一條：少食多餐。這就意味着你挑選的食物個個都要『精明強幹』。有什麼是吃了不會胖，又能滿足你的營養需求，最好孕期反應都能緩解的？這裡 ...
2005-3-10 22:42 | 查看: 1722|評論: 0
孕早期對付孕吐的飲食良方
懷孕啦！孕媽咪固然非常喜悅，可接踵而來的孕吐反應也真讓她們吃不消。怎麼辦？以下幾道制吐飲食有助於孕媽咪渡過這一難關。 陳皮滷牛肉 ≮美食原料≯ 瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。 ...
2005-3-10 22:37 | 查看: 1946|評論: 0
過年吃七種堅果為孕期加油
很多准媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質，害怕食用後發胖，而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養成分，無論對於准媽媽自己的能量補充，還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。 胎兒吸收的所有營養均來自准媽 ...
2005-3-10 22:34 | 查看: 1795|評論: 0
孕婦隨手可得的補血食物
許多貧血的孕婦常常不惜代價買高級補品『補』血，但是婦產科專家提醒我們：貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物哦！ 補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會 ...
2005-3-10 21:56 | 查看: 1849|評論: 0
孕期飲食的『六吃與六不吃』
懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些該吃那些不該吃呢？你心裡一定要有個譜。在這裡，我概括地提出懷孕期間的『六吃六不吃』原則，給大家做個參考。『六吃』是說這些食 ...
2005-3-10 21:52 | 查看: 1643|評論: 0
增強寶寶免疫力始於孕期
生命是很奇妙的! 從一顆小小的受精卵到一個白裡透紅、人見人愛的小娃兒，都是一點一滴在媽媽肚子裡悄悄的改變、成長，而媽媽的肚子就像是寶寶生命中第一個家。 很多人往往長大後才注意到免疫力的提升，攸關着身體 ...
2005-3-10 21:48 | 查看: 1938|評論: 0
避免攝入影響胎兒發育的食品
懷孕後增加營養無可非議，但有些食品不但對孕婦無益，反而害了孕婦腹中的『小寶寶』。因為懷孕早期的胚胎發育，最易受外界有害物質的影響，以至發育畸形或流產。 那麼，怎樣避免攝入影響胎兒發育的食品呢？ 1、 ...
2005-3-10 21:42 | 查看: 1665|評論: 0
1至3歲寶寶每天必需食物
1至3歲寶寶每天吃多少食物合適？你的寶寶每日吃的食物量是否能滿足其生長發育的需要呢？這裡只是提供一個寶寶每天所需食物的參考量，不必完全拘泥於此，只要寶寶平均每天的食物攝入量不要過少或過多即可，因為每個寶 ...
2005-1-22 17:38 | 查看: 1784|評論: 0
兩歲小兒的四季健康美食
春季 推薦食譜： 早餐： 雞蛋軟餅 25克　大米紅豆粥 25-50克 中餐： 燴油菜豆腐 　軟飯 50克 午點： 山藥薏豆腐 50克 晚餐： 豬肉菠菜餡水餃 50克 雞蛋軟餅是將面與雞蛋和成麵糊，待平底鍋熱後放入少許 ...
2005-1-22 17:31 | 查看: 1865|評論: 0
關注寶寶眼睛的18個問題
一、胎兒視力發育關鍵期在孕期期 眼胚發育是在懷孕後20天到40天，在此期間，如果准媽媽不幸感染病毒(如風疹等)、患有感冒、受到化學物質的影響、應用保胎素等，將會影響眼胚的發育，可引起眼睛畸形，所以，孕早期 ...
2005-1-22 17:24 | 查看: 2758|評論: 0
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