八極拳二十四翻手

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　　 武術網資料　十四翻手拳，是八極拳二十四種手形和手法的演變，主要攻擊對方的中上盤，是八極拳連手技擊法之一。現將該拳技法介紹如下：二十四番手歌訣撲爬起按，雲 刁扣，攔貫提環；插撩分捧，疊展挑滑，刺撣搖穿。 歌訣中每個字代表一種手法，每種手法都分陰陽、上下、左右、前後中之變化，多兩字並用，或幾字連用。起式：丁步站立，目視左側，頭頂豎項，含胸拔背，閉唇舌上頂，氣沉丹田，雙手握拳拳峰相對，拳心向下，抱於丹田處撲：含撲捕之意，即兩手心向下前撲（撲手時要有撲天蓋地、銳不可擋之勢）。左腳向左側邁步腳尖稍內扣，雙拳同時向前撲出，左臂微曲，右手撲出至左肘處，同時身體要有下沉後坐之力，重心落於右腿，成虛步，雙掌掌心向下，目視前方爬：含耙撓刁抱之意，雙手左右使用。虛步不變，雙手由撲手變耙形手，上動不停，右腿向後撤步，左腿同時向後拉成虛步，左手由前向後上翻掌掌背向內至左腮邊成掛耳頂肘，右手至胸前掌心向右外翻提肘與肩平，目視左肘前起：有向上掀起之意，如托腮、搓臉、拿嗉等，尤以手掌刃爲上托之力。 右手由胸前用掌刃由下向上、向前托出，左掌經胸前下按至腰間，肘微外展，向右擰腰順胯左腳向前滑步，右腳隨之跟步，目視右掌。 按：雙手掌心向下塌扒爲按，有如雙手握棍用力向下抽或劈之感。 右手翻掌，掌心下按，隨即左手由腰間向上由胸前翻出貼右手前臂按出，右手收至右肋下肘後立，身體微前傾。左腳向前滑步，右腳隨之跟進，目視左掌云：兩手相互左右外劃，單手雙手均可。 左手由下向上、向內旋轉半圈向前探出，小臂微曲，肘有外靠之力，掌心向下。右手至右胸前下落至腰間，步不變重心落於右腿，目視左手。 ：含牽、帶、拿、踢、肩頂之意。 左掌向右旋掌，使掌心向上成抓握手形，右手變 拳。左拳心向上，拳眼向前；右拳拳心向下，拳眼向前，雙手同時向身體右側牽帶，右足同時向前 ，目視前方。 刁：是抓拿之手法。 右足落步，成四六步式；右手變撮勾手形由下向上內旋向前纏刁，右肘微曲；左手變刁形手，手腕右下旋成刁手，目視右手前。 扣：有太極的寸接、寸拿、寸刁之意。如右手扣其小臂，則左手扣抓其上臂，左肘頂其肩胛，反之亦可。 上左步，右步跟提內收成馬步；右手順至胸前兩手成掌掌背相對，雙手同時向下外旋至胸前向下搬扣，沉肩墜肘，目視體前。 攔：有撥開、攔開、翻開、推開、掛開、磕開之意。 左手變掌內劃於右肘下掌心向下，右刁手變立掌經胸前攔撓，同時右腳前上步，左手貼於右肘下由掌變拳向左方攔出，拳心向里，同時左腳隨右腳上步，重心後移成虛步，右手內旋落至右腰間。左拳高不過肩，目視左拳。 貫：直臂圈打、扣擊對方，似拳擊中的擺拳。 右拳變掌內旋收於右胸前，掌心向右，隨即左腳向左跨步，右手經體側自下而上向前圈打，臂直扣腕，拳眼向下，右腳滑步微曲，目視右拳。 提：雙手自下而上，用各個部位擊打皆爲提法。 右手貫出，隨即右臂內旋成刁形手向前挑提，左掌內扣至腰間，同時右腿屈膝提起，目視右手前。 環：向里纏抱，如圈也可以。 提步落下（含碾跺），上右步成半弓步，雙手成掌兜抓半圓後向回捋成反拳於體前曲臂墜肘，要有纏、帶、勒之力，目視雙拳。 插：有見縫插針之意，前後、左右、上下中皆可使用。 左腳向左後側滑步，身體隨之左轉，後腿跟步成弓步，左拳變掌由體前內扣至右胸前變掌；右拳變掌撲劃順式向前下方插出，插出時變掌心朝上，目視右手掌前。 撩：有由下向上、向前上方撩擊之意。 右手翻掌上撩由左至右前方，掌心向外，身隨手轉，右腿外擺步，左腿以足掌爲軸右轉，左手隨同下撩，目視右掌。 分：即兩手向上下、左右撥開敵手。 右手收至腮邊，左手亦隨之上提，雙手掌背相對，同時雙手向下分於體側，同時左腳屈膝提起，目視前方。兩手下分要有力。 捧：兩手手心向上，含托、夾、起推之意。 雙手同時上捧，隨之左腿落地，右足向前踢擊，目視前方。雙手上捧時含抖掀之力。 疊：雙手上下合擊爲疊。 右腳落地，同時兩腳碾地成四六步式，兩掌在體前合擊，右下左上，掌心向上，目視雙掌。 展：雙手向外砍或分手爲展。 左足微後滑步，右腿隨即提起，雙手同時向外舒展，左掌高於肩，右手與肩平，目視前方。 挑：由下向上將對方手或器物挑開。 右腳落地，向前上步，左手經胸前收於腰間立掌；右手由下向上挑出。承上式，右掌上挑收至腰間，左掌隨即挑出。動作要連貫，有崩、料、豁之力。同時向前滑步進擊，目視挑掌。 滑：向對方進擊時雙足向前快速移動，本拳式中多用此步法，可與挑掌並用。 刺：左挑掌收回，右掌前刺於胸前相交，左掌收至右肘下，右掌刺出，步形與上式相同，目視前刺掌。 撣：有用手背向外甩打之意。 右手由體側從上向下撣出，身體隨手轉重心落於左腿，蹬地右轉，右步隨動，左手抱於胸前，目視前方。 搖：有向外撥之意，與太極拳中的雲手相似。 右手收於胸前成拳，左手翻出成拳直臂向外搖撥，左腿上步成半馬步，目視前方。 穿：由下向上，或由後向前穿刺，又含點、掐、鎖、叉之意。 左拳收回至右胸前，右手隨即翻擰，以匕形手向前擊出，步法以滑步爲主，目視前方。 收式：回身張口，右手下撣身隨手轉向右後轉，右手下撣不停，提落於右胸前，掌心向前左手隨式向下探掌、掌心向前，成虛步。 還原：左腳尖外擰落步、右腳上步與右腳並步，左手收至胸前、右手不動，雙手同時下按至腰間。