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武術網資料
好功夫博客李小龍原著中文版獨家版權選摘連載（之十）
步法：格鬥的精髓
【截拳道：李小龍武道釋義】選摘之2
原著：李小龍 譯者：溫戈 審校：朱建華 郝鋼
保持警戒式移動（步法）
應該滑步移動，不要跑或疾步。
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步法（前進與啟動）
步法：保持距離
1.應該根據對手的情況來加以控制，但絕不要變成笨拙的大步。
2.步法應該在你的控制之下，平滑，迅速，絕不要讓腳步在地面上拖動（特別是後腳），也不要跳躍。
3.不斷地移動，讓對手無法判斷距離，同時你自己卻對距離有精確的把握——不斷地根據自己的掌控來前進或啟動，以獲得最適合你的距離。
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步法（攻擊）
絕不要向前探身去夠目標。當你掌握了由警戒式出發去擊打的技術，就可以逐步地延長自己的距離。
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先於對手做攻擊。
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發展極強的靈活性——獲得對距離的感覺——學會突然啟動。
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步法（獲得距離）
距離是一種不斷變化的關係，取決於對戰雙方的速度、靈敏、控制力。
高手總是處在對手的攻擊距離之外，並不斷地移動，令對手喪失對距離的判斷，而自己卻可精確地掌握距離。這樣，他就可以獲得最適合於自己的距離，當機會出現時，他可以迅速縮短距離，或在對手的運動之中突然近身切入。
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運用你自己的步法，來控制局面，佔據優勢，無論前進還是後退，都採取與對手不同的方式。
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變換你的步法幅度及/或速度。
前進或後退的步法幅度，應該根據對手的情況進行調整。步法應平滑、迅速、輕快，擁有完美的平衡（均衡而輕鬆）、良好的控制。
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為了讓步法輕快，以提高速度和靈活性，位於後側的左腳腳跟要輕輕地抬起，重心置於腳掌球部位置。這樣，與傳統武術中全腳掌着地的練習不同，左腳跟輕微抬起，隨時準備啟動去做動作。
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就像一個彈簧，能夠釋放出強大的勁力彈射而出。
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記住，我們需要的是靈活的動態平衡。因為失去平衡，一個人將無法有效地在移動中進攻與防禦。
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事實上，在格鬥中，距離也可以成為一種有效的震懾手段。
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生命就是一場持續不斷的運動，因此，我們也應運動並保持流動性。
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四種移動
基本上，最簡潔有效的步法共包括四種移動：前進、後退、向左、向右。其它步法都是在此基礎之上的變化。
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保持關係：移動就是處理關係！
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步法可以挫敗任何攻擊，保持適當的距離能夠令任何技術熟練的對手感到棘手。
在對手前進時攻擊，或變換距離。
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你可以通過後退來誘引對手向前上步或發動攻擊。
步法的靈活與速度比拳法與腿法的速度更為重要。
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從警戒式出發移動
首先，讓腳先移動（這畢竟稱之為『步法』），不要讓肩部晃動，也不要讓髖部先動。這可以稱之為『出人意料』的移動。
對於整個格鬥來說，微微踮起的左足是啟動器，或者說，是發動機的活塞。
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如果你能夠平穩而迅速的移動，就可以提高對距離的本能感覺。
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機敏的步法可使頭腦也變得機敏。他的反應會更加自然。
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讓姿勢更加輕鬆，那麼需要克服的慣性力量就會減少。
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絕不要使用大幅度的笨拙步子，步法移動應始終在你的控制之下，輕靈而又迅速，步幅適當而又能輕鬆地保持平衡。
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前進或後退的步幅大小應根據對手的情況而調整適應。
你應該帶着這樣的目的和想法去練習步法：在與對手的關係中保持極其正確而精準的距離。
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跳繩與步法
跳繩是一種能夠讓身體更加敏捷的極好的練習。它是一種非常好的練習步法的輔助手段。
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步法的目的
步法的目的是讓格鬥者能夠：
a.針對他的對手迅速地移動，並且
b.同時與對手保持着正確的距離，並且
c.保持一種適當的姿勢以應對來自不同角度的攻擊，並且
d.始終保持這種適當的姿勢，使他能夠保持在安全距離之外，但在對手暴露出空擋的一瞬間，可以迅速移近對手進行攻擊。要想做到這一點，格鬥者必須學會向各個方向移動都能同樣的靈活、機敏、快捷。
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所有的步法都必須靈巧、迅捷。 |
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