情商的十五種因素-情商十五組成元素

1、自我尊重
熱愛現在的自己，包括自信心和自尊的強度。它與自我實現、樂觀和快樂等能力直接相關。
2、自我察覺
對自己情緒反應模式的熟悉程度。我們知道自己現在的感受嗎？知道爲什麼會產生這樣的感受嗎？能準確測量一種特殊感受的強烈程度嗎？是否從一開始便注意到這種感受？是否注意到這種感受開始慢慢接近我們了？這種能力越強，你越能準確地填寫下列陳述中的空白內容：『我感到……，因爲……。』
3、自信
這是一種情感力量，讓個體信心十足地告訴他人，自己喜歡什麼，想更多地得到什麼，不喜歡什麼，不願意接受什麼，贊成什麼。
4、自立
即依據自己最明智的推測和對現狀的正確理解，做出決策，而無須遷就對此問題持其他觀點的其他人的情緒需求。
5、自我實現
能夠爲自己設定目標，並實現目標。它是個體對成功感的衡量標準，因此與自我尊重密切相關。
6、同理心
能夠聆聽和關注他人，理解他人現在的感受，爲什麼會有這種感受，甚至能感受到可能會發生的事情。這種能力越強，我們越能準確地填寫下列陳述中的空白內容：『你感到……，因爲……。』
7、社會責任
能夠關注和把握工作投入，超越我們個人需求、目標和關心焦點等，爲其他人和群體的利益服務。
8、人際關係
主動構建並維持持久友情的能力。
9、壓力忍受度
能夠承受人生中不可避免的痛苦、危機和干擾，避免身體和情緒健康受到不良影響的應對技巧。
10、衝動控制
能夠協調壓力產生的緊張情緒，而不會遷怒於他人，或者通過自我治療手段麻痹自己，或者通過購物、電視等分散自己的注意力。
11、現實判斷
表示個人能夠依靠客觀標準，正確評估現狀（或懸而未決的狀況）。若很難做到這一點，我們可能會拒絕接受現實，或者自欺欺人。
12、靈活性
當現實發生改變時，個體能夠迅速隨之發生改變，而不會抑制或反對變化，或者坐視等待。
13、問題解決
表示通過解決現實中的問題，從而更好地符合我們的需求和期望。
14、樂觀
表示一種積極的期待，對未來潛在的改進持有積極的態度。
15、快樂
表示或多或少對現狀一貫持有滿意的態度。

智商勝則成功一小步，但情商勝，則成功一大步