痛風患者保健5法

　　保持運動尿酸容易積聚於下肢部位，如腳趾、腳眼等位置，日常保持適量運動，可促進血液循環，排走已經積聚的尿酸。不過病發期間進行運動，可能會加劇痛症，應待痛症減輕後再運動。
　　確保水分充足良好的血液循環對於帶走尿酸及控制痛風病情相當重要，因此應確保身體有充足水分，幫助血液循環。日常應以清水、菜湯等清淡的飲料作爲水分來源，咖啡及濃茶等則應減少飲用。
　　可適量飲用奶類奶類飲品中含有鈣質，有利骨骼健康，因痛風患者本身以較年長的人士爲高危族，若戒口而攝取不足鈣質，可能反而會有損骨質。
　　多吃水果水果多含水溶性纖維，可助排走代謝廢物，使血管更爲暢通，能緩解痛風，協助身體調節尿酸分量。
　　忌食動物內臟及肥肉這類食物的脂肪、膽固醇及嘌呤含量高，本身已屬不健康食品，多吃可引發痛風及其他心血管疾病。常以豬骨、老火湯等爲湯底的火鍋，也易加劇痛風患者的病發風險。（曹淑芬）