礦物質之氯元素

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氯是人體必需的一種元素，在自然界中氯總是以氯化物的形式存在，最普通的形式是食鹽。氯和鈉、鉀形成化合物在體內維持着血液的酸鹼平衡。並且氯有協助肝臟的機能，幫助清除體內的廢物的功能。氯還中胃液的主要成分之一。
, m( P$ v8 C9 t. {& @! \6 N0 F≮功效≯

幫助消化；
: Y& e( q9 A, n7 j維持體液的酸鹼平衡；
5 E: N- Z) [. b% Z4 N保持身體的柔軟性。
≮建議每日攝取量≯
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目前還未能有確定的日攝取量，但一般只要日常鹽的攝取量均衡的話就足夠了。飲用含氯的水最好能吃一些酸奶酪和維生素E，因為酸奶酪能補充被氯殺死的腸內有益菌，而維生素E能補充氯破壞掉的部分。
≮食物來源≯

" D' m% D  i! N4 c3 [食鹽、海帶等海藻類、橄欖、茶等。
( _. K; J# i$ w" F≮需要人群≯

! S( S  i# U5 Q( Y1 S  I一般正常膳食狀況下不會缺乏氯元素；
+ P  G- I9 A/ v$ a7 Z9 B大量出汗、腹瀉嘔吐、腎功能異常及使用利尿劑、肺心病時會導致氯丟失，引起氯缺乏和血漿鈉氯比例改變。
7 \/ K  x" i8 j, x≮缺乏症≯

一般不會發生缺乏的情況。
, A  c4 y3 O0 t! R# d8 x/ F≮過量表現≯
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# ?, d' U% f; m! |3 m% M, e  x可能產生高氯血症等副作用，具體尚不十分清楚。另外，有人認為長期飲用含氯過高的水，有可能是導致結腸癌、直腸癌、膀胱癌等癌變的原因之一。