礦物質之氯元素

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氯是人體必需的一種元素，在自然界中氯總是以氯化物的形式存在，最普通的形式是食鹽。氯和鈉、鉀形成化合物在體內維持著血液的酸鹼平衡。並且氯有協助肝臟的機能，幫助清除體內的廢物的功能。氯還中胃液的主要成分之一。
≮功效≯

幫助消化；
6 O& u) r  S8 g/ O( ^. f# J維持體液的酸鹼平衡；
保持身體的柔軟性。
; r! _* C2 G2 o4 y' \0 E8 N≮建議每日攝取量≯
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目前還未能有確定的日攝取量，但一般只要日常鹽的攝取量均衡的話就足夠了。飲用含氯的水最好能吃一些酸奶酪和維生素E，因爲酸奶酪能補充被氯殺死的腸內有益菌，而維生素E能補充氯破壞掉的部分。
≮食物來源≯
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% y- w) x: z5 r" ?& \+ c' p* [, f食鹽、海帶等海藻類、橄欖、茶等。
≮需要人群≯

! j5 k& Y. `7 P$ Q* g一般正常膳食狀況下不會缺乏氯元素；
$ N$ x2 ?& Y4 ~/ V5 \大量出汗、腹瀉嘔吐、腎功能異常及使用利尿劑、肺心病時會導致氯丟失，引起氯缺乏和血漿鈉氯比例改變。
≮缺乏症≯

( z1 b4 I* N$ J0 E  E' J" V一般不會發生缺乏的情況。
≮過量表現≯
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$ ~2 F  o2 S% g. g& I8 C可能產生高氯血症等副作用，具體尚不十分清楚。另外，有人認爲長期飲用含氯過高的水，有可能是導致結腸癌、直腸癌、膀胱癌等癌變的原因之一。