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秋冬天氣多變，早晚溫差很大，像最近這幾天，一早一晚的溫差達到10度以上，一些體質差、抵抗力差的孩子就很容易感冒咳嗽。尤其是那些有過敏性疾病病史的孩子，很容易就會過敏發作。所以，每年的秋冬都是兒科門診最忙的時候。實際上，這些容易生病、過敏的孩子，都是陽氣不夠的，如果家長想幫孩子提高抵抗力，就要好好地幫孩子補陽氣。具體怎麼補？今天我會詳細講解。 【黃帝內經】曰：『陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。』太陽之於大自然，也就等於，陽氣之於我們的身體。人體的陽氣就像普照大地的太陽，當太陽出現問題時，地球上的萬物都無法生存。而人體陽氣不足，必然會百病叢生。
陽氣不足的症狀
『陽化氣，陰成形。』陽氣提供能量，陰氣化爲形體，陰陽結合，萬物滋生。就像電器運行需要電力，汽車行駛需要汽油一樣，我們身體正常運轉也需要有生命能量，這個能量就是陽氣，身體裡必須有陽氣才能健康地生存。 要怎麼看孩子體內陽氣夠不夠？可以從以下這些症狀去判斷，如果孩子有以下症狀中的2個以上，那麼很大機會就是陽氣不足了，家長要及時幫孩子溫補陽氣。 •臉色差，發黃、發青、發白 •容易疲憊，走兩步就要抱 •聲音小、氣短、常嘆氣、懶得說話，易哭，總是悶悶不樂 •容易出汗 •容易積食、偏食、挑食 •大便不調，易腹瀉，大便易干硬、羊屎便、便秘或前干後軟 •肌肉鬆軟、不結實 •怕冷，手腳冰冷 •舌質淡、舌體胖大、有齒痕 •換季易生病，容易反覆呼吸道感染 •過敏體質，有過敏性鼻炎、過敏性咳嗽等病史
秋冬養陰，更要補陽氣 【黃帝內經】曰：『春夏養陽，秋冬養陰。』所以，很多家長都會有疑惑，秋冬不是要養陰嗎？爲什麼要補陽氣？ 雖然說秋冬養陰，但陰陽互根，陽化氣、陰成形，陽氣要足，才能呵護陰津。而我們在秋冬進的補，貼的秋膘，都是爲了把能量儲備充足，等明年春季一到，才有足夠的能量升發爲陽氣。也就是說，養陰，實際上也是爲了補陽氣。 ●孩子『體稟少陽』，陽氣不足 古代醫家認爲，孩子的體質特點是『體稟少陽』，意思是孩子的陽氣是幼稚的，不如成年人壯陽。也就是我們說過的『孩子是少陽，成年人是太陽』的道理。清代醫家吳鞠通也說，孩子『稚陰稚陽』，其陽氣也是幼稚之陽氣，而且極度不成熟。因此，一年四季都要幫孩子補陽氣，尤其是到了秋冬，天氣反覆的時期，更要好好地補一補。 ● 寒邪當令，易損陽氣 我們都知道，曬太陽是一個很好的補充陽氣的方式，但秋分以後，日短夜長，日照時間變短，孩子從自然界吸收到的陽氣也變少了。所以，到了秋冬，幫孩子溫補陽氣尤其必要。 而且，接下來天氣會越來越冷，孩子要調動體內的陽氣去禦寒，如果陽氣不足，體內陽氣虧虛，孩子抵抗力就會降低，很容易就會生病。 更重要的是，寒爲陰邪，最易傷陽。我經常強調『兒爲虛寒』，孩子的生理特點本來就是虛寒底，陽氣不足，在寒邪極盛的冬季很容易被寒邪所傷。寒邪入里，損傷陽氣，尤其是脾陽，陽氣受損，斂藏不得利，臟腑失於溫煦，體內就會虛寒一片。 體內陽氣不足，孩子就容易頻繁生病，在冬季找不到機會進補，明年開春生長發育都會受到影響，一些過敏性疾病也會反覆發作。 溫補陽氣，簡單4招效果好 爲了孩子可以在秋冬季節藏補好陽氣，我特意總結了一些非常基礎的方法以及實用的小妙招，從現在開始就可以用起來了。 補陽氣，要先養脾胃。脾胃是『氣血生化之源』，是『後天之本』。只有脾胃之氣旺盛，氣血才能很好地生化，去源源不斷地升發陽氣，所以，補陽氣之前要先養脾胃。 1、避免傷害脾胃的行爲 日常的一些生活習慣對脾胃的傷害是極大的，家長要懂得避免。比如，在孩子生病時，沒有辨證施治，或給孩子用大量的抗生素、消炎藥、輸液等等，都會損傷脾胃的陽氣，加重身體的寒和濕。尤其到了秋冬容易感冒、咳嗽、支氣管炎、發燒的孩子，家長就更要注意。還有不當的餵養習慣也會損傷脾胃，如生冷寒涼的食物會傷到脾土的陽氣，而肥甘厚膩、難消化的食物則會增加脾胃的運化負擔，耗損脾氣。 2、合理餵養，減少積食 家長要堅持合理的餵養方法，每天堅持『10秒判消化』，檢查孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠是否正常，有1項以上不正常，就證明孩子積食了。家長要根據孩子的消化情況來調整飲食內涵，如果孩子積食了，就要及時地消食導滯，喝2~3天的新三星湯，並且要吃軟、吃少、吃素，堅持2~3天。 3、積極健脾 陽氣的來源是脾胃從飲食中吸收的水谷精微。脾胃健運了，陽氣才有充足的來源和動力。而且，所有溫補陽氣的食療都要在孩子脾胃好的時候用才能吸收，才能起到效果。 所以，在孩子消化好、無病痛時，要抓住時間健脾。日常飲食上可以加入陳皮、茯苓、五指毛桃、太子參、白扁豆、花生、鯽魚、山藥、胡蘿蔔等健脾的食材。每周給孩子用2~3天的新四神湯，也能健脾補肺，2歲以上孩子就可以喝。 | 
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