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來源: 中醫藥報 由於我長期從事新聞工作,生活沒有規律,身體極度缺乏鍛煉,工作越忙碌越要靠喝酒、熬夜解脫,越睡越困,導致心慌氣短、脂肪肝等病症紛紛纏身,頸椎、腰椎也都逐漸出現毛病。
今年4月初,無意中與熟人聊天,他說每天練太極拳,一月下來就神清氣爽,作息時間也調整好了,簡直欲罷不能。抱着試試看的心理,我也開始下決心練太極,買了一身運動服和運動鞋,第二天早起,加入到廣場上練太極拳的隊伍。
開始幾天大腿和胳膊酸疼,渾身彆扭,但還是堅持下來了。養成早睡早起的習慣,說起來容易,做起來難,也還是靠着毅力,一個月下來,真的感到太極拳有調養氣血、平和身心、強身健體的作用,越是練得久,越是練得舒適,也就越想練習,切身體會到其對身心的獨特療效。況且,太極拳一招一式舒展大方,招式優美,能把氣血調和到平衡狀態,練完通體舒服,氣色俱佳,促進血液循環,提高腸胃蠕動,加強消化與吸收能力,促使人體新陳代謝。
我每天早晨練完1小時太極拳,身體微微出汗,感覺身輕體健,渾身舒服,逢人就介紹練習太極拳的好處,很多同事和我原來一樣,長期坐辦公室,坐姿固定,再加上不運動,長時間用腦過度,機體耗氧量很大,進而造成腦部缺氧,經常出現頭暈、乏力、嗜睡、記憶力下降等辦公室綜合徵,最為嚴重的症狀是失眠。我便組織大家同練太極拳,告訴他們練習太極拳的種種好處,如暢通氣血,使機體陰陽平衡等,很多同事也都紛紛加入,並感受了太極拳的妙處。(劉文) |
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