辦公族午睡姿勢不當易傷頸椎

　　中午陽光溫柔，睡意盎然，小寐一下不但愜意，而且為下午的工作補充了體力。然而西安光仁醫院骨科專家提醒廣大午睡的朋友們，要注意辦公族午睡姿勢不當易傷頸椎。午睡要選擇正確科學的姿勢與時間。


　　不當睡姿讓頸椎病有機可乘


　　不要坐着或趴着打盹，伏案午睡和坐着打盹會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的症狀，時間長了還可引發頸椎病、脊柱變形、腰肌勞損等。有的人用手當枕頭，趴在桌上午睡，這樣會使眼球受壓，還會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻刺痛;長久下來還會給頸椎病埋下伏筆，積久成多，頸椎病會不期而至。


　　辦公族午睡姿勢不當易傷頸椎。午睡姿勢宜平躺仰臥或側臥。

　　把握好午睡時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時左右為宜。時間太長會由於進入深睡眠，醒來後會感到頭部昏沉。


　　醒後輕度活動，午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事複雜和危險的工作。


　　避免受較強的外界刺激，因入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或其他疾病，還要注意免受風寒。