常按三穴防『夏懶』

  來源: 中醫藥報

　　夏季氣溫升高，烈日當空，人們極其容易出現整天昏昏欲睡、老是感覺『睡不夠』的一種現象。這種現象被稱作『夏懶』。其實，只要經常按一下身體的幾個穴位，就可預防『夏懶』，安然度夏。
　　太陽穴是人體非常重要的穴位之一，位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。按摩時，先將四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環,緩解疲勞。
　　風池穴位於頸部，枕骨之下，與風府穴（後髮際正中直上1寸）相平，屬足少陽膽經。按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。
　　百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感爲宜，持續30秒；同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。