散手教程之擺拳

摜拳，又叫勾拳。是中國散手的一種經常使用的橫向曲線型進攻動作。在拳擊、泰拳等搏擊運動中被經常使用並且非常有效。特點是距離對手較遠，動作幅度大，運動路線長，力度較大。可以結合身體高、低姿勢，或左右躲閃擊打對方腰部以上任何部位。在用於防守反擊時，動作有力、爆發力強，屬於高擊中率、高效實用的拳法動作。

動作特點：（左摜拳）以上圖為例，上體微向右轉，同時左拳向外（約45度）、向前、向里橫摜，臂微曲，拳心向下，力達拳面，右拳護於右腮旁。（右摜拳）充分藉助右腳微蹬地的力量，合胯並向左轉腰，出拳動作同左摜拳，左拳護腮。右摜拳粒度較大，但進攻路線長，動作幅度大。多用於連擊或防守後反擊。

動作使用要點：

（1）力從腰發，腰繞縱軸向右轉動，左肩前送，左腿內旋，支撐要穩。

（2）做摜拳動作時，以腰帶臂，前臂摜拳隨轉腰合胯同時發出。

（3）力點作用於拳面或者拳眼一側。

（4）發力時，肘尖微抬，使肩、肘、腕基本成水平。

易犯的錯誤以及糾正方法：

（1）摜拳幅度過大，對方提前防守，使動作無效。

糾正：消除只想用力的心理，嚴格體會摜拳的運動路線，待動作基本定型後再加大動作力量。

（2）前臂外甩，並且翻肘過早，形成甩拳動作，並且無法充分發力。

糾正：請人幫助，一手拉拳，一手按肘，克服翻肘的錯誤。

（3）向前探身。

糾正：多體會向右轉腰發力的要領，或同伴幫助控制身體前探。

摜拳的用法：

（1）雙方對峙時，突然左（右）閃步，以左（右）摜拳搶攻對手頭部。

（2）對手右蹬腿進攻中盤時，以左手裡掛防守並前進一步，以右摜拳反擊其胸部。

（3）對手左橫踢腿向中盤進攻時，右手外掛防守後急速前進一步，以左摜拳反攻其頭部。