洪式太極拳一路(前七式)

一.金剛搗碓。此式共有七個動作。

1-1眼法不變向北。身略左轉，胸向正前方，小正馬步，右手順纏，左手逆纏。

1-2眼法不變向北。身略右轉，胸向右前斜角，雙腿分別右腳跟左腳尖為軸向右轉45度。右手逆纏，左手順纏。

1-3眼法不變向北。身繼續右轉，左腿勾腳尖以腳跟貼地，經右腳里側劃弧向左前邁二肩寬成左撲步，左手順纏，右手逆纏。

1-4眼法不變向北。身略左轉，胸仍向右前斜角，左側馬步，左手變逆纏，右手變順纏。

1-5眼法不變向北。身繼續左轉，胸略向左前斜角左腿以左腳跟為軸外擺，右腿提膝上步或右前虛步左手逆纏，右手順纏合於左手前方成十字狀。

1-6眼法不變向北。身略右轉，胸向正前方。左獨立步，左手順纏，右手順纏變拳。

1-7眼法不變向北。身略左轉，胸向正前方，右腳原地震腳成小正馬步，左手順纏經胸下轉到臍部，右手配合左手變小逆纏合於左掌心。

二、攔擦衣。此式共有五個動作

2-1眼視右前方東北。身略左轉，胸仍向正前方。步型不動。右手變順纏，左手逆纏。

2-2眼法不變向東北。身變右轉，胸略向右前斜角。步型不變，右手變逆纏，走正旋圈，左手仍逆纏走反旋圈。

2-3眼法不變向東北。身變左轉，胸向正前方，右腳尖向里斜勾向右橫開約二肩寬成右撲步，左右手收肘變順纏。

2-4眼法不變向東北。身變右轉，胸向右前斜角，左腳尖內扣成右弓步，右手變逆纏走正旋上開，左手順纏隨右臂原地自轉。

2-5眼法不變向東北。身略左轉，胸向正前方，步型不變。右手略變順纏，左手走小順纏。

三、六封四閉。此式共有五個動作

3-1眼法不變向東北。身再略左轉，胸仍向正前方，成左側馬步，右手順纏下合，左手順纏下轉。

3-2眼法不變向東北。身變右轉，胸向右前方，成右半盤步；右手變逆纏正旋上開，左手變逆纏隨右臂轉出。

3-3眼法不變向東北。身變左轉，胸向正前方。右撲步左手變順纏向胸前收轉，右手順纏收肘外碾到肋旁離肩尺許。

3-4眼法不變向東北。身變小右轉，外八字步，雙手順纏上托。

3-5眼法不變向東北。身仍右轉，胸向右前斜角，左後虛步，雙手逆纏經下頦向右前下斜角轉出。

四、單鞭。此式共有五個動作

4-1眼法不變向東北。身繼續右轉，胸向右前斜角，步型不變，右手順纏，左手逆纏。

4-2眼先看東北後看西北。身變左轉，胸向正前方。步型不變。右手變逆纏勾手向右前斜角轉出，高齊胸，臂不伸直，左手順纏，將手收到心口。

4-3眼法仍向左前方西北。，身略右轉，胸向正前。勾左腳尖腳跟貼地向左橫開二至三肩寬成左側馬步，右手在原地逆纏，左手揚手梢順纏。

4-4眼法不變向西北。身變左轉，胸向左前斜角，左側弓步。左手逆纏正旋上開，右勾尖轉向右前下斜角。

4-5眼法不變向西北。身略右轉，胸向正前方。步型不變。雙手鬆肩沉肘在原處變順纏。

五、左轉身搗碓。此式共有六個動作

5-1眼法變向西。身變左轉，胸向左前斜角，左盤步左手變逆纏轉向左前方，右手順纏轉到胸前。

5-2眼法仍向左前西方。身變右，胸向北方。半馬步外擺右腳尖。右手逆纏上開，左手順纏合。

5-3眼法不變向西。身變左轉，胸向左前方。左腳尖外擺變盤步，左手逆纏，右手順纏。

5-4眼法不變向西。身繼續左轉，右前虛步。左手逆纏，右手順纏合於胸前十字狀。

5-5眼法不變向西。身略變左轉，胸仍向正前方。左腳尖內扣右腿提膝成左獨立步後震腳成小正馬步。雙手逆順經心口合於胸前，右手掌按於左拳背上。

六、白鶴亮翅。此式共有二個動作。

6-1眼看在前方向西南。身略左轉，胸向左前斜角。右腳尖劃地橫開腳跟落地成左弓步，左拳變掌順纏，右手順纏貼左腕斜左下斜角插轉。

6-2眼法不變向西南。身變右轉，胸向正前方，左前虛步，右手變逆纏上開，左手逆纏下按。

七、摟膝拗步。此式共五個動作

7-1眼法不變向西南。身變左轉，胸向左前斜角，步型不變。右手順纏原地下塌外碾，左手逆纏向左後外側轉出，臂不可伸直。

7-2眼法不變向西南。身變右轉，胸向右前方。右腳尖外擺，勾左腳尖腳跟貼地向左前斜角進一大步約二至三肩寬成左側馬步，左手變順纏經腮向胸前轉出。右手變逆纏向右後外轉出到胯外側。

7-3眼法不變向西南。身變左轉，胸向左前方，左弓步。左手變逆纏勾手經膝關節向左前斜角轉出高齊肩，右手順纏收肘揚小臂再變逆纏轉到腮旁。

7-4眼法不變向西南。身變右轉，胸向正前方，步型不變，右手逆纏右開，左手逆纏略提。

7-5眼法不變向西南。身變右轉，胸向正前方，步型不變，左手變順纏，右手變順纏。

八、初收。此式共有兩個動作。

8-1眼法不變仍向西南。身變右轉。胸略向右前斜角。半馬步。左手順纏收合，右手順纏收肘掌根貼心口。

8-2眼法不變向西南。身繼續右轉，左腳貼地收轉半步到右腳左前斜角，約一肩寬，成左側小馬步。左手順纏收肘至肋部，右手順纏原地自轉。