女性養生怎樣喝蜂蜜才最養生 蜂蜜是個傳說中優質的養生食物，很多人都超喜歡蜂蜜，對蜂蜜抱有難以理解的狂熱。哈哈哈，但是我要說蜂蜜雖然好，但是進食需謹慎哦~ 飲用蜂蜜水的時間是門學問，吃多少怎幺喝也是門學問哦~ 喝蜂蜜水宜早不宜晚 蜂蜜水在早上喝是比較適合的。但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養生水。至於蜂蜜水，應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。
讓蜂蜜水在下午做能量中堅 俗話說『早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少』午餐作為一天能量的中堅，必須是吃得飽飽的，吃得這麼飽了，哪裡還有胃容量來容納一大杯蜂蜜水。最好是在下午3、4點的時候，這時候距離中飯午休已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大最疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時候，不妨起來沖一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎，何樂而不為？ 蜂蜜每天不可攝入超過100ml不能用開水沖泡 蜂蜜雖好，可不能貪杯喲！蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃，每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡不是？另外，鄉親們最好別用開水來沖泡蜂蜜，而應當用60攝氏度左右的溫水，因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西，開水衝下去寡人估摸着營養也沒剩多少了。
另外冬天到了哦四季中最寒冷的季節，很多女性害怕過冬，一到冬天就想窩在暖暖的被窩裡，想要抵抗冬季的寒冷可以多吃些溫性食物。女人是不能冷的，冬季更是如此。所以女人冬季要注意一個『暖』字。 最好少吃寒性、生冷食物，可多吃些大棗山藥粥、羊肉粥等粥品 女人的生殖系統最怕冷，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖:頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服 雙腳是女人的『第二心臟』。每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。 怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。做家務最好多用溫水。熱水能預防關節炎和婦科病。 一定少吃瓜類，多吃些水果如蘋果。還要多吃一些能夠暖身體的食物。
好啦今天分享到這啦~明天見~ | 
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