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仰望岐黃 中醫 性命 心靈 手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導致 用眼強度也是越來越大，視疲勞已經不足爲奇，因此會常常出現，視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等症狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！ 肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者菸酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時道醫有『肝主目』的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部症狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。 "鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，A型肝炎、急性B型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。 痤瘡：肝臟毒素堆積，造成激素失衡，內分泌的失調，造成痤瘡。 粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。 臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成『黃臉婆』。 蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱爲『蜘蛛痣』。 54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。 所以，如果身體出現蜘蛛痣，那麼一定要去檢查肝臟是否有病變！ 血痣：見【外科正宗】卷四，由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。如果你發現你身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現。 肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。 血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。 做法：靜坐，放鬆身心，上下牙齒悄悄叩打36次，速度宜緩慢均勻，不行用力相擊。 叩齒不僅能生津養肝，還可堅固牙齒，還能發現牙齒的各種疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有查看發現的效果。 天天下班回家能夠來一套護肝操，乾洗腿。 做法：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。 做法：晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。 這麼做能養肝，常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放鬆手指哦。 喝茶是一種很好的養生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 而保護肝臟，適合喝藥食兩用的，如： 積極進行體育鍛鍊，是護肝的有效方法，因爲運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。 從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方爲佳; 二要選擇好鍛鍊項目，以鍛鍊體力和耐力爲目標的全身性低強度動態運動爲好，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。 現在是越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打遊戲消磨時間，『夜貓子』一族越來越多！ 熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。 很多都覺得，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但事實並非如此。 現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。 | 
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