熬夜了如何恢复元气?这碗粥能帮你

现在的人都习惯熬夜，尤其是90、00后。这里面又可以分成两种：

• 一种是每到深夜自然嗨，明明可以睡觉非要闹到凌晨。这一类，小编只想说：你开心就好

• 另一种是被迫熬夜：加班、备考、紧急突发事件、倒班。

熬夜最直观的危害就是疲劳、精神不振，第二天状态不在线、哈欠打上天。奈何还得继续上班，要是有方法能提升精神就好了。

直播中提到过的莲子芡实粥，就很适合刚熬过夜的人。

莲子芡实粥

[材料]

去芯莲子15g、芡实15g、大米100g

[做法]

1、去芯莲子、芡实、大米提前泡发

2、把食材都放进电饭锅中，加适量水

3、按下“煮粥”键

4、煮好后开盖，喜欢吃甜的可以加入适量冰糖

当然啦，最好的做法是按点睡觉不熬夜。

不过呢，生活中总是会碰见很多身不由已，熬夜也可能还会继续，人生嘛，尽力对自己好点吧。

原题：熬夜第二天还想做元气达人，这碗粥能帮你