怎麼讓孩子輕鬆擺脫假期綜合症？

什麼是暑期綜合症？怎麼治療暑期綜合症？

『暑期綜合症』也叫『暑假上網綜合症』，其實並不是臨床上的一個專業病種，就跟咱們說的『拖延症』、『語言貧乏症』差不多。是指在暑假結束、新學期開學前後，學生們可能會出現失眠、健忘、上課走神、記憶力減退、理解力下降等症狀。

因為其病因和之前的暑期長假的不良生活習慣有着密切關聯，因此大家習慣性稱為暑假綜合症。

孩子是否患上了這些『暑期綜合症』？家長可以根據以下的指征先行診斷。

作息時間不正常，每天睡懶覺

暑假裏，很多孩子天天睡懶覺，睡到中午才起來，最基本的起居作息一亂，連帶着吃飯、遊戲、學習……什麼都跟着亂。

每天不按時間完成作業

暑假作業不按時完成，每天在家想着吃、喝、玩、樂，把學習拋到一旁去。

『沉迷』看電視，玩電腦遊戲

孩子每天睡完懶覺起來，接着就是守在電視機前看電視，一看就是幾個小時，完了之後再繼續玩遊戲去。

不吃正餐，專門吃零食

愛吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相對較輕鬆，孩子自己想吃什麼就吃，導致正餐時間就吃不下飯。

養成做事懶散、不積極的壞習慣

孩子成天沒規矩的我行我素，形成了自己的一套思想觀念，我現在放假在家，有的是時間，這個今天不做，可以推到明天來做的思想。

依賴性增加，什麼事都不自己做

平時已經養成了自己的事情自己做的好習慣，可一到放假，尤其是在老人或保姆照管的情況下，變得事事依賴長輩。

亂發脾氣

作息紊亂等不良習慣給孩子帶來的副作用那就是脾氣暴漲，一沒有順着孩子的意願，孩子就亂發脾氣。

如果孩子有以上幾種表現，爸爸媽媽們，趁着開學前這幾天，一定要幫助孩子收收心，調整好狀態，迎接新學期。

如今大家都很難離開手機、電腦，工作和生活都是如此，不過孩子很容易拿這樣的藉口來拒絕父母的約束：爸爸媽媽也玩。但孩子們年紀小，自制力和分辨能力差，電子產品依賴很消耗孩子的精力、分散孩子的注意力，不利於孩子培養專注力、回歸學校環境。

1）父母以身作則

怎麼治療暑期綜合症？

家長可以有意識地樹立一個榜樣：爸爸媽媽用手機已經半小時了，要休息一會兒，我們一起去吃點水果吧。

比起要求孩子放下電子設備，不如讓孩子有個好榜樣，樹立起這樣的意識：電子產品要有節制地使用，適時休息。

2）轉移注意力

父母可以轉移孩子的興趣點和注意力，幫助孩子戒掉『手機癮』。例如：吃一些健康的零食；讓孩子挑選圖書，家長陪孩子進行親子閱讀；鼓勵孩子參與家務，甚至動手去烹飪等；還可以帶孩子到戶外散步，鍛煉身體。

3）讓孩子多交朋友

宅在家已經是社會常態了，帶孩子多認識一些附近的孩子，或者邀請小夥伴一起舉辦小小的party，讓孩子結伴玩耍，體驗交往的樂趣。

4）與孩子約法三章

辣媽潮爸可以與孩子一起制定每天玩手機的時間和次數，約法三章，彼此督促。能好好執行的話給予一些獎勵，執行不力的話就扣除一些原計劃的時間。

另外，在孩子玩手機的時候，家長可以對孩子看的節目和玩的遊戲稍作關注，做好質量把關。

開學前，讓孩子自己收拾書包，準備學習用品，看看有哪些需要買的東西，列好清單，帶着孩子一起去買好。

家長可以教會孩子選購文具和學習用品的原則：

保護和保健原則，例如買書包時，應該充分考慮到孩子正處在生長發育階段，要特別注意保護他們的脊椎等；繪圖尺、筆盒等不能有毛邊、毛刺，否則容易劃傷手。

在買筆類用品時，要找找筆帽上是否有透氣口或者留出來的空隙，因為透氣口或者留出來的空隙主要是用來防止蓋上筆帽以後，內外的氣壓不一樣，筆套彈出來傷人，如果沒有透氣口或者留出來的空隙就不要購買，以免孩子發生危險。

在買本類用品時，練習本、課本不能太白（亮度應不大於85%），太白了會刺激、損傷小孩兒的眼睛，影響視力，因此選擇米黃色作業本更適宜。

這樣做可以讓孩子提前感受到開學的氣息，煥然一新的學習用品，很容易讓孩子對新學期充滿期待，同時有利於緩解孩子對開學的牴觸情緒。

臨近孩子開學，鄰居石頭媽一家人開了一次家庭會議，效果很不錯。

會議主題主要是針對石頭後半學期的學習,生活,計劃,目標等。除了石頭自己的努力外，父母怎麼配合石頭完成他的目標，還有即將面臨家裏又要新添人口，及二寶出生後既不能忽略石頭，又要照顧好石頭等一系列家庭瑣事。

石頭媽提前告訴石頭，開學又升了一級，他更應該象男子漢了，各方面能獨立儘量獨立，爸爸媽媽要求他獨立不是因為不愛他，是因為他是男孩子，是男子漢，要有擔當。石頭象很懂似的在那裏點頭。石頭爸媽告訴石頭，爸爸媽媽永遠都愛他的。（為二寶的出生先鋪墊一下吧），讓他也有所適應，當然，爸爸媽媽希望不要因為二寶的出生，而忽略了石頭，讓石頭感覺到因為二寶，爸爸媽媽不疼愛他。為此而討厭二寶，那是石頭爸媽不想看到的。

告訴石頭，媽媽精力有限，可能會照顧他少些，到時候讓爸爸多陪陪石頭，也希望石頭爸爸早點做好二寶出生後的一切心裏準備，及承擔起全面照顧家庭的重擔。

這次家庭會議，既暗示了孩子，假期快要結束了，要回歸到學習當中去，也讓全家人為了新學期共同努力。

人在內心平靜時才能激發出最大的潛能。內心平靜能使人更健康、更迅速地發展和成長。家長要注意觀察孩子，多和孩子交流，了解孩子的心理。

在家裏為孩子留出一塊自己的獨立空間，避免用鮮艷的色調裝飾，保持房間儉樸整潔。告訴孩子一次只做一件事。如果孩子在畫畫或在讀書，要關上收音機或電視，因為多重的刺激會讓他不能專注精神。

在孩子學習看書的時候，家長要做到不看電視、不玩手機，陪孩子一起讀書，可以起到良好的示範作用。

暑假過後，按小時候的經驗，至少要一兩個星期才能恢復學習狀態